Амралтын өдрүүдээ зөвхөн нэг нэмэлтээр тансаг амралт болгон хувиргахад бэлэн үү?

Амралтын өдрүүд ихэвчлэн цагтай уралдах мэт санагддаг, тийм үү? Гэрийн ажил, даалгавар, эцэс төгсгөлгүй хийх ажлын жагсаалтын хооронд тансаг амьдрах санаа нь холын мөрөөдөл мэт санагдаж магадгүй юм. Би тэнд байсан—амралтын өдрүүдээ даалгаврын шуурганд өнгөрөөж, Ням гарагийн орой ядарч туйлдсан. Гэхдээ би танд амралтын өдрүүдийг тансаг зугаалга болгон хувиргах нэг энгийн нэмэлт зүйл байна гэж хэлвэл яах вэ? Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: та бямба гарагийн өглөө босоод шууд л гэрийн ажилд шумбахын оронд өөртөө багахан цаг зарцуулдаг. Энд ид шид тохиолддог. Алхам 1: Өөрийн орон зайг бий болго Эхлээд гэртээ тухтай булан олоорой. Энэ нь таны зочны өрөөний нарлаг газар эсвэл унтлагын өрөөний тань тайван булан байж болно. Тансаг хөнжил, хэдэн дэр, магадгүй таны дуртай ундааны жижиг ширээ нэмнэ үү. Энэ орон зай нь таны дархан цаазат газар, алжаалаа тайлж, цэнэглэх газар байх болно. 2-р алхам: "Надад цаг"-ын хуваарь Дараа нь амралтын өдрүүдийн хуваарьдаа энэ дархан цаазат газарт цагаа хас. Үүнийг чухал уулзалт шиг хүлээж ав. Бямба гарагийн өглөө нэг цаг ч бай, Ням гарагийн залхуу үдээс хойш ч бай, үүнийг тохиролцох боломжгүй болго. Энэ бол ном унших, хөгжим сонсох эсвэл зүгээр л нэг аяга кофе уух цаг юм. Алхам 3: Салга Тансаг зэрэглэлийн амьдралыг жинхэнэ утгаар нь хүлээн авахын тулд энэ хугацаанд төхөөрөмжөөсөө сал. Утсаа чимээгүй болгож, дэлгэцнээс холдоорой. Энэ бол таны болон таны амрах тухай бөгөөд ямар ч мэдэгдэл, анхаарал сарниулах зүйл байхгүй. Алхам 4: Мэдрэхүйгээ хөгжүүл Өөрийн мэдрэхүйд таалагдах элементүүдийг оруулан туршлагаа сайжруул. Анхилуун үнэртэй лаа асааж, намуухан хөгжим тоглож эсвэл амттай амттан идээрэй. Эдгээр жижиг нэмэлтүүд нь таны цагийг энгийнээс ер бусын болгон нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэхүү энгийн зохицуулалтыг хийснээр миний амралтын өдрүүд зүгээр нэг цуврал ажил байхаа больсныг олж мэдсэн. Үүний оронд тэд залуужиж, өөрийгөө арчлах боломж болсон. Жаахан санаатай байх нь таны туршлагыг хэрхэн өөрчилж чадах нь гайхалтай юм. Дүгнэж хэлэхэд, тансаг амьдрал нь төвөгтэй, үнэтэй байх албагүй. Хэдхэн энгийн алхмуудыг хийснээр та шинэ долоо хоногийг даван туулахад бэлэн, сэргэг мэдрэмж төрүүлэх амралтын өдрийн дэглэмийг бий болгож чадна. Тэгвэл яагаад оролдоод үзэж болохгүй гэж? Таны ирээдүйн хүн танд талархах болно!

Амралтын өдрүүд нь амрах, зугаацахад зориулагдсан байдаг ч заримдаа тэд бага зэрэг ... дутмаг санагддаг. Би тэнд очоод утсаа гүйлгэж, хөөрөл хаашаа явчихав гэж бодсон. Хэрэв танд ч мөн адил санагдаж байвал санаа зовох хэрэггүй! Амралтын өдрүүдийнхээ сэтгэлийг хөдөлгөхгүйгээр, хэт их цаг зарцуулахгүйгээр сайжруулах энгийн шинэчлэлтийг би олж мэдлээ. Алхам 1: Үзэсгэлэнгээ өөрчил Нэг орчинд байх нь таны мэдрэмжийг уйтгартай болгоно. Ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэн, далайн эрэг эсвэл кафе руу богино аялал хийж үзээрэй. Зөвхөн байгаль орчныг өөрчлөхөд л таны оюун ухаан сэргэж, бүтээлч сэтгэлгээг хөдөлгөж чадна. Байгальд энгийн нэгэн зугаалах нь сэтгэл санааг минь дээшлүүлж, толгойг минь цэвэрлэж байдгийг би олонтаа олж хардаг. Алхам 2: Шинэ хоббитой болж үзээрэй Амралтын өдрүүд бол шинэ сонирхлыг судлах хамгийн тохиромжтой цаг юм. Уран зураг зурах, шинэ жор хийх, эсвэл хөгжмийн зэмсэг авах гэх мэт хоббитой байх нь гайхалтай сэтгэл ханамжтай байх болно. Би саяхан цэцэрлэгжүүлэлт хийж, ургамал ургахыг нь харах нь үнэхээр аз жаргал байсан. Бага зэрэг бүтээлч байдал таны сэтгэл санааг хэрхэн өөрчилж чадах нь гайхалтай! 3-р алхам: Энгийн уулзалт зохион байгуулах Найзуудтайгаа холбогдох нь таны амралтын өдрүүдэд цоо шинэ эрч хүчийг авчрах болно. Та нарийвчилсан үдэшлэг төлөвлөх шаардлагагүй - хэдхэн найзаа зууш, тоглоомд урь. Энгийн ширээний тоглоомын үдэш хүртэл инээд баясгаж, мартагдашгүй дурсамжийг үлдээдэг гэдгийг би олж мэдсэн. Нэмж дурдахад энэ нь таны хайртай хүмүүстэйгээ тайвширч, дотносох сайхан арга юм. Алхам 4: Хэсэг хугацаанд салгах Хэт холболттой манай ертөнцөд байнгын мэдэгдэлд дарагдах нь амархан. Төхөөрөмжөөсөө салгахад хэсэг хугацаа зарцуулах талаар бодож үзээрэй. Би амралтын өдрүүдээр дижитал хоргүйжүүлэх аргыг туршиж үзсэн бөгөөд энэ нь чөлөөлөгдөж байна! Энэ цагийг ном унших, явган аялал хийх эсвэл зүгээр л чимээгүйхэн цагийг зугаатай өнгөрүүлэхэд зориул. Та илүү их бэлэг мэдэрч байгаад гайхах байх. Эцсийн бодлууд Амралтын өдрүүдийн уур амьсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд таны хэвшлийг бүрэн шинэчлэх шаардлагагүй. Орчноо өөрчлөх, шинэ хоббитой болох, найз нөхөдтэйгөө холбогдох, салгах гэх мэт жижиг өөрчлөлтүүдийг хийснээр та амралтын өдрүүдээ шинэ амьдралаар амьсгалж чадна. Энэ бүхэн жижиг зүйлээс баяр баясгаланг олох явдал гэдгийг санаарай. За, та юу хүлээж байна вэ? Үргэлжлүүлэн эдгээр зөвлөмжийг туршаад үзээрэй!

Та өдөр тутмын ажилдаа дарагдаж байна уу? Та амралтын өдрүүдээр зугтахыг хүсч байгаа ч үүнийг боломжгүй гэж бодож байна уу? Надад итгээрэй, би тэнд байсан. Амьдралын бужигнаан нь хэнийг ч бага зэрэг тансаглаж, амрах хүсэлд хүргэдэг. Гэхдээ би чамд амралтын өдрийн гайхалтай амралт таны бодсоноос ч ойрхон байна гэж хэлвэл яах вэ? Үүнийг задлаад үзье. Би амралтын өдрүүдээ эгэл жирийн байдлаас гайхалтай болгож өөрчилсөнийг эндээс харж болно, та ч бас чадна! Алхам 1: Очих газраа сонго Таны сэтгэлийг хөдөлгөж буй байршлыг сонгоод эхэл. Ойд байрлах тохилог кабин, далайн эрэг дээрх Вилла эсвэл хотын гоёмсог зочид буудал аль нь ч бай, зөв ​​тохиргоо нь таны амралт зугаалгын өнгө аясыг тохируулах боломжтой. Нэг удаа би хэдхэн цагийн зайд дур булаам бяцхан дэн буудал олсон бөгөөд энэ нь миний ердийн зуршилаас хол ертөнц мэт санагдсан. 2-р алхам: Үйл ажиллагаагаа төлөвлө Юу таныг залуужуулж байгааг бод. Та явган аялал, рашаан сувилал, эсвэл зүгээр л усан сангийн дэргэд сайн номтой амарч байх дуртай юу? Би үүнийг холих дуртай - сүүлчийн удаа би өглөө нь явган аялал хийж, үдээс хойш рашаан сувилалд орсон. Тэнцвэр бол чухал! 3-р алхам: Өөрийгөө эмчил Жижигхэн тансаг хэрэглээнээсээ бүү татгалз. Энэ нь сайхан оройн хоол идэх, өрөөний үйлчилгээ захиалах, эсвэл зүгээр л дуртай зуушаа авчрах гэсэн үг юм. Сайхан лонх дарс, тансаг бяслаг ямар ч үдшийг өөдрөг болгож чадна гэдгийг би мэдсэн. Алхам 4: Дахин холбогдохын тулд салгах Амралт хийх хамгийн сайхан хэсгүүдийн нэг бол салгах боломж юм. Би дэлгэцийн цагийг хязгаарлах дүрэм гаргадаг. Үүний оронд би найзуудтайгаа чатлах, тайван алхах, эсвэл зүгээр л үзэмжийг шимтэх гэх мэт энэ мөчийг таашаал авахад анхаарлаа хандуулдаг. 5-р алхам: Тунгаан бодож, цэнэглэ Өөрийнхөө туршлагыг эргэцүүлэн бодоход хэсэг хугацаа зарцуул. Би ихэнхдээ өөрийнхөө бодлыг тэмдэглэж, эсвэл бүр бага зэрэг тоймлон зурдаг. Үзэсгэлэнт байдлыг өөрчлөх нь бүтээлч байдал, тодорхой байдлыг хэрхэн өдөөдөг нь гайхалтай юм. Эдгээр алхмуудыг дагаснаар би амралтын өдрүүдээ мини-амралт болгон хувиргаж, намайг сэргээж, ирэх долоо хоногийг даван туулахад бэлэн болсон. Тэгвэл яагаад оролдоод үзэж болохгүй гэж? Таныг амралтын өдрийн тансаг амралт хүлээж байна!

Завгүй амьдралдаа дарагдаж байна уу? Амралтын өдрөөр зугаалахыг хүсч байгаа ч цаг зав, төсөвөө олохгүй байна уу? Надад итгээрэй, би тэнд байсан. Амар амгалан далайн эрэг эсвэл тухтай кабин руу зугтах санаа нь мөрөөдөмтгий сонсогддог ч бодит байдал биднийг буцаан бужигнаан, шуугиан дэгдээдэг. Энд нэг сайн мэдээ байна: та амралтын өдрүүдээ гэртээ өөрөө зохион байгуулж болно! Хаалганаас гаралгүйгээр амрах орон зай, сэтгэлгээгээ хэрхэн өөрчлөх талаар сонирхоцгооё. Алхам 1: Үзэсгэлэнг тохируулах Орон зайгаа цэвэрлэж эхэл. Цэвэр орчин нь таны сэтгэцийн байдалд гайхамшгийг бүтээж чадна. Би гадаргууг цэвэрлэх, анхаарал сарниулах зүйлсийг арилгах, магадгүй хэдэн лаа асаах дуртай. Жаахан уур амьсгал таны сэтгэл санааг хэрхэн өөрчилдөг нь гайхалтай. Алхам 2: Тохилог буланг бий болго Гэртээ урилгатай санагдах газрыг олоорой. Энэ нь таны зочны өрөөний булан, арын хашаа эсвэл унтлагын өрөөний тань тухтай булан байж болно. Зөөлөн дэр, зөөлөн хөнжил, сайн ном эсвэл дуртай ундаагаа нэмээрэй. Энэ бол таны хувийн амралтын газар юм. 3-р алхам: Үйл ажиллагаагаа төлөвлө Та амралтаараа юу хийх дуртай вэ? Дуртай цувралаа хэтрүүлэн үзэх, рашаан сувиллын өдөр амрах, тансаг хоол хийх гэх мэт танд баяр баясгаланг авчрах үйл ажиллагааны жагсаалтыг гарга. Би ихэвчлэн кино марафон зохион байгуулах хуваарь гаргах юм уу эсвэл амралтаараа шинэ жор туршиж үздэг. Алхам 4: Дахин холбогдохын тулд салгах Ажлын мэдэгдлээ унтрааж, дэлгэцээсээ холдоорой. Энэ бол таны цэнэглэх цаг юм. Хэдэн цаг ч гэсэн салгах нь намайг илүү тайван, одоо байгаа мэт мэдрэхэд тусалдаг гэдгийг би олж мэдсэн. Алхам 5: Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнээ урих Хэрэв та үүнд бэлэн байгаа бол хэн нэгнийг тантай нэгдэхийг урь. Жижигхэн компани туршлагаа сайжруулж чадна. Та тоглоомын үдшийг зохион байгуулж, хамтдаа DIY төсөл хийж, эсвэл зүгээр л нэг аяга цай ууж, бие биенээ баярлуулж болно. Эцэст нь хэлэхэд, амралтын өдрүүдээр гэртээ амарч зугаалах нь зөвхөн боломжтой төдийгүй гайхалтай үр өгөөжтэй байж болно. Тав тухтай орон зайг бий болгож, зугаатай үйл ажиллагаануудыг төлөвлөж, өдөр тутмын стрессээс салснаар та аялал хийх шаардлагагүйгээр батарейгаа цэнэглэж чадна. Тиймээс, байгаа газартаа бяцхан амралтаа аваарай!

Амралтын өдрүүд ихэвчлэн хоромхон зуур мэт санагддаг, тийм үү? Нэг минутад чи өөрт тохиолдсон бүх зугаа цэнгэлийн тухай мөрөөдөж, дараагийн минутад ням гарагийн үдэш болж, чи буцах болно. Би тэнд байсан бөгөөд цаг ширтэж, эдгээр нандин цагуудыг илүү сэтгэл хангалуун зүйл болгон сунгахыг хүсч байсан. Гэхдээ би танд амралтын өдрүүдийг жижиг амралт болгон хувиргах энгийн өөрчлөлт байна гэж хэлвэл яах вэ? Асуудлын голд нь орцгооё. Бидний олонх нь амралтын өдрүүдийг шалгах хуудас мэт авч үзэх урхинд унадаг: гэрийн ажил, даалгавар, тайвширч, энэ бүхэн хоёр богинохон өдөр болдог. Үр дүн? Бид сэргээгдэхээсээ илүү ядарсан мэт санагддаг. Амралтын өдрүүдээ үр дүнтэй өнгөрүүлэхийн тулд сэтгэлгээ, арга барилаа өөрчлөх хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон. Би үүнийг алхам алхмаар хэрхэн хийсэн: 1. Зугаа цэнгэлийг урьтал болго: Би үнэхээр надад баяр баясгаланг авчирдаг үйлдлүүдийг тодорхойлж эхэлсэн. Явган аялал хийх, орон нутгийн зах зээлээр зочлох, эсвэл зүгээр л сайхан номтой тухлах зэрэг аль нь ч байсан би "аз жаргалтай үйлдлүүд"-ийн жагсаалтыг гаргасан. Ингэснээр би өгөөжтэй зүйлд цаг заваа зарцуулж байгаагаа баталгаажуулж чадна. 2. Урьдчилан төлөвлө: Би юу хийхээ шийдэхийн тулд Бямба гарагийн өглөө хүртэл хүлээхийн оронд долоо хоногийн амралтын өдрүүдээ төлөвлөж эхлэв. Би хуанлигаа харж, анхаарлаа төвлөрүүлэх нэг юмуу хоёр үйл ажиллагааг сонгоно. Энэ нь надад тэсэн ядан хүлээдэг зүйл болж, амралтын өдрүүдээ илүү зорилготой болгосон. 3. Салгах: Би амралтын өдрүүдээр ажлын цахим шуудан болон олон нийтийн сүлжээнээс салгахыг хичээсэн. Энэхүү энгийн өөрчлөлт нь надад шинэ кафетай танилцах эсвэл гэртээ кино үзэх гэх мэт бүх зүйлд бүрэн оролцох боломжийг олгосон. 4. Аяндаа байгаа байдлыг тэврээрэй: Төлөвлөх нь чухал ч би аяндаа тохиолдох адал явдлуудад өрөө үлдээсэн. Заримдаа төлөвлөөгүй мөчүүдээс хамгийн сайхан дурсамжууд бий болдог. Сүүлчийн урилгад тийм гэж хэлэхийг эсвэл сэтгэл санаа догдлоход хотын шинэ хэсэгтэй танилцаж сурсан. 5. Тунгааж, тохируул: Амралтын өдрүүд бүрийн төгсгөлд би өөртөө юу таалагдаж, дараагийн удаа юуг өөрчилж болох талаар эргэцүүлэн бодох цаг гаргадаг байсан. Энэ нь надад амралтын өдрүүдийн төлөвлөгөөгөө нарийн тааруулж, амралт шиг мэдрэмж рүү үргэлж тэмүүлж байгааг баталгаажуулахад тусалсан. Эдгээр алхмуудыг хэрэгжүүлснээр би амралтын өдрүүдээ яаравчлан хийх ажил гэхээсээ илүү сэтгэл сэргээсэн амралт болгон хувиргасан. Одоо би амралтын өдрүүд бүрийг ажлаасаа завсарлага авахаас илүүтэйгээр амьдралаа цэнэглэж, таашаал авах боломж гэж тэсэн ядан хүлээж байна. Тиймээс, хэрэв та амралтын өдрүүдээ өнгөрөөхөөс залхаж байгаа бол эдгээр зөвлөмжийг туршаад үзээрэй. Та бага зэрэг төлөвлөж, хэтийн төлөвөө өөрчилснөөр амралтын өдөр бүр бяцхан амралт шиг санагдах болно гэдгийг олж мэднэ! Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд өнөөдөр бидэнтэй холбогдоно уу Жейсон Чан: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Chan J 2023 Амралтын өдрүүдээ өөрчил: Тансаг зэрэглэлийн амьдралын нэг энгийн нэмэлт 2. Чан Ж 2023 Энэхүү хялбар сайжруулалтаар амралтын өдрүүдийнхээ уур амьсгалыг нэмэгдүүлээрэй 3. Chan J 2023 Амралтын өдрүүдийн тансаг амралтын нууцыг олж мэдээрэй 4. Чан Ж 2023 Амралтын өдрүүдээ гэртээ өнгөрөөхийг хүсч байна уу? 5. Чан Ж 2023 Амралтын өдрүүд бүрийг нэг өөрчлөлтөөр амралт мэт мэдрүүлэх арга 6. Чан Ж 2023 Амралтын өдрүүдийн амралтаа хэрхэн бүтээх энгийн алхамууд