Амралт, залуужих төгс ариун газрыг санал болгодог гадаа халуун ванны тусламжтайгаар арын хашаагаа нам гүм орчин болгон хувирга. Өвлийн хүйтэн орой одтой тэнгэрийн дор бүлээн усанд дэвтээнэ эсвэл тайван усанд дүрнэ гэж төсөөлөөд үз дээ; тайвшруулах тийрэлтэт онгоц нь таны стрессийг арилгаж, таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах болно. Эдгээр халуун ваннууд нь тайван орчныг бүрдүүлдэг төдийгүй булчингийн ядаргаа тайлах, сэтгэцийн стрессийг багасгах, нойрны чанарыг сайжруулах зэрэг эрүүл мэндэд ихээхэн ач тустай. Урлаг, технологийг гайхалтай хослуулсан орчин үеийн загваруудын тусламжтайгаар та байгальд ээлтэй материалаар хийсэн, хувийн тохируулгатай функцуудыг сонгож, тансаг байдлыг хүн бүрт хүртээмжтэй болгох боломжтой. Гаднах халуун ванн нь таны арын хашааг хувийн амралтын газар болгон хувиргаж, өөрийн орон зайд нандин дурсамжийг бий болгох боломжийг танд олгоно. Халуун ваннд хөрөнгө оруулах нь зүгээр л тайтгарал биш юм; Энэ нь таны өдөр тутмын туршлагыг дээшлүүлдэг амьдралын хэв маягийн сонголт юм.
Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: долоо хоног үргэлжилсэн ажлын дараа та гадаа арын хашаандаа орж ирэхэд одод сая жижигхэн гэрэл мэт гялалзаж байна. Та өөрийн гадаа рашаан сувиллын газарт живж, таныг бүрхсэн бүлээн ус өдрийн стрессийг хайлуулна. Зүүдтэй сонсогдож байна, тийм үү? Гэхдээ бодит байцгаая - та энэ мөчийг хэдэн удаа бодсон ч түүнийг тохируулах санаанаасаа хэт автсан уу? Би ойлголоо. Өөрийнхөө гадаа баян бүрд бий болгох бодол нь аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Та зардал, орон зай, тэр байтугай засвар үйлчилгээний талаар сонирхож магадгүй юм. Гэхдээ бүү ай! Үүнийг алхам алхмаар задалж, энэ мөрөөдлөө толгой өвдөхгүйгээр бодит болгоцгооё. Алхам 1: Орон зайгаа үнэлээрэй Хашаандаа сайн хараарай. Танд бага зэрэг хайрыг ашиглаж болох тухтай булан байна уу? Магадгүй зүгээр л амрах гэж гуйж буй хашааны талбай эсвэл тавцан байж болох уу? Рашаанаа тав тухтай байлгахын тулд талбайг хэмжиж, амрах сандал эсвэл ундаа уух жижиг ширээ үлдээгээрэй. Алхам 2: Рашаа сонгох Одоо сонголтуудын талаар ярилцъя. Та төсөвт хэмнэлттэй, суулгахад хялбар зөөврийн хийлдэг рашаан сувилал руу явах эсвэл модон халуун ванн гэх мэт илүү байнгын бэхэлгээнд хөрөнгө оруулах боломжтой. Таны амьдралын хэв маяг, төсөвт юу тохирохыг бодож үзээрэй. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол орон нутгийн дэлгүүрт зочлох нь юу хүсч байгаагаа төсөөлөхөд тусална. Алхам 3: Амбианс нэмээрэй Та рашаантай болсны дараа төгс уур амьсгалыг бүрдүүлэх цаг болжээ. Энэ ид шидийн мэдрэгчтэй байхын тулд орон зайгаа эргэн тойронд хэдэн үлгэрийн гэрлийг зүү. Дулаан, тав тухыг хангах үүднээс гаднах дэр эсвэл жижиг галын нүх нэмж болно. Ургамал нь мөн уур амьсгалыг сайжруулж чаддаг - анхилуун үнэртэй ургамал эсвэл өнгөлөг цэцэгсийн талаар бодоорой. Алхам 4: Үүнийг өөрийн болгох Рашаан сувиллын туршлагыг өөртөө тохируулаарай. Тайвшруулах хөгжим нэмж, дуртай номоо аваад эсвэл сэргээгч ундаа бэлтгэ. Энэ бол таны тайвшрах цаг тул үүнийг онцгой болго. Та найзуудаа рашаан сувиллын үдэшлэгт урьж болно. Сайн хамт олонтой хамт оддын дор нэвт норохоос илүү юу байх вэ? Дүгнэж хэлэхэд Өөрийнхөө гадаа рашаан сувилал бий болгох нь стресстэй ажил байх албагүй. Үүнийг алхам алхмаар хийснээр та арын хашаагаа амралтын газар болгон хувиргаж чадна. Энэ бүхэн аялалаас таашаал авч, өөрийн гэсэн өвөрмөц болгох явдал гэдгийг санаарай. Тиймээс цааш яваарай, усанд шумбаж, оддын дор тайвшралыг мэдрээрэй!
Урт өдрийн дараа би өөрийнхөө арын хашаандаа амар тайван амрахыг хүсэх нь олонтаа. Өдөр тутмын амьдралын бужигнаан ихтэй байж болох тул амрах зайтай байх нь чухал. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт ижил зүйлийг мэдэрч байсан бол та ганцаараа биш гэсэн үг. Сайн мэдээ? Арын хашаагаа амрах баян бүрд болгон хувиргах нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Алхам 1: Эмх замбараагүй байдлыг арилгах Юуны өмнө арын хашаагаа сайтар ажиглаарай. Энэ нь хуучин тавилга, цэцэрлэгжүүлэлтийн хэрэгсэл, санамсаргүй зүйлсээр дүүрэн байна уу? Шаардлагагүй зүйлсийг арилгах нь урам зоригтой уур амьсгалыг бий болгоно. Нээлттэй, тайвширсан орон зайд орлоо гэж төсөөлөөд үз дээ. Алхам 2: Тав тухтай суудал бий болгох Дараа нь тав тухтай байдлын талаар бод. Хоёр тухтай сандал эсвэл гамак нь бүх зүйлийг өөрчлөх боломжтой. Би орон зайдаа энгийн гадаа сандал нэмснээ санаж байна, тэр даруйдаа оройн амрах дуртай газар болсон. Илүү тохь тухтай байхын тулд бага зэрэг зөөлөвч нэмж, ундааны жижиг ширээ эсвэл сайн номыг бүү мартаарай. Алхам 3: Байгалийн элементүүдийг нэмнэ Байгаль нь тайвшруулах нөлөөтэй тул ургамал, цэцэг зэргийг оруулаарай. Энэ нь савтай ургамал, өлгөөтэй сагс эсвэл жижиг цэцэрлэгт хүрээлэн байгаа эсэхээс үл хамааран ногоон байгууламж таны баян бүрдэд амьдралыг авчирдаг. Хэдэн ургамал, цэцэг тарьчихаад одоо гадаа гарах болгондоо анхилуун үнэр, гоо сайхныг мэдэрдэг. Алхам 4: Сэтгэл санааг гэрэлтүүлгээр тохируулаарай Нар жаргах үед зөв гэрэлтүүлэг таны арын хашааг өөрчилж чадна. Утасны гэрэл эсвэл дэнлүү нь ид шидийн уур амьсгалыг бий болгодог. Би ихэнхдээ гадаа суугаад байгалийн дуу чимээг сонсож, зөөлөн туяанд таашаал авдаг. Энэ бол өдрийг дуусгах төгс арга юм. Алхам 5: Хувийн мэдрэмжүүд Эцэст нь өөрийн хэв маягийг тусгасан хувийн өнгө аясыг нэмээрэй. Өнгө өнгийн хивс, гоёл чимэглэлийн дэр, галын нүх ч бай эдгээр элементүүд нь таны орон зайг өвөрмөц болгодог. Би жижиг усан оргилуур нэмж, урсгал усны чимээ нь тайван байдлыг нэмдэг. Хэдхэн энгийн алхамаар би арын хашаагаа амрах баян бүрд болгосон. Хамгийн сайхан хэсэг? Би завсарлага хэрэгтэй үедээ өөрийн бяцхан хоргодох газар руу зугтаж чадна. Тэгэхээр яагаад хүлээх вэ? Өнөө орой өөрчлөлтөө эхлүүлж, түүнтэй хамт ирдэг амар амгаланг эдлээрэй.
Өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдлаас зугтаж, гадаа тайвшрал, сэргэлт таныг хүлээж байгаа өдрийг төсөөлөөд үз дээ. Би энд сууж байхдаа хамгийн сүүлд гадаа рашаан сувиллын туршлагыг дурсан ярихдаа энэ нь ямар их өөрчлөгдсөн байсныг хуваалцах хүсэл надад төрж чадахгүй байна. Бидний олонхи нь ажил, амралт хоёрын төгс тэнцвэрийг олох гэж тэмцдэг. Стресс нь биднийг амрах хүсэлд хүргэдэг. Өдрийн ажилдаа хэт их ачаалал өгч, оюун ухаан минь уралдаж байснаа санаж байна. Тэгээд л би гадаа рашаан сувиллын ид шидийг олж мэдсэн. Тэгэхээр, та гадаа рашаан сувиллын хамгийн дээд туршлагаа хэрхэн бий болгох вэ? Энэ бол миний алжаалыг тайлахад тусалсан энгийн гарын авлага юм: 1. Зөв байршлыг сонгох: Арын хашаанаасаа эсвэл ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэнгээс тайван газар ол. Шувуудын жиргээ ч бай, навчис шажигнах ч бай байгалийн чимээ нь төгс фоныг бүрдүүлдэг. 2. Орон зайгаа тохируул: Тав тухтай суудал, зөөлөн алчуур, магадгүй тухтай хөнжил цуглуул. Нар жаргах үед уур амьсгалыг сайжруулахын тулд дэнлүү эсвэл үлгэрийн гэрлээр зарим гэрэлтүүлгийг нэмж оруулаарай. 3. Сэргээгч ундаа бэлтгэх: Чийгшүүлэх нь чухал! Би жимс, ургамлаар дусаасан ус хийх дуртай. Энэ нь сэтгэл сэргээсэн бөгөөд таны туршлагад тансаг байдлыг нэмдэг. 4. Рашаан сувиллын эмчилгээнд хамрагдаарай: Өөрийнхөө гараар нүүр арчилгаа, хөл дэвтээх, тайвшруулах массаж аль нь ч бай өөрийгөө эмчлэх нь зайлшгүй чухал. Би ихэвчлэн зөгийн бал, авокадо гэх мэт байгалийн гаралтай орцуудыг сэргээгч нүүрний маск болгон ашигладаг. 5. Тайвшруулах дуу нэмэх: Тайвшруулах хөгжим эсвэл байгалийн дуу чимээний тоглуулах жагсаалт үүсгэ. Энэ нь туршлагаа дээшлүүлж, тайвшрахад тань тусална. 6. Сэтгэл ба тайвшрал: Хэсэгхэн хугацаанд гүнзгий амьсгалж, одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Хэдхэн минутын турш бясалгал хийх нь туршлагыг ихээхэн сайжруулж чадна гэж би бодож байна. 7. Найзаа урих: Заримдаа туршлагаа хуваалцах нь илүү тааламжтай болгодог. Нэг найзаа урь, тэгвэл та хоёулаа хамтдаа амарч болно. Гадаа рашаан сувиллын өдрөө эргэцүүлэн бодоход мөрөн дээрээс минь жин өргөхийг мэдэрсэн. Энэ нь өөртөө цаг гаргах нь тансаглал биш харин зайлшгүй хэрэгцээ гэдгийг сануулсан. Тиймээс, хэрэв та өдөр тутмын амьдралын дарамтыг мэдэрч байгаа бол өөрийн гадаа рашаан сувиллын туршлагыг бий болгох талаар бодож үзээрэй. Надад итгээрэй, энэ бол тоглоомыг өөрчилдөг. Чи бужигнаан дунд амар амгалан байх тэр мөчийг хүртэх эрхтэй. Энэ нийтлэлийн агуулгын талаар асуух зүйл байвал Жейсон Чан руу холбогдоно уу: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
