Урт өдрийн дараа би амар амгаланг хүсэх нь олонтаа. Амьдралын бужигнаан, шуугиан дэгдээхэй, тайвшрах орчинд алжаалаа тайлахыг заримдаа хүсдэг. Эндээс л усны эргүүлэг гэсэн санаа гарч ирдэг. Бүлээн, хөөстэй усанд живж, өдрийн стрессээ арилгана гэж төсөөлөөд үз дээ. Төгс сонсогдож байна, тийм үү? Гэсэн хэдий ч бидний олонхи нь энэ тайвшрах цагийг өнгөрөөх гэж тэмцдэг. Бид "Надад зай байхгүй" эсвэл "Энэ хэтэрхий үнэтэй байна" гэж бодож магадгүй. Харин усны эргүүлэг таны амьдралд 30%-иар илүү тайвшралыг нээж чадна гэж хэлвэл яах вэ? Эндээс би ашиг тусыг нь олж мэдсэн бөгөөд та ч бас яаж чадна. Эхлээд сансрын асуудлыг шийдье. Усны эргүүлэг нь янз бүрийн хэмжээтэй байдаг гэдгийг мэдээд та гайхах байх. Та тухтай орон сууц эсвэл өргөн угаалгын өрөөтэй эсэхээс үл хамааран таны хэрэгцээнд тохирсон загвар байж магадгүй юм. Би угаалгын өрөөндөө төгс тохирох авсаархан хувилбарыг олсон бөгөөд үүнийг орон зайд хэт их ачаалалгүйгээр хувийн рашаан болгон хувиргасан. Дараа нь зардлын талаар ярилцъя. Хэдийгээр энэ нь тансаг зүйл мэт санагдаж болох ч усан санд хөрөнгө оруулалт хийх нь урт хугацаанд мөнгөө хэмнэх болно. Эдгээр бүх рашаан сувиллын аялалын талаар бодоорой. Гэртээ усан сантай ваннтай бол би ийм туршлагаас хүссэн үедээ, өндөр үнээр авахгүй байж чадна. Нэмж дурдахад энэ нь зочдыг зугаацуулах гайхалтай арга юм - урт өдрийн дараа амрах ваннд орохыг хэн хүсэхгүй байх вэ? Одоо эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар ярилцъя. Халуун ус, тийрэлтэт онгоц нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, цусны эргэлтийг сайжруулах, нойрыг сайжруулахад тусалдаг. Усанд орох усны горимд тогтмол орсны дараа би ерөнхий сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц ялгаатай байгааг анзаарсан. Яг л гэртээ мини амралт хийж байгаа юм шиг. Эхлэхийн тулд миний дагаж мөрдсөн хэд хэдэн алхмууд энд байна: 1. Судалгаа: Таны орон зай, төсөвт тохирсон өөр өөр загвар, хэмжээсийг хайж олоорой. 2. Суулгах: Бүх зүйл зөв хийгдсэн эсэхийг шалгахын тулд суурилуулах ажилд мэргэжлийн хүн хөлслөх талаар бодож үзээрэй. 3. Амраах уур амьсгалыг бий болго: Амралтаа сайжруулахын тулд лаа, тайвшруулах хөгжим эсвэл эфирийн тос нэмээрэй. 4. Үүнийг зуршил болго: Үр шимийг нь бүрэн хүртэхийн тулд усан сандаа тогтмол “надад цаг” хуваарил. Дүгнэж хэлэхэд, усны эргүүлэг нь таны амрах горимыг өөрчлөх боломжтой. Энэ бол зүгээр нэг тансаг хэрэглээ биш; энэ бол таны сайн сайханд оруулсан хөрөнгө оруулалт юм. Орон зай, зардлын асуудлыг шийдэж, эрүүл мэндийн ашиг тусыг ойлгосноор та байшингаа ариун газар болгож чадна. Тэгвэл яагаад алхам хийж болохгүй гэж? Та алдаж байсан 30%-ийн илүү тайвшралыг олж магадгүй!
Урт өдрийн дараа гэртээ ирж, дэлхийн ачааг мөрөн дээрээ мэдэрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та угаалгын өрөө рүүгээ орвол энд байна - Whirlpool ванн таныг алжаалаа тайлж, амраахад урьж байна. Гэхдээ хүлээгээрэй, та нэгийг авах гэж байгаа хэвээр байна уу? Эдгээр гайхалтай ванны ашиг тусыг яагаад алдаж болохгүй вэ гэдгийг би хуваалцъя! Эхлээд стресс тайлах талаар ярилцъя. Ажлын хугацаа, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага, эцэс төгсгөлгүй хийх зүйлсийн жагсаалт зэрэг нь амьдрал хэрхэн муудаж болохыг би мэднэ. Whirlpool ванн нь тайвшруулах боломжийг олгодог. Өөрийгөө бүлээн усанд дүрж, зөөлөн тийрэлтэт онгоцууд нуруунд массаж хийж, хурцадмал байдлыг хайлуулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Яг л гэртээ хувийн рашаан сувилалтай байх шиг! Одоо та эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар гайхаж магадгүй юм. Whirlpool ваннд нэвт норгох нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг гэдгийг та мэдэх үү? Халуун ус нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь булчингийн өвдөлт, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Дээрээс нь үе мөчний эрүүл мэндэд маш сайн! Хэрэв та дасгал хийсний дараа (эсвэл хэт удаан сууснаас болж) хөших мэдрэмж төрж байсан бол сайн нэвт норгох нь эргээд сэргэхэд тань хэрхэн тусалж байгааг та ойлгох болно. Нийгмийн талыг яах вэ? Whirlpool ванн нь зөвхөн бие даан амрах зориулалттай биш юм. Энэ нь найз нөхөдтэйгээ уулзах эсвэл хамтрагчтайгаа романтик үдэш хийхэд тохиромжтой. Дулаан бөмбөлгийг таашааж байхдаа нэг шил дарс ууна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь тайтгарал, холболтын уур амьсгалыг бий болгож, таны гэрийг амарч, зугаацах хамгийн тохиромжтой газар болгоно. Одоо суулгах процессыг авч үзье. Та үүнийг төвөгтэй гэж бодож магадгүй, гэхдээ энэ нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Ихэнх Whirlpool банн нь суулгахад хялбар байдаг бөгөөд та онлайнаар олон гарын авлагыг олох боломжтой. Зөвхөн орон зай, төсөвтөө тохирсон загварыг сонгох хэрэгтэй. Та үүнийг тохируулсны дараа үр өгөөжүүд гарч эхэлнэ! Дүгнэж хэлэхэд, Whirlpool ванн нь зөвхөн тансаг зүйл биш юм; энэ бол таны сайн сайханд оруулсан хөрөнгө оруулалт юм. Стресс тайлахаас эхлээд эрүүл мэндийн ашиг тус, нийгмийн таашаал авах зэрэг давуу тал нь ойлгомжтой. За, яагаад хүлээх вэ? Өөрт таалагдах ёстой амралтаа авч, угаалгын өрөөгөө хувийн баян бүрд болгон хувиргаарай!
Та амьдралын байнгын бужигнаан, хөл хөдөлгөөнд дарагдаж байна уу? Надад итгээрэй, би тэнд байсан. Ажлын эцсийн хугацаа, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага, эцэс төгсгөлгүй хийх зүйлсийн жагсаалтын хооронд амрах цаг олох нь өвсөн дотроос зүү хайж байгаа мэт санагддаг. Үүнийг хүлээн зөвшөөрье: амрах нь зүгээр нэг тансаг хэрэглээ биш; энэ нь зайлшгүй юм. Гэхдээ бид үнэндээ яаж түүнд хүрэх вэ? Энэ бол таны амралт зугаалгын тоглоомыг бэхжүүлэхэд туслах энгийн гарын авлага юм. Стресс үүсгэгчээ тодорхойл Юуны өмнө таны стресс юунаас болж байгааг олж мэдэхэд цаг гарга. Ажлын дарамт мөн үү? Гэр бүлийн үүрэг хариуцлага? Эсвэл таны утаснаас эцэс төгсгөлгүй мэдэгдлүүд ирдэг болов уу? Эдгээр стрессийг хүлээн зөвшөөрөх нь тэдгээрийг шийдвэрлэх эхний алхам юм. Амрах горимыг бий болго Дараа нь танд тохирсон хэвшлийг бий болгох цаг болжээ. Энэ нь өдөрт 15 минутыг аяга цай уугаад чимээгүй суух, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах гэх мэт энгийн зүйл байж болно. Гол нь тууштай байдал юм. Таныг тайвшруулж буй зүйлийг олж, түүнийгээ өдрийн цагаар тохиролцох боломжгүй хэсэг болго. Санахуйн дадлагуудыг өөртөө шингээе Та сэтгэлгээний дасгал хийж үзсэн үү? Энэ бол тоглоомыг өөрчилдөг. Бясалгал эсвэл гүнзгий амьсгалын дасгал зэрэг дасгалууд нь таны бодлыг төвлөрүүлж, сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад тусална. Өдөр бүр хэдхэн минутаар эхэлж, тав тухтай байх тусам цагийг аажмаар нэмэгдүүл. Технологиос салгах Бид дижитал ертөнцөд амьдарч байгаа бөгөөд заримдаа салгах шаардлагатай болдог. Өдрийн тодорхой цагийг гаргаж төхөөрөмжөөсөө салгаарай. Энэ нь таны оюун санааг тайвшруулж, одоо байгаа мөчид анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно. Хөдөлгөөнөөр хичээллэх Биеийн тамирын дасгал бол стресс тайлах бас нэг гайхалтай арга юм. Биеийн тамирын дасгал, бүжгийн хичээл эсвэл гэртээ зүгээр л сунгалтын дасгал хийх нь бие махбодоо хөдөлгөх нь эндорфиныг ялгаруулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Өөрт таалагдах дасгалаа олж, түүнийгээ амрах горимынхоо нэг хэсэг болго. Тунгаан бодож, тохируулаарай Эцэст нь өөрт тохирох зүйлээ тунгаан бодох цаг гарга. Хэрэв ямар нэг зүйл таныг тайвшруулахад тус болохгүй бол хэв маягаа өөрчлөхөөс бүү эргэлз. Тайвшрах нь хувь хүн бөгөөд нэг хүнд тохирсон зүйл нөгөө хүнд тохирохгүй байж болно. Дүгнэж хэлэхэд, тайвшруулах тоглоомоо бэхжүүлэхийн тулд ухамсар, тогтмол байдал, бага зэрэг туршилт шаардагдана. Стресс үүсгэгч хүчин зүйлсээ тодорхойлж, тайвшруулах дэглэмийг бий болгож, анхаарал төвлөрүүлж, технологиос салж, биеийн тамирын дасгал хийснээр та илүү тайван амьдралд хүрэх замаа олж чадна. Энэ бүхэн танд хамгийн сайн тохирохыг олох явдал гэдгийг санаарай!
Урт өдрийн дараа би өөрийгөө тайвшруулж зугтахыг мөрөөддөг. Ажил, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага, өдөр тутмын ажил гэх мэт дарамтууд хуримтлагдаж, тайвшрахад хэцүү болгодог. Түргэн шүршүүрт орох нь үр дүнгээ өгнө гэж боддог байсан ч надад өөр зүйл хэрэгтэйг хурдан ойлгосон. Усанд эргэлдэж буй усанд ороорой — миний амрах горимыг өөрчлөх! Ачаалал ихтэй өдрийн дараа буцалж буй бүлээн усанд живж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Онгоцны зөөлөн массаж нь булчингийн хурцадмал байдлыг намдааж, стресс хайлж байгааг мэдэрч байна. Гэхдээ та амрах горимоо усан сантай хэрхэн өөрчлөх вэ? Би танд зориулж үүнийг задалж үзье. Алхам 1: Зөв ван сонгох Бүх усны эргүүлэг ижилхэн бүтээгддэггүй. Хэмжээ, онцлог, дизайныг харгалзан сонголтуудыг судалж хэсэг хугацаа зарцуулсан. Өргөн уудам угаалгын өрөө эсвэл тохилог булантай эсэхээс үл хамааран таны хэрэгцээнд нийцсэн ванн байдаг. Хэрэглээгээ сайжруулахын тулд тохируулж болох тийрэлтэт онгоц, суурилуулсан гэрэлтүүлэг зэрэг функцуудыг хайж олоорой. Алхам 2: Тайвшруулах орчныг бүрдүүл Би ваннтай болсныхоо дараа би орчиндоо анхаарлаа хандуулсан. Зөөлөн гэрэлтүүлэг, анхилуун үнэртэй лаа, тайвшруулах хөгжим нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бий болгодог. Ойролцоох хэдэн тансаг алчуур нь тохиргоог дуусгана. Амгалан тайван орчинг бий болгосноор усанд ороход ямар мэдрэмж төрдөгийг би олж мэдсэн. Алхам 3: Дасгалаа бий болго Би хуй салхинд хийх хуваарьдаа цаг гаргахыг зорьсон. Ням гарагийн орой эсвэл долоо хоногийн дундуур завсарлагааны аль нь ч байсан амрах цагийг зориулах нь чухал болсон. Би бүр үүнийг ванны давс, сайн номоор дүүргэсэн мини-спа өдөр шиг үзэж эхэлсэн. Алхам 4: Ашиг тусыг нь хүртэх Хэдэн долоо хоногийн дараа энэ горимыг хэрэгжүүлсний дараа би ашиг тусыг нь анзаарсан. Миний стрессийн түвшин буурч, нойр минь сайжирч, би илүү эрч хүчтэй болсон. Усны эргүүлэг миний ариун газар, цэнэглэж, тусгах газар болсон. Дүгнэж хэлэхэд, амрах горимоо усны эргүүлэг ашиглан өөрчлөх нь зөвхөн ванны тухай биш юм; туршлага бий болгох тухай юм. Зөв ванн сонгож, сэтгэл санаагаа тохируулж, хэв маягийг бий болгож, ашиг тусыг нь хүртснээр та тайвшруулах тоглоомоо дээшлүүлж чадна. Тэгвэл яагаад алхам хийж болохгүй гэж? Таны оюун ухаан, бие махбод танд талархах болно! Салбарын чиг хандлага, шийдлүүдийн талаар илүү ихийг мэдэхийг сонирхож байна уу? Жейсон Чантай холбоо барина уу: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
