Гэрээ хэт улаан туяаны саунтай спа болгохыг хүсч байна уу?

Ажлын урт өдрийн дараа би ихэвчлэн тайван зугтахыг мөрөөддөг. Өдөр тутмын амьдралын бужигнаан, үймээн самуун нь намайг тайван амрах хүсэлд хүргэдэг. Тэр үед л би хэт улаан туяаны сауны ид шидийг олж мэдсэн. Гэртээ орж ирээд стресс тэр даруй арилж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэт улаан туяаны саун нь таны амьдрах орон зайг хувийн рашаан болгон хувиргаж, алжаал тайлах, залуужих боломжийг олгодог. Би гэр орноо тайван амгалан баян бүрд болгон хувиргасан: 1. Зөв орон зайг сонгох: Би гэрийнхээ нам гүм буланг сонгож эхэлсэн. Энэ нь нөөц өрөө, хонгил, эсвэл бүр тухтай булан байж болно. Хамгийн гол нь та ямар ч саадгүйгээр тайвширч болох зайг олох явдал юм. 2. Хэт улаан туяаны саунд хөрөнгө оруулах: Би янз бүрийн загваруудыг судалж үзээд миний хэрэгцээ, төсөвт тохирсон загварыг олсон. Хэт улаан туяаны саун нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хоргүйжүүлэх зэрэг эрүүл мэндэд тустай гэдгээрээ алдартай. Үүнээс гадна тэдгээр нь авсаархан бөгөөд суулгахад хялбар! 3. Амраах уур амьсгалыг бий болгох: Рашаан сувиллын туршлагыг сайжруулахын тулд би зарим нэг хувийн өнгө аяс нэмсэн. Зөөлөн гэрэлтүүлэг, эфирийн тосны тайвшруулах үнэр, тайвшруулах хөгжим нь ихээхэн өөрчлөлтийг авчирсан. Би дотроо жаахан байгалийг авчрахын тулд хэд хэдэн ургамал суулгасан. 4. Жирэм журам тогтоох: Тогтвортой байх нь чухал. Би долоо хоног бүр саунд суух цаг гаргадаг. 20 минутын хурдан зугтах уу, эсвэл удаан хугацаагаар ухрах уу, би төхөөрөмжөөсөө салж, тайвшрахад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг зорьдог. 5. Чийгшүүлэх ба дараа арчилгаа: Хичээл бүрийн дараа би чийгтэй байхын тулд их хэмжээний ус ууж байгаарай. Би бас хэдэн хоромыг сунгаж, өдрийг эргэцүүлэн тунгааж, тайвшрах боломжийг олгодог. Гэр орноо хэт улаан туяаны саунтай амраах рашаан болгон хувиргасан нь тоглоомыг өөрчилсөн. Энэ нь зөвхөн сауны тухай биш юм; энэ нь миний сайн сайхан байдлыг тэтгэх орон зайг бий болгох тухай юм. Хэрэв та өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдлаас зугтах арга хайж байгаа бол энэ сонголтыг авч үзэхийг зөвлөж байна. Та гэртээ бага зэрэг тайван амгалан байх ёстой!

Та удаан хугацааны дараа гэртээ ирээд стресс, түгшүүрийн багц мэт санагдаж байсан уу? Надад байгаа гэдгийг би мэднэ. Тайвшруулагч орон зайд алжаалаа тайлах санаа гайхалтай сонсогддог ч хүн бүр ойролцоох рашаан сувиллын тансаглалтай байдаггүй. Хэт улаан туяаны сауны өрөө энд л гарч ирдэг бөгөөд надад итгээрэй, энэ нь танд хэрэгтэй тоглоомыг өөрчилдөг байж магадгүй юм. Яагаад хэт улаан туяаны сауны өрөөг авч үзэх хэрэгтэй вэ? Хэт улаан туяаны саунд орохоор завгүй өдрийн дараа өөрийгөө төсөөлөөд үз дээ. Зөөлөн дулаан нь таныг бүрхэж, булчингуудыг зөөлрүүлж, стрессийг хайлуулна. Гэхдээ энэ нь яагаад таны гэрт ашигтай хөрөнгө оруулалт болох талаар нарийн ширийн зүйлийг авч үзье. 1. Булчингийн өвдөлтийг намдаах Дасгал хийсний дараа эсвэл ажлын урт өдрийн дараа булчин өвдөх нь жинхэнэ өвдөлт байж болно. Хэт улаан туяаны саун нь арьсны гүнд нэвтэрч, цусны эргэлтийг сайжруулж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. 20 минутын хичээл нь дасгалын дараах сэргэлтэнд гайхамшгийг бүтээж чадна гэдгийг би олж мэдсэн. 2. Хоргүйжүүлэх Бид бүгд өдөр тутмын амьдралдаа амьсгалж буй агаараас эхлээд идэж буй хоол хүнс хүртэл хорт бодист өртдөг. Хөлрөх нь эдгээр хорт бодисыг гадагшлуулах бидний биеийн байгалийн аргуудын нэг юм. Хэт улаан туяаны саунтай бол та тав тухтай, үр дүнтэй хөлсөө гаргах боломжтой. Хичээлийн дараа би үргэлж илүү хөнгөн, илүү эрч хүчтэй байдаг. 3. Сайжруулсан нойр Эдгээр баригдашгүй Zs-г барих гэж тэмцэж байна уу? Хэт улаан туяаны сауны тайвшруулах халуун нь таны бие, сэтгэл санааг тайвшруулж, тайван нойрмоглоход хялбар болгодог. Миний нойрыг тогтмол хэрэглэж эхэлснээс хойш миний нойрны чанар мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарсан. 4. Арьсны эрүүл мэнд Гэрэлтсэн туяаг хүсч байна уу? Хэт улаан туяаны саун нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлснээр арьсны өнгө, бүтцийг сайжруулахад тусалдаг. Би саунд суухыг хэвшилдээ оруулснаас хойш арьсанд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарсан. 5. Тав тухтай байдал, тохь тух Хамгийн сайхан нь? Та эдгээр бүх давуу талыг гэртээ тав тухтай орчинд эдлэх болно. Рашаан руу машинаар явах, цаг товлохоо больсон. Зүгээр л дотогшоо орж, хаалгыг хаагаад, халуунд ид шидийг нь ажиллуул. Хэрхэн эхлүүлэх вэ? 1. Зөв орон зайг сонгох Гэртээ саунгаа тохижуулах чимээгүй буланг хайж ол. Энэ нь асар том байх шаардлагагүй; зүгээр л амрах хангалттай өрөө. 2. Саунаа сонго Төрөл бүрийн загварууд байгаа тул өөрийн хэрэгцээ, төсөвт тохирсон загварыг сонгоорой. Хамгийн сайн тохирохыг олохын тулд судалж, тоймыг уншаарай. 3. Жишээгээ бий болгох Тогтвортой байх нь чухал. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа эсвэл өдөр бүр тогтмол хичээллэхийг зорь. Би ихэвчлэн оройдоо алжаалаа тайлах цаг гаргадаг. 4. Чийглэгтэй байгаарай Саунд орохын өмнө болон дараа их хэмжээний ус уухаа бүү мартаарай. Бүрэн үр шимийг нь хүртэхийн тулд чийгшүүлэх нь чухал. 5. Туршлагыг сайхан өнгөрүүлээрэй Тайвшруулах хөгжим эсвэл дуртай номоо авчирч, амрах цагаа сайжруулаарай. Үүнийг хувийн амралт болго. Эцэст нь хэлэхэд, гэртээ хэт улаан туяаны саунтай өрөөнд хөрөнгө оруулалт хийх нь таны эрүүл мэндийн дэглэмийг өөрчилж чадна. Энэ бол зүгээр л тансаглалаас илүү зүйл юм; энэ нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавих арга зам юм. Тиймээс, хэрэв та стрессээ тайлах, хоргүйжүүлэх, амьдралынхаа чанарыг сайжруулах энгийн хэрнээ үр дүнтэй аргыг хайж байгаа бол энэ нэмэлтийг гэртээ хийх талаар бодож үзээрэй. Та үүнийг хүртэх ёстой!

Удаан хугацааны ажлын дараа би амар амгалангийн хором мөчийг хүсч, тайвширч, өөрийгөө цэнэглэх хувийн баян бүрд байхыг хүсдэг. Хэрэв та надтай адил бол стрессийн эсрэг тэмцэл, найдвартай амрах арга хэрэгтэйг мэднэ. Эндээс л хэт улаан туяаны саун орж ирж, бие болон сэтгэлийг тайвшруулдаг тав тухтай зугтахыг санал болгодог. Зөөлөн дулаан таныг бүрхэж, хурцадмал байдлыг арилгадаг дулаахан, урам зоригтой орон зайд алхлаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэт улаан туяаны саун нь дэвшилтэт технологийг ашиглан булчинд гүн нэвтэрч, амрах, залуужихад тусалдаг. Гэхдээ эдгээр ид шидийн төхөөрөмжүүдийн аль нэгээр та өөрийн хувийн баян бүрдийг хэрхэн бүтээх вэ? Үүнийг алхам алхмаар задалж үзье. Алхам 1: Зөв саун сонгох Хэт улаан туяаны саун бүрийг адилхан бүтээдэггүй. Нэгийг нь сонгохдоо хэмжээ, материал, онцлогийг анхаарч үзээрэй. Та ганцаарчилсан амралт эсвэл найз нөхөддөө зориулсан орон зай хүсч байна уу? Хамгийн оновчтой гүйцэтгэлтэй байхын тулд чанарын модон хийц, нүүрстөрөгчийн халаалтын хавтанг хайж олоорой. Алхам 2: Сэтгэл санааг тохируулаарай Саунаа байрлуулсны дараа төгс уур амьсгалыг бүрдүүлэх цаг болжээ. Гэрлийг бүдгэрүүлж, тайвшруулах хөгжим нэмж, эсвэл бүр хэдэн лаа асаагаарай. Энэ бол таны ариун газар, тиймээс үүнийг онцгой мэдрэмж төрүүлээрэй. 3-р алхам: Чийгшүүлэх ба бэлтгэх Дотогшоо орохын өмнө их хэмжээний ус ууна. Чийгшүүлэх нь саун сессийн үр ашгийг нэмэгдүүлэх түлхүүр юм. Та бас тав тухтай байлгахын тулд алчууртай байхыг хүсч болно. Алхам 4: Туршлагыг сайхан өнгөрүүлээрэй Одоо амрах цаг боллоо! Температурыг өөрийн үзэмжээр тохируулж, хэт улаан туяаны дулааныг ид шидтэй болго. Та бясалгал хийж, ном уншсан эсвэл нүдээ аних эсэхээс үл хамааран энэ бол таны тайвшрах цаг юм. 5-р алхам: Сауны дараах арчилгаа Хичээлийн дараа хэсэг хугацаанд хөргөж, шингэнээ нөхөх хэрэгтэй. Хувийн баян бүрддээ өнгөрөөсөн цагийг таны бие танд талархах болно. Хэт улаан туяаны саунтай хувийн баян бүрд бий болгох нь зөвхөн дулааны тухай биш юм; Энэ нь завгүй ертөнцөд өөртөө цаг гаргах тухай юм. Хэдхэн энгийн алхам хийснээр та гэр орноо амралтын газар болгон хувиргаж чадна. За, яагаад хүлээх вэ? Халуун дулааныг тэвэрч, стрессийг арилга - таны баян бүрд хүлээж байна!

Ажил, амьдралын стресс таныг хүндрүүлж буйг мэдэрсэн өдрийн дараа гэртээ ирлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Та тайвширч, тайвширч, залуужихыг хүсч байгаа ч хаанаас эхлэх вэ? Эндээс хэт улаан туяаны сауны өрөө гарч ирдэг. Би өөрөө тэнд ажил, гэр бүл, өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдлыг даван туулж байсан. Хурцадмал байдал улам бүр нэмэгдэж, би амар амгаланг олохыг хүсч байна. Хэт улаан туяаны саунд орно. Энэ бол зүгээр нэг тансаг хэрэглээ биш; энэ нь таны сайн сайхны төлөөх тоглоомыг өөрчилдөг. Тэгвэл яагаад хэт улаан туяаны сауны өрөө танай гэрт заавал байх ёстой вэ? Үүнийг задлаад үзье. 1. Стресс тайлах Стресстэй өдрийн дараа хэт улаан туяаны саунд ороход яг л халуун тэврэлт шиг санагддаг. Зөөлөн дулаан таныг бүрхэж, тайвшруулж, кортизолын түвшинг бууруулдаг. Саунд 20 минут ороход л мөр, хүзүүний ачааллыг арилгадаг гэдгийг би анзаарсан. 2. Хоргүйжүүлэх Бидний бие өдөр бүр хорт бодисоор бөмбөгддөг. Бохирдлоос эхлээд боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүн хүртэл маш их асуудалтай байдаг. Хэт улаан туяаны дулаан нь хөлрөхөд тусалдаг бөгөөд энэ нь эдгээр хорт бодисыг зайлуулах хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Тогтмол хичээлийн дараа би илүү хөнгөн, эрч хүчтэй болсон. 3. Өвдөлт намдаах Дасгал хийснээс болж булчин өвдөх эсвэл архаг өвдөлт аль нь ч бай хэт улаан туяаны саун тусалж чадна. Дулаан нь булчинд гүн нэвтэрч, тайвшруулж, эдгэрэлтийг дэмждэг. Би хувьдаа дасгалын дараах өвдөлт багасч, идэвхтэй байх нь илүү хялбар болсон. 4. Сайжруулсан нойр Эдгээр Z-г барих гэж тэмцэж байна уу? Саун нь тусалж чадна! Тайвшруулж, стрессийг бууруулснаар энэ нь илүү сайн унтах нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Саунд орсны дараа миний нойрны чанар мэдэгдэхүйц сайжирч, сэтгэл сэргэж, өдөрт бэлэн болсныг би анзаарсан. 5. Арьсны эрүүл мэнд Эрүүл гэрэлтэхийг хүсч байна уу? Саун тогтмол хэрэглэх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсыг цэвэршүүлэхэд тусалдаг. Би саунд тогтмол үйлчлүүлж эхэлснээс хойш арьсны өнгө мэдэгдэхүйц өөрчлөгдсөнийг олж харсан. Яг л гэртээ байгаа мини рашаан сувиллын эмчилгээ шиг! Дүгнэж хэлэхэд, хэт улаан туяаны саунтай өрөөг гэртээ нэмэх нь зөвхөн тансаг хэрэглээ биш юм; Энэ нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хөрөнгө оруулах тухай юм. Стресс тайлах, хоргүйжүүлэхээс эхлээд нойр, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах зэрэг олон давуу талтай. Тэгвэл яагаад өөрийгөө эмчилж болохгүй гэж? Таны бие танд талархах болно!

Өөрийгөө халамжлах нь ихэвчлэн бидний төлж чадахгүй тансаг байдал мэт санагддаг. Ажил, гэр бүл, өдөр тутмын үүрэг хариуцлага хоёрын хооронд би өөрийнхөө хэрэгцээг үл тоомсорлодог байсан. Стресс ихсэж, ямар нэг зүйл өөрчлөгдөх ёстойг би мэдэж байсан. Тэр үед би хэт улаан туяаны саунд орохын ач тусыг олж мэдсэн. Гаднах ертөнц арилдаг дулаан, тайтгаралтай орон зайд орж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Зөөлөн дулаан таныг бүрхэж, хурцадмал байдлыг намдааж, тайвшрахад тусална. Энэ бол зүгээр нэг амттан биш гэдгийг би ойлгосон; Энэ нь миний сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай байсан. Хэт улаан туяаны саунд хичээллэснээр би өөрийгөө арчлах хэв маягаа хэрхэн өөрчилсөн: 1. Хуваарь тогтоох: Би долоо хоногтоо саунд зориулсан тодорхой цагуудыг сийлсэн. Үүнийг чухал уулзалт мэт хүлээж авсан нь надад өөрийгөө халамжлахыг урьтал болгоход тусалсан. 2. Зөв уур амьсгалыг бий болго: Би тайвшруулах хөгжим, үнэрт тос нэмсэн. Энэ нь миний саун дахь цагийг бяцхан амралт болгон хувиргасан. 3. Чийгшсэн хэвээр байгаарай: Хичээл бүрийн өмнө болон дараа би их хэмжээний ус ууж байсан. Биеийн чийгшлийг хадгалах нь ашиг тусыг нэмэгдүүлж, намайг сэргээсэн. 4. Санахуйн дадлага: Саунд байхдаа би анхаарлаа төвлөрүүлж байсан. Стресс, анхаарал сарниулах зүйлсээ орхин гүнзгий амьсгаа авлаа. Энэ дасгал миний биеийг тайвшруулаад зогсохгүй оюун санааг минь цэвэрлэсэн. 5. Тогтвортой байх нь чухал: Би тогтмол хуралдаанд оролцох үүрэг хүлээсэн. Цаг хугацаа өнгөрөхөд би сэтгэлийн байдал, нойрны чанар, ерөнхий сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарсан. Аялалынхаа талаар эргэцүүлэн бодоход хэт улаан туяаны сауныг хэвшилдээ оруулсан нь амьдралыг минь өөрчилсөн гэж би итгэлтэйгээр хэлж чадна. Энэ нь зөвхөн өөрийгөө эрхлүүлэх тухай биш юм; Энэ бол миний эрүүл мэндэд хөрөнгө оруулах тухай юм. Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол энэ туршлагыг анхаарч үзэхийг би танд зөвлөж байна. Таны оюун ухаан, бие махбод танд талархах болно! Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд өнөөдөр бидэнтэй холбогдоно уу Жейсон Чан: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Жейсон Чан 2023 Гэрээ хэт улаан туяаны саунтай амраагч рашаан болгон хувиргана уу 2. Жейсон Чан 2023 Гэртээ хэт улаан туяаны сауны өрөөний ашиг тусыг олж мэдээрэй 3. Жейсон Чан 2023 Хувийн баян бүрд бүтээгээрэй: Хэт улаан туяаны сауныг дээд зэргийн алжаал тайлах 4. Jason Chan 2023 Musfrared өрөө яагаад таны өрөөнд байдаг вэ? Нүүр хуудас 5. Жейсон Чан 2023 Хэт улаан туяаны саунаар өөрийгөө арчлах хэвшлээ дээшлүүлээрэй 6. Жейсон Чан 2023 Гэрээ рашаан сувиллын газар болгон хувиргах хамгийн шилдэг гарын авлага.