Хэт улаан туяаны сауны өрөөнд амарч байхдаа яагаад уйтгартай байх ёстой гэж? Хэрэв та сауныг бүгчим өрөөнд хөлсөө гаргах гэж байгаа гэж бодож байвал дахин бодоорой! Дулаан нь таныг тухтай хөнжил мэт бүрхэж, алжаал тайлах, эрүүл мэндэд олон талын ашиг тустай орон зайг төсөөлөөд үз дээ. Хэт улаан туяаны саун нь хэт улаан туяаг ашиглан таны биеийг шууд халааж, тайвшруулах мэдрэмжийг бий болгож, таны сэтгэл санааг сайжруулж, бүтээлч байдлыг тань дээшлүүлдэг. Хичээлийн дараа та зүгээр л танин мэдэхүйг сайжруулах эм уусан мэт мэдрэмж төрж магадгүй - толгой нь тодорхой, эрч хүчтэй, хийх ажлын жагсаалтаа шийдвэрлэхэд бэлэн байна. Хичээл эхлэхээс өмнө болон дараа нь чийгшүүлэх нь чухал бөгөөд хэрэв та өмнө нь дасгал хийвэл ашиг тусаа улам нэмэгдүүлэх болно! Та эдгээр залуужуулах туяаг шингээж байхдаа дуртай тоглуулах жагсаалтаа авчрахаа бүү мартаарай; Орчин үеийн тохиргоонууд нь таныг амарч байхдаа хөгжим сонсох боломжийг олгоно. Мэдээжийн хэрэг, эрүүл мэндийн зарим мэдэгдлүүд нь шинжлэх ухааны үндэслэлгүй байж болох ч судалгаагаар үе мөчний өвдөлт, цусны эргэлтэнд ашиг тустай болохыг харуулж байна. Тэгвэл яагаад оролдоод үзэж болохгүй гэж? Та байгалийн өндөр эсвэл зүгээр л амрах өвөрмөц арга хайж байгаа эсэхээс үл хамааран хэт улаан туяаны саун нь таны дуртай шинэ амралт байж магадгүй юм. Өнөөдөр сессээ захиалж, сэтгэлийн хөөрлийг өөртөө мэдрээрэй!
Стресс, эцсийн хугацаа, хийх зүйлсийн төгсгөлгүй жагсаалтаар дүүрэн урт өдрийн дараа би өөрийгөө тайвшрах арга замыг эрэлхийлдэг. Танил сонсогдож байна уу? Хэрэв та надтай адил бол хөөс банн эсвэл сайн ном гэх мэт тайвшруулах уламжлалт аргууд заримдаа зүгээр л огтолж болохгүй гэдгийг мэднэ. Хэт улаан туяаны саунд ороорой, алжаал тайлах тасагт тоглоомын ченж. Бодит байдал дээр тулгаръя: амьдрал маш их ачаалалтай байдаг. Ажил, гэр бүл, нийгмийн үүрэг даалгавар хоёрын хооронд амрах цаг олох боломжгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ би танд зөвхөн амрах төдийгүй биеийг хоргүйжүүлж, залуужуулах арга байдаг гэж хэлвэл яах вэ? Эндээс л хэт улаан туяаны саун орж ирдэг. Тэгэхээр, хэт улаан туяаны саун ид шидээ хэрхэн ажилладаг вэ? Таны эргэн тойрон дахь агаарыг халаадаг уламжлалт саунуудаас ялгаатай нь хэт улаан туяаны саун нь таны биеийг шууд дулаацуулахын тулд хэт улаан туяаг ашигладаг. Энэ нь та халуун агаарт амьсгал боогдох мэдрэмжгүйгээр гүн, тайвшруулах дулааныг эдлэх боломжтой гэсэн үг юм. Хэт улаан туяаны саунд суух туршлагаа хэрхэн ашиглах талаар: 1. Сэтгэлийн байдлыг тохируулах: Дотогш орохын өмнө тайвшруулах орчин бүрдүүл. Гэрлээ бүдгэрүүлж, намуухан хөгжим тоглож, анхилуун үнэртэй лаа асаа. Энэ нь амрах нөхцөлийг бүрдүүлдэг. 2. Чийглэгтэй байгаарай: Саунд орохын өмнө болон дараа их хэмжээний ус ууна. Энэ нь хордлого тайлахад тусалж, сэтгэл сэргээдэг. 3. Цагаа хязгаарлаарай: Богино хичээлээр эхлээд 15-20 минут, бие чинь халуунд дасах тусам аажмаар нэмэгдүүлнэ. Биеэ сонс - хэрэв та толгой эргэх эсвэл таагүй мэдрэмж төрж эхэлбэл гарах цаг болжээ. 4. Хөргөх: Хичээлийн дараа хэсэг хугацаанд хөргөнө. Энэ нь таны биеийг хэвийн температурт дасан зохицоход тусалдаг бөгөөд ерөнхий мэдрэмжийг сайжруулдаг. 5. Үүнийг хэвшил болго: Тууштай байх нь чухал! Долоо хоног бүрийн дасгалдаа саунд орохыг хичээгээрэй. Долоо хоногийн дундуур эсвэл ням гарагийн амралт уу, тогтмол хэрэглэх нь ашиг тусыг нэмэгдүүлэх болно. Хэт улаан туяаны сауныг тайвшруулах горимд оруулсан нь тоглоомыг өөрчилсөн. Би илүү тайвшираад зогсохгүй арьс болон ерөнхий сайн сайхан байдал сайжирч байгааг анзаарч байна. Хэрэв та тайвшруулах тоглоомоо сайжруулах гэж байгаа бол хэт улаан туяаны саунд орж үзээрэй. Та зүгээр л тайвшрах дуртай шинэ аргаа олж магадгүй!
Стресс нь хүлээж аваагүй зочин мэт санагдах бөгөөд энэ нь таныг ядарч туйлдсан, сэтгэлээр унадаг. Би тэнд ажиллаж, ажил, гэр бүл, өдөр ирэх тусам уртасч байгаа юм шиг төгсгөлгүй хийх зүйлсийн жагсаалттай хамт байсан. Гэхдээ би чамд стрессээ тайлж, тайвшрах арга байна гэж хэлвэл яах вэ? Хэт улаан туяаны дулааны тайвшруулах ертөнцийг танд танилцуулъя. Өдрийн дараа булчингаа чангалж, оюун ухаанаа уралдуулан гэртээ ирлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Халуун усанд орох тухай бодол сайхан сонсогдож байгаа ч энэ нь зүгээр л практик биш юм. Хэт улаан туяаны дулааны эмчилгээнд орно. Энэ нь зөвхөн дулааныг мэдрэх тухай биш юм; Энэ нь таны булчин, үе мөчний гүнд хүрч буй дулааныг нэвчиж, халуун хайруулын тавган дээр цөцгийн тос шиг хурцадмал байдлыг хайлуулах тухай юм. Алхам 1: Хэт улаан туяаны дулааныг ойлгох Хэт улаан туяаны дулаан нь дулаан үүсгэхийн тулд гэрлийн долгион ашиглан ажилладаг. Уламжлалт дулааны эх үүсвэрээс ялгаатай нь энэ нь таны эргэн тойрон дахь агаараас илүүтэйгээр таны биеийг шууд дулаацуулдаг. Энэ нь та тайвширч, стрессээс ангижрах илүү хүчтэй, гэхдээ тав тухтай дулааныг мэдрэх болно гэсэн үг юм. Алхам 2: Орон зайгаа тохируулах Зөв орчинг бүрдүүлэх нь чухал. Гэртээ хэт улаан туяаны саун эсвэл халаалтын дэвсгэр байрлуулж болох чимээгүй газрыг олоорой. Гэрлээ бүдгэрүүлж, тайвшруулах хөгжим тоглож, өөрийгөө тайвшруулаарай. Надад итгээрэй, энэ жижиг үйлдэл нь таны стрессийн түвшинг өөрчилж чадна. Алхам 3: Туршлагаа хүлээн ав Одоо ид шидийг эдлэх цаг боллоо! Оршин суух үедээ амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Гүнзгий амьсгаа аваад хэсэг зуур бариад аажуухан гаргана. Таныг дулаанаар бүрхэж, булчингийн хурцадмал байдлыг хөнгөвчлөх, сэтгэл санааг тайвшруулахыг мэдэр. Энэ бол таны цэнэглэх цаг юм. Алхам 4: Үүнийг хэвшил болго Стрессээс салахын тулд долоо хоног бүрийн дасгалдаа хэт улаан туяаны дулааныг оруулаарай. Хэт улаан туяаны саунд хэд хэдэн удаа суух эсвэл дасгал хийсний дараа халаах дэвсгэр ашиглах нь чухал юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та стресс мэдэгдэхүйц буурч, тайвширч байгааг анзаарах болно. Эцэст нь хэлэхэд, хэт улаан туяаны дулааныг хүлээн авах нь таны стресстэй тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь зөвхөн тухайн мөчид сайн сайхан байх тухай биш юм; Энэ нь таны бие, оюун санааг тэтгэдэг тогтвортой дадал зуршлыг бий болгох явдал юм. Тэгэхээр яагаад хүлээх вэ? Дулаан руу орж, хэт улаан туяаны дулааны ид шид танд гайхамшгийг үзүүлээрэй. Стрессгүй хүн танд ганцхан сессийн зайтай!
Өдөр тутмын ажил таныг ядрааж байгааг мэдэрч байсан уу? Ажил, гэр бүл, эцэс төгсгөлгүй хийх ажлын жагсаалтын хооронд өөрийгөө халамжлахаа мартах нь амархан. Би өмнө нь тэр завинд сууж, маш их ачаалалтай, ядарч туйлдсан байсан. Гэхдээ дараа нь би бүх зүйлийг өөрчилсөн зүйлийг олж мэдсэн: хэт улаан туяаны саун. Хэт улаан туяаны саун нь зөвхөн тансаг хэрэглээ биш юм; тэд өөрсдийгөө халамжлах тоглоомыг өөрчилдөг. Стресс, хурцадмал байдлыг арилгадаг дулаан, тайвшруулах орон зайд орлоо гээд төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь урт өдрийн дараа өөрийгөө чанга тэврэхтэй адил юм. Яагаад хэт улаан туяа гэж? 1. Илүү гүн тайвшруулах: Таны эргэн тойрон дахь агаарыг халаадаг уламжлалт саунуудаас ялгаатай нь хэт улаан туяаны саун нь таны арьсанд шууд нэвтэрч, илүү гүн тайвшрах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Бие махбодь болон оюун санааны аль алинд нь тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг гэдгийг би хувьдаа баталж чадна. 2. Хоргүйжүүлэх: Бидний биед хорт бодис хуримтлагддаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Хэт улаан туяаны саунуудын дулаан нь тэднийг хөлсөөр гадагшлуулахад тусалдаг. Хэдхэн хуралдааны дараа би илүү хөнгөн, эрч хүчтэй болсон. 3. Өвдөлт намдаах: Та архаг өвдөлттэй эсвэл хааяа булчин өвдөж байгаа эсэхээс үл хамааран хэт улаан туяаны саун тусалж чадна. Тайвшруулагч дулаан нь зовиуртай газруудад чиглэж, тайвшрахад хэцүү байдаг. 4. Сайжруулсан нойр: Хэрэв та нойртой тэмцэж байгаа бол хэт улаан туяаны саун таны хамгийн сайн найз байж магадгүй. Хичээлийн үеэр амсаж байсан тайвшрал нь шөнийн цагаар илүү гүн, илүү тайван унтах болж хувирсан. Хэрхэн эхлүүлэх вэ - Орон нутгийн рашаан сувилал хайж олох эсвэл нэгийг нь худалдаж авах: Одоо олон рашаан сувилал хэт улаан туяаны сауныг санал болгодог. Хэрэв та гэртээ тав тухтай байхыг илүүд үзэж байгаа бол зөөврийн төхөөрөмжид хөрөнгө оруулах талаар бодож үзээрэй. - Жишээ тогтоох: Тогтвортой байх нь чухал гэдгийг би олж мэдсэн. Үр ашгийг нь хүртэхийн тулд долоо хоногт хэд хэдэн хичээл хийхийг зорь. - Чийглэгтэй байгаарай: Саунд орохын өмнө болон дараа ус уухаа бүү мартаарай. Үр дүнтэй хоргүйжүүлэхийн тулд чийгшүүлэх нь зайлшгүй шаардлагатай. - Биеэ сонс: Богино хичээлээр эхэлж, бие тань дасан зохицоход цагийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Хүн бүрийн туршлага өөр өөр байдаг тул өөрийнхөө мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулаарай. Дүгнэж хэлэхэд, өөрийгөө халамжлах нь хожимдсон зүйл байх ёсгүй. Хэт улаан туяаны саунуудын тусламжтайгаар би өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэх энгийн боловч үр дүнтэй аргыг олж мэдсэн. Өөртөө хөрөнгө оруулалт хийх цаг гаргаснаар би одоо илүү тэнцвэртэй, залуужиж байгааг мэдэрч байна. Өөртөө онцгой анхаарал халамж тавьж чаддаг байхад яагаад жирийн нэгийг сонгох ёстой гэж? Үүнийг туршаад үзээрэй; таны бие танд талархах болно!
Ажил, гэр бүл болон өөр олон сая үүрэг хариуцлагаа үүрч, урт өдрийн турш жонглёрдсоны эцэст би өөрийгөө ямар ч үед тас цохиход бэлэн хатуу шархтай пүрш мэт санагддаг. Танил сонсогдож байна уу? Стресс нь бидний амьдралд нэвтрэн орж, бага зэрэг тайвшрахыг цөхрөлгүй болгодог. Эндээс хэт улаан туяаны сауны өрөөнүүд гарч ирдэг. Дулаан тэврэлт мэт санагдах орон зайд орлоо гээд төсөөлөөд үз дээ. Хэт улаан туяаны саун нь ердийн саунтай харьцуулахад илүү гүнд нэвтэрч, дулаан үүсгэхийн тулд гэрлийг ашигладаг. Энэ нь зөвхөн хөлрөх тухай биш юм; энэ нь таны бие, сэтгэлийг сэргээх тухай юм. Үүнийг туршиж үзэхэд тань итгүүлж болох зарим ашиг тусыг би хуваалцъя. 1. Стресс тайлах: Бид бүгд амрах хэрэгтэй, тийм үү? Хэт улаан туяаны саун нь булчингаа тайвшруулж, сэтгэл санааг тайвшруулдаг. Зөөлөн дулаан нь эндорфины ялгаралтыг дэмждэг бөгөөд энэ нь биднийг сайхан мэдрэмж төрүүлдэг хөөрхөн жижиг гормонууд юм. Хэдхэн хуралдааны дараа би стрессийн түвшин мэдэгдэхүйц буурч байгааг анзаарсан. 2. Хоргүйжүүлэх: Үнэнийг хэлэхэд бид өдөр бүр хорт бодист өртдөг. Бохирдол, боловсруулсан хоол хүнс, тэр ч байтугай стрессээс үл хамааран бидний бие бага зэрэг туслах болно. Хэт улаан туяаны дулаанаас үүдэлтэй гүн хөлрөх нь эдгээр хортой бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Би хоргүйжүүлэх сессийн дараа илүү хөнгөн, эрч хүчтэй болсон. 3. Өвдөлт намдаах: Архаг өвдөлттэй хүн бүрийн хувьд хэт улаан туяаны саун нь тоглоомыг өөрчилдөг. Дулаан нь булчин, үе мөчний гүнд нэвтэрч, үе мөчний үрэвсэл, булчин өвдөх зэрэг өвчнийг намдаах болно. Найзууд өөрсдийн туршлагын талаар магтаж байхыг би харсан бөгөөд яагаад гэдгийг ойлгож байна. 4. Цусны эргэлт сайжирсан: Хэн цусны урсгалыг сайжруулахыг хүсэхгүй байна вэ? Саунаас гарах дулаан нь зүрхийг хурдан шахаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Энэ нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, арьсны өнгийг сайжруулахад хүргэдэг. Хэд хэдэн удаа очсоны дараа би удаан хугацаанд хараагүй эрүүл гэрэлтэхийг анзаарав. 5. Жин хасах: Энэ нь дасгал хөдөлгөөнийг орлохгүй ч хэт улаан туяаны саун ашиглах нь калори шатаахад тусалдаг. Бие нь өөрийгөө хөргөхийн тулд шаргуу ажилладаг бөгөөд энэ нь хөлрөхөд хүргэдэг. Би үүнийг дасгалдаа нэмсэн бөгөөд биеийн тамирын дасгал сургуулилтад орсноос хойш энэ нь миний хичээл зүтгэлийг төгс төгөлдөр болгож байна. Тэгэхээр, та яаж эхлэх вэ? Нэгдүгээрт, хэт улаан туяаны саун санал болгодог орон нутгийн рашаан эсвэл эрүүл мэндийн төвийг олоорой. Олон газар онлайнаар сесс захиалах боломжийг олгодог. Та ирэхдээ саунд орохоос өмнө болон дараа нь сайтар чийгшүүлэх хэрэгтэй. Ойролцоогоор 20 минутын зайтай богино хичээлээр эхэлж, халуунд дассан үедээ аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та тайвширч, эрүүл мэндээ сайжруулах арга хайж байгаа бол хэт улаан туяаны саунд орж үзээрэй. Энэ нь зүгээр л нэг моод эрүүл мэндийн моод биш юм; Энэ нь стресс тайлах, хоргүйжүүлэх, эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулах практик шийдэл юм. Би ийм алхам хийсэндээ баяртай байна, мөн та ч мөн адил зүйлийг мэдэрч магадгүй гэдэгт итгэж байна! Бид таны хүсэлтийг хүлээн авна уу: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
