Whirlpool Spa Spa, дасгал хийх сайн хамтрагчаа

Та тогтмол дасгал хийх зуршилтай юу? Өдөр тутмын амьдралд ямар дасгал хийх вэ? Усанд сэлэх ёстой гэж бодож байна! Учир нь сэлэлт нь бусад дасгалуудаас илүү чухал ач холбогдолтой давуу талтай байдаг. L ET-ийн усан сэлэлтийн үр ашиг.

Усанд сэлэх нь зүрх судасны функцийг хөгжүүлж, Anaerobic-ийн чадварыг сайжруулах боломжтой. Усанд сэлэх үед бид хурдан амьсгалж чадахгүй, амьсгалаа байнга тохируулж, зүрх судасны функциональ чадварыг хэрэгжүүлэхийг шаарддаг.

Усанд сэлэх нь бидний биеийн бүх булчинг сургаж чаддаг. Бид аппаратыг хэрэгжүүлэх эсвэл түлхэх эсвэл үсрэх, үсрэх, бусад фитнесс болон бусад фитнесс дасгал хийх , Байна уу. Усанд сэлэх нь зөвхөн гол булчингийн дийлэнх хэсгийг хамардаг. Усанд сэлэх үед ус нь биднийг хөвсгөрөөр хангаж чаддаг тул бид хүндийн хүчний хүчийг даван туулах шаардлагагүй, иймэрхүү ажил хийх нь үе мөчний хувьд бага дарамт шахалт үүсгэдэггүй. Энэ нь зөв үйлдэл, боломжийн эрч хүчтэй, үе мөч, шөрмөс, шөрмөсний хувьд бараг ямар ч хохирол учруулах, өсвөр насныханд ашиг тус,

Гэхдээ усан сэлэлт нь газар, цаг хугацаа хязгаарлагддаг. Хэрэв та амьдарч байгаа усан сан байхгүй бол тоног төхөөрөмжөө боож, дасгал хийхийн тулд усан сан руу шилжих хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та танихгүй хүмүүстэй усан сан хуваалцах хэрэгтэй бөгөөд бассейны ус цэвэрлэгээ цэвэр эсэхийг мэдэхгүй байна. Нэмж дурдахад хүйтэн өвлийн улиралд усан сэлэлтийн дасгал хийх нь маш их төвөгтэй байх болно. Хэрэв та хүссэн үедээ усанд сэлж, дасгал хийхийг хүсч байвал jacuzzi усан сан хэрэгтэй.

Whirlpool Swire Spa бол том хүчин чадалтай том jacuzzi юм. Усанд сэлэхээс гадна, мөн усны спорт спортоор хичээллэж, усан дор бага байх боломжтой.

Тиймээс усанд сэлэхээс гадна бусад спортод ямар ч спортын хувьд бидэнд тохиромжтой вэ? Одоо би танд танилцуулах болно.

• Усанд алхах. Энэ бол сайн дасгал юм . Усанд алхах нь таны гар, цөм, доод биеийг чиглүүлж чаддаг. Сайн байрлалтай зогсож, усанд сэлэлтийн рашаанаас нөгөө рүүгээ алхаарай. Та гар эсвэл шагайны жинг ашиглан эрчимжилтийг нэмэгдүүлж болно.
• Хажуугийн алхамууд. Усанд сэлэлтийн рашааны урт тал нь нүүр тулна. Хажуугийн алхамууд, гар, хөлийг нэг зэрэг нээх, хаах. Мөрний өргөнөөс илүү өргөн хүрээг авна уу . Нэмэлт сорвиас илүү өргөн хүрээнд үзээрэй. Нэмэлт сорвигийн тийрэлтэт онгоц, та сэлэлтийн тийрэлтэт онгоцыг асаах боломжтой. Эсрэг талыг нь давтаж болно.
• Хажуугийн хөлний өргөлт. Усанд сэлэлтийн рашааны ханатай зогсож, дэмжлэг үзүүлэх. Нэг хөлөө хажуу тийш нь өргөж, аажмаар доошлуул. Хажуу талд нь 12-15 давталтыг чиглүүл.

Орчин үеийн усанд сэлэх рашаан дээр дасгал хийхэд тохиромжтой олон спорт байдаг. Энэ халуун зуны улиралд та аз жаргалын дасгал, шатах, дасгалын дагуу ажиллах чадварыг тайвшруулах боломжтой. Бусад хэрэгний дасгалыг тайвшруулж, багаж хэрэгсэлд хамрагдах боломжтой. Орчин үеийн усан сэлэлтийн рашаан бол таны хамгийн сайн сонголт юм.