Хуурай дулаан саун өрөөний нууц ашиг тусын талаар сонирхож байна уу?

Би саунуудын талаар бага зэрэг эргэлздэг байсан. Хэн халуун хайрцганд суугаад хөлсөө гаргамаар байна гэж хэлэх гэсэн юм? Харин дараа нь би хуурай халуун саунуудын ертөнцөд бүдэрч, танд хэлье, энэ нь ашиг тусаар дүүрэн нууц эрдэнэсийн авдар олохтой адил юм. Юуны өмнө тэрхүү стрессийн талаар ярилцъя. Бид бүгд үүнийг зохицуулдаг. Ажлын эцсийн хугацаа, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага, эсвэл өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдал аль нь ч бай, стресс нь асар их байх болно. Хуурай халуун саунд ердөө 15-20 минут зарцуулах нь стрессийг арилгадаг гэдгийг би олж мэдсэн. Энэ бол миний оюун санааны хувьд бяцхан амралт шиг юм. Таныг халуун дулаан уур амьсгал бүрхэж, гэнэт дэлхийн асуудлууд арай бага аймаар санагдах болно. Одоо өөр нэг гайхалтай ашиг тус болох хоргүйжүүлэх талаар ярилцъя. Та ядарч туйлдсан тэр өдрүүдийг мэдэх үү? Саунд хөлрөх нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг гэдгийг би ойлгосон. Дотроо хаврын цэвэрлэгээг сайн хийж өгөх шиг. Хичээлийн дараа би илүү хөнгөн, эрч хүчтэй болж байна. Хэн үүнийг хүсэхгүй байх вэ? Дараа нь арьс байна. Би олон жилийн турш арьсны асуудалтай тэмцэж байсан бөгөөд үүнийг эрт туршиж үзээгүйдээ итгэхгүй байна. Хуурай халуун нь нүх сүвийг нээж, гүн цэвэрлэх боломжийг олгодог. Хэдэн сессийн дараа миний арьс илүү зөөлөн, эрүүл харагдаж байна. Энэ бол ямар ч тодруулагч давтаж чадахгүй байгалийн гэрэл юм! Булчинг тайвшруулах талаар мартаж болохгүй. Хүнд дасгал хийсний дараа эсвэл ширээн дээр удаан суусны дараа булчингууд маань ихэвчлэн чангарч, өвддөг. Саунд хэдэн минут суух нь энэ хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Энэ нь яг л булчингаа дулаахан тэвэрч, үргэлж залуужсан мэдрэмжээр гараад явчихдаг. Эцэст нь би нойрны чанар сайжирч байгааг анзаарсан. Хэрэв та над шиг, заримдаа шөнөжингөө эргэлдээд байвал саун тусалж чадна. Дулаан нь тайвширч, тайван нойронд автахад хялбар болгодог. Би сэргэсэн мэт сэрж, өдрийг даван туулахад бэлэн байна. Тиймээс, хэрэв та хуурай халуун саунуудын талаар хашаанд байгаа хэвээр байгаа бол би танд үүнийг хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь зөвхөн хөлрөх тухай биш юм; энэ нь амар амгаланг олох, бие махбоддоо зөв хандах, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх явдал юм. Надад итгээрэй, эдгээр далд ашиг тусыг илрүүлэх нь зүйтэй. Аз жаргалтай хөлс!

Та урт өдрийн дараа ийм их стрессийг мэдэрч байсан уу? Эсвэл та юу ч хийсэн хамаагүй удаан үргэлжилдэг булчингийн өвдөлт үү? Би ч бас тэнд байсан. Тайвшрахыг эрэлхийлж, гар хоосон ирэх нь урам хугарах юм. Эндээс хуурай халуун саун орж ирдэг, надад итгээрэй, энэ нь буудах нь зүйтэй юм. Үүнийг задлаад үзье. 1. Стресс тайлах Завгүй долоо хоногийн дараа би өөрийгөө байнга зовоодог болсон. Сауны халуун нь таныг халуун тэврэлт шиг бүрхэж, хурцадмал байдлыг намдааж, тайвшрахад тусална. Тэнд сууж байхдаа би стресс хайлж, намайг аз жаргалтай байдалд үлдээж байгааг мэдэрсэн. 2. Булчинг сэргээх Та тамирчин ч бай, эсвэл хааяа дасгал хийх дуртай хүн ч бай, булчин өвдөх нь жинхэнэ өвдөлт байж болно. Дулаан нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, нөхөн сэргэлтийг хурдасгадаг болохыг олж мэдсэн. Саунд хэд хэдэн удаа хичээллэснээр дасгалын дараа миний бие ямар мэдрэмж төрж байгааг мэдэгдэхүйц өөрчилсөн. 3. Хордлого тайлах Бид бүгд өдөр бүр хорт бодист өртдөг тул би системээ цэвэрлэх арга хайж олохыг хүссэн. Саун нь хөлрөхийг дэмждэг бөгөөд энэ нь биеийн хорт бодисыг гадагшлуулах байгалийн аргуудын нэг юм. Хичээлийн дараа би өөрийнхөө биеийг дахин тохируулах товчийг дарсан мэт сэргэж, залуужиж байсан. 4. Арьсны эрүүл мэнд Би арьсны асуудалтай тулгардаг байсан бөгөөд саун тусалж болохыг олж мэдсэн. Дулаан нь нүх сүвийг нээж, хөлрөхөд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр арьс илүү цэвэрхэн болно. Хэдхэн удаа зочилсны дараа би гэрэлтэж байгааг анзаарсан бөгөөд эдгээр сайжруулалтыг харахад үнэхээр сайхан санагдсан. 5. Нийгмийн туршлага Нийгмийн талыг мартаж болохгүй. Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ саунд суух нь эв нэгдлийн хөгжилтэй болж хувирдаг. Би халуунд амарч байхдаа хамгийн сайхан яриа өрнүүлсэн нь хамтдаа алжаалаа тайлах сайхан арга болсон. Дүгнэж хэлэхэд, хуурай халуун саунд суух нь бидний өдөр тутам тулгардаг олон бэрхшээлийн шийдэл байж болох юм. Энэ нь зөвхөн амрах тухай биш юм; Энэ нь эдгэрэх, хоргүйжүүлэх, тэр ч байтугай нийгэмших тухай юм. Тэгвэл яагаад үүнийг хийж болохгүй гэж? Та зүгээр л тайвширч, цэнэглэх дуртай шинэ аргаа олж магадгүй.

Би саунуудын талаар бага зэрэг эргэлздэг байсан. Хэсэг хугацаанд халуун хайрцганд суух уу? Тайвшрахаас илүү шийтгэл мэт санагдаж байна, тийм ээ? Гэхдээ дараа нь би хуурай халуун сауныг олж мэдсэн бөгөөд миний хэтийн төлөв бүрэн өөрчлөгдсөнийг танд хэлье. Бид бүгдээрээ стресс, булчингийн хурцадмал байдал, үе үе ханиад хүрдэг тул зүгээр л орхиж чадахгүй. Яг л бидний бие ялагдашгүй гэдгийг бидэнд байнга сануулж байх шиг. Хуурай халуун саунд ороорой - өдөр тутмын эдгээр бэрхшээлийг даван туулах болно гэж амласан тохилог ариун газар. Нэгдүгээрт, тайвшруулах халуун нь тоглоомыг өөрчилдөг. Нэгэн байранд ормогц булчингийн хурцадмал байдал хайлж эхлэхийг мэдэрсэн. Яг л биеийг чинь дулаахан тэврэх шиг. Хуурай дулаан нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь илүү их хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг булчинд хүргэдэг гэсэн үг юм. Энэ нь дасгал хийсний дараа хурдан эдгэрч, өвдөлтийг багасгахад хүргэдэг. Одоо амрах талаар ярилцъя. Өдрийн дараа тайвшрахад хэцүү байдаг. Гэхдээ хуурай халуун саунд ердөө 15-20 минут зарцуулах нь дахин тохируулах товчийг дарсан мэт санагддаг. Дулаан нь миний биеийг эндорфин буюу бидэнд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг бяцхан химийн бодисуудыг ялгаруулахад урамшуулдаг. Энэ бол миний сэтгэл санааг дээшлүүлж, өдрийн стрессээ ардаа орхих байгалийн арга юм. Мөн энд миний олж хараагүй давуу тал байна: арьсны ашиг тус. Дулаан нь миний нүх сүвийг нээж, гүн цэвэрлэх боломжийг олгоно. Хичээлийн дараа миний арьс илүү гэрэлтэж, илүү зөөлөн болж байгааг би анзаарсан. Дээрээс нь хорт бодисыг хөлсөөр гадагшлуулж байна уу? Тийм ээ, гуйя! Тэгэхээр, та яаж эхлэх вэ? Энэ бол энгийн. Хуурай халуун саун санал болгодог орон нутгийн биеийн тамирын заал эсвэл эрүүл мэндийн төвийг хайж олоорой. Алчуур авч, өмнө болон дараа нь чийгшүүлж, туршлагыг хөнгөвчлөх. Та богино сессүүдээс эхэлж, дассан үедээ цагийг аажмаар нэмэгдүүлж болно. Эцэст нь хэлэхэд, хуурай халуун саун нь миний өөрийгөө арчлах хамгийн сайхан хэсэг болсон. Тэд стрессийг даван туулж, булчинг тайвшруулж, арьсыг минь гэрэлтүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв та хараахан туршиж амжаагүй байгаа бол би үүнийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна. Та зүгээр л амрах дуртай шинэ аргыг олж мэднэ!

Би ихэвчлэн өдөр тутмын амьдралын хуй салхи, ажил, гэр бүл, эцэс төгсгөлгүй хийх зүйлсийн жагсаалтад автдаг. Энэхүү эмх замбараагүй байдлын дунд миний эрүүл мэндийн дэглэм ихэвчлэн арын суудалд ордог. Танил сонсогдож байна уу? Хэрэв та надтай адил бол амьдралын шаардлагыг зохицуулахын зэрэгцээ өөрийгөө халамжлахыг урьтал болгохыг хичээх тэмцлийг мэднэ. Эндээс хуурай халуун саун орж ирдэг. Өдрийн стресс арилдаг дулаан, тайван орон зайд алхлаа гээд төсөөлөөд үз дээ. Тайвшруулагч халуун таныг бүрхэж, хурцадмал байдлаас ангижруулж, тайвшрахад тусална. Гэхдээ энэ нь зөвхөн тухайн мөчид сайн сайхан байх тухай биш юм; Хуурай дулаан сауныг хэвшилд оруулахын ач тусыг өөрчлөх боломжтой. Алхам 1: Ашиг тусын тухай ойлголт Эхлээд хуурай халуун саун танд юу өгч чадах талаар ярилцъя. Тогтмол дасгал хийснээр цусны эргэлтийг сайжруулж, дархлааг сайжруулж, арьсны өнгө үзэмжийг хүртэл сайжруулна. Хэдхэн сессийн дараа миний арьс илүү зөөлөн, эрч хүчтэй болсныг би анзаарсан. Дээрээс нь хорт бодисыг хөлсөөр гадагшлуулах нь миний бие дэх дахин тохируулах товчийг дарах шиг санагддаг. Алхам 2: Үүнийг зуршил болгох Дараа нь тууштай байх нь чухал. Би долоо хоногтоо саунд суух хуваарь гаргаж, тэднийг чухал уулзалт шиг хүлээж авч эхэлсэн. Долоо хоногийн дундуур намайг хүлээн авах эсвэл амралтын өдрүүдээ тайвширч байсан ч бай эдгээр хичээлүүд миний байнгын ажлын нэг хэсэг болсон. Тодорхой цаг тогтоосон нь эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавихад тусалсан бөгөөд үүнийг алгасах магадлал багатай болгосон. Алхам 3: Туршлагыг нэмэгдүүлэх Үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд би хэд хэдэн энгийн дасгалуудыг нэмсэн. Саунд орохоос өмнө болон дараа нь чийгшүүлэх нь зайлшгүй шаардлагатай болсон. Саунд байх хугацаандаа тайвшруулах хөгжим юм уу подкаст сонсох нь энэ туршлагаас илүү тааламжтай байсныг би олж мэдсэн. Энэ нь миний алжаалаа тайлж, цэнэглэх боломжтой бяцхан амралтын газар болж хувирав. Алхам 4: Биеэ сонсох Бие махбодоо сонсох нь чухал. Би хичээл бүрийн үеэр болон дараа нь ямар мэдрэмж төрж байгаагаа анхаарч сурсан. Зарим өдөр богино хуралдаан зөв санагдсан бол зарим үед би халуунд хоцрохыг хүссэн. Биеийнхээ дохиололд тулгуурлан хэвшлээ дасан зохицох нь энэ туршлагыг илүү ашигтай, тааламжтай болгосон. Эцэст нь хэлэхэд, хуурай халуун саунаар эрүүл мэндийн дэглэмээ өөрчлөх нь тоглоомыг өөрчлөх болно. Ашиг тусыг ойлгож, үүнийг дадал болгож, туршлагаа дээшлүүлж, бие махбодоо сонссоноор та амьдралдаа бүрэн нийцэх өөрийгөө арчлах дадлыг бий болгож чадна. Тэгвэл яагаад оролдоод үзэж болохгүй гэж? Сауны дулаахан нь завгүй амьдралдаа тэнцвэртэй байдлыг авчрахад яг хэрэгтэй зүйл гэдгийг та олж мэднэ.

Хуурай халуун саунуудын талаар анх сонсоод би эргэлзэж байсан. Хэн халуун агаартай хайрцагт суухыг хүсэх юм бэ? Гэхдээ хэсэг судалгаа хийгээд хэд хэдэн хичээлийн дараа би минут бүрийг үнэ цэнэтэй болгодог нууц давуу талыг олж мэдсэн. Би өөрийн туршлага, ойлголтоо хуваалцъя. Бидний ихэнх нь стресс, ядаргаатай тэмцдэг. Амьдрал дэндүү их санагдах бөгөөд тайвшрах арга замыг олох нь чухал юм. Эндээс л хуурай халуун саун орж ирдэг.Тэд биднийг амарч, цэнэглэхэд туслах энгийн хэрнээ үр дүнтэй шийдлийг санал болгодог. Тэгвэл яг ямар давуу талтай вэ? 1. Хоргүйжүүлэх: Халуун нь нүх сүвийг нээж, хорт бодисыг гадагшлуулна. Ганцхан сессийн дараа би илүү хөнгөн, илүү сэргэг болсон. Энэ нь таны биед мини рашаан сувилал өгөхтэй адил юм. 2. Цусны эргэлт сайжирна: Хуурай саунд суух нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь цусны урсгалыг сайжруулж, арьсыг эрүүлжүүлж, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад хүргэдэг гэсэн үг юм. Миний арьс илүү толигор болж, илүү эрч хүчтэй харагдаж байгааг би анзаарсан. 3. Булчинг тайвшруулах: Хэрэв та хүнд дасгал хийж байсан бол эдгэрэхийн чухлыг мэднэ. Саунаас гарах дулаан нь булчингийн хурцадмал байдлыг хөнгөвчлөх бөгөөд өвдөлтөөс ангижрах боломжтой. Хичээлийн дараа би ертөнцийг дахин авч чадах юм шиг санагдсан. 4. Стресс тайлах: Сауны тайвшруулах орчин нь тайвшралыг дэмждэг. Би ихэвчлэн бяцхан амралтаа авсан юм шиг л орхидог. Энэ бол өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдлаас салгах сайхан арга юм. 5. Нойр сайжруулах: Саунд тогтмол орох нь нойрны чанарыг сайжруулдаг. Саунд суух дасгалыг хэвшилдээ оруулснаар би холдож, унтаж байх нь илүү хялбар байдаг. Одоо та яаж эхлэхээ гайхаж байж магадгүй. Энд энгийн заавар байна: - Саунаа сонго: Хуурай халуун саун санал болгодог нэр хүндтэй рашаан сувилал эсвэл биеийн тамирын заалыг хайж олоорой. Энэ нь цэвэр, сайн арчилгаатай эсэхийг шалгаарай. - Чийглэгтэй байгаарай: Хичээлийн өмнө болон дараа их хэмжээний ус ууна. Чийгшүүлэх нь ашиг тусыг нэмэгдүүлэх түлхүүр юм. - Удаан эхлэх: Хэрэв та саунд шинээр орсон бол богино хугацаанд (ойролцоогоор 10-15 минут) эхэлж, биеэ дасан зохицох хугацааг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. - Биеэ сонс: Өөрийнхөө мэдрэмжинд анхаарлаа хандуул. Хэрэв хэт халуун эсвэл эвгүй байвал эргэлзэх хэрэггүй. - Дэрсэх: Хичээлийн дараа хэсэг хугацаанд тайвширч, тайвшир. Энэ нь таны биеийг хэвийн температурт шилжүүлэхэд тусална. Дүгнэж хэлэхэд, хуурай халуун саун нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулах олон давуу талыг санал болгодог. Таны биеийг хоргүйжүүлэхээс эхлээд тайвшралыг дэмжих хүртэл эдгээр нь эрүүл мэндийн аливаа дасгалын үнэ цэнэтэй нэмэлт юм. Хэрэв та эрүүл мэндээ сайжруулж, алжаалаа тайлах энгийн аргыг хайж байгаа бол туршаад үзээрэй. Та зүгээр л амрах дуртай шинэ аргаа олж магадгүй! Бид таны хүсэлтийг хүлээн авна уу: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Зохиогч тодорхойгүй, 2023 он, Хуурай халуун сауны далд ашиг тусыг нээнэ үү 2. Зохиогч тодорхойгүй, 2023 он, Та яагаад өнөөдөр хуурай халуун саунд орох хэрэгтэй вэ Хуурай халуун саун 5. Зохиогч тодорхойгүй, 2023 он, Хуурай халуун сауны нууц давуу талууд ил боллоо 6. Зохиогч тодорхойгүй, 2023 он, Хуурай халуун саунуудын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг судлах нь