Усанд орох усан сан таныг илүү сайн хүн болгож чадах уу? Орцгооё!

Стресс, эцэс төгсгөлгүй ажлуудаар дүүрэн өдрийн дараа сэтгэл санаагаа яаж өөд татах вэ гэж боддог. Хариулт нь? Усанд орох усан санд дэвтээнэ. Амьдрал дэндүү их байж болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрье. Ажлын эцсийн хугацаа, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага эсвэл өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдал ч бай, бид бүгд ядарч туйлдсан үеийг мэдэрдэг. Энд л усны эргүүлэг орж ирдэг. Бүлээн ус болон тайвшруулах тийрэлтэт онгоцыг хослуулан хэрэглэснээр таны сэтгэл санааг гайхалтайгаар бүтээж чадна. Эхлээд бие махбодийн ашиг тусын талаар ярилцъя. Би ванн руу ороход бүлээн ус намайг бүрхэж, булчингийн хурцадмал байдлыг тэр дор нь хөнгөвчилдөг. Онгоцны зөөлөн массаж нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь ядаргаа багасгахад тусалдаг. Энэхүү бие бялдрын тайвшрал нь оюун санааны өсөлтийг илэрхийлдэг. Би ваннаас гарч, бие болон оюун санааны хувьд илүү хөнгөн болсон. Дараа нь оюун санааны тал бий. Усны эргүүлэг нь гадаад ертөнцийн чимээ шуугианаас холдох бяцхан баян бүрдийг бий болгодог. Би ихэвчлэн ном авчирдаг, эсвэл зүгээр л чимээгүй байдалд дуртай байдаг. Зөвхөн энэ удаа л надад эргэцүүлэн бодох, цэнэглэх боломжийг олгож байна. Жаахан ганцаардал сэтгэлийг минь цэвэрлэж, сэтгэл санааг минь дээшлүүлдэг нь гайхалтай. Одоо уур амьсгалын ач холбогдлын талаар мартаж болохгүй. Гэрлийг бүдгэрүүлж, тайвшруулах хөгжим нэмж эсвэл хэдэн лаа асаа. Амгалан тайван орчинг бий болгох нь туршлагыг сайжруулдаг. Энэ нөхцөлд хэдхэн минут ч гэсэн миний хэтийн төлөвийг өөрчилж, өдрийн үлдсэн хугацааг шинэ эрч хүчээр даван туулахад тусалдаг гэдгийг би олж мэдсэн. Дүгнэж хэлэхэд, усны эргүүлэгтэй усанд орох нь зөвхөн амрах тухай биш юм; энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах цогц арга юм. Бие махбодийн тайвшрал, оюун санааны тунгалаг байдал, тайван орчинг хослуулсан нь энэ нь миний өөрийгөө арчлах журамд хүчирхэг хэрэгсэл болгодог. Тиймээс, дараагийн удаа амьдрал хэтэрхий завгүй болох үед өөрийгөө усанд оруулах талаар бодож үзээрэй. Энэ нь танд хэрэгтэй гэж мэдээгүй байсан сэтгэл санааг сайжруулагч гэдгийг та олж мэдэх байх.

Өдрийн дараа стресстэж байна уу? Би ойлголоо. Хорвоогийн ачаа бидний мөрөн дээр байгаа юм шиг тийм мөчүүд бид бүгдэд байдаг. Эндээс л усны эргүүлэг орж ирдэг бөгөөд өдөр тутмын дарамтаас сайхан ангижрах боломжийг олгодог. Таныг өнөөдөр нэгийг нь авах талаар бодоход хүргэж болох зарим гайхалтай ашиг тусыг би хуваалцъя! Юуны өмнө амрах талаар ярилцъя. Ачаалал ихтэй өдрийн дараа усан сантай усанд орох нь хуучин найзынхаа халуун тэврэлт мэт санагдана. Тайвшруулагч тийрэлтэт онгоцууд нь булчинд массаж хийж, хурцадмал байдлыг намдааж, тайвшруулна. Яг л гэртээ мини рашаантай байх шиг байна! Одоо та эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар гайхаж магадгүй юм. Усны эргүүлэг нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг гэдгийг та мэдэх үү? Халуун ус нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь өвдөлт, хөшүүн байдлыг намдаахад тусалдаг. Архаг нурууны өвчинтэй тэмцэж байсан найзаа би санаж байна. Усанд орох тогтмол усанд орсны дараа тэрээр таагүй мэдрэмж мэдэгдэхүйц буурч байгааг анзаарчээ. Өөр нэг хөнгөлөлт үү? Стресс тайлах! Бүлээн усны тайвшруулах нөлөө нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд гайхамшгийг бүтээж чадна. Нүдээ аниад, намуухан хөгжим сонсож, хорвоо ертөнцийг хэсэгхэн хугацаанд бүдгэрүүлнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол оюун ухаанаа цэнэглэх энгийн хэрнээ үр дүнтэй арга юм. Мөн арьс арчилгааны талаар мартаж болохгүй. Бүлээн, хөөсөрхөг ус нь нүх сүвийг нээж, илүү гүн цэвэрлэх боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад, энэ нь таны нэмэхийг хүсч буй ванны тос, давсны үр нөлөөг сайжруулж чадна. Би лаванда цэцэгтэй хэд хэдэн бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзсэн бөгөөд үр дүн нь тэнгэрлэг байсан! Тэгэхээр, та усны эргүүлэгтэй ванны туршлагыг хэрхэн дээд зэргээр ашиглах вэ? Цөөн хэдэн алхмууд байна: 1. Сэтгэлийн байдлыг тохируулах: Гэрлээ бүдгэрүүлж, лаа асааж, дуртай аялгуугаа тогло. 2. Бүтээгдэхүүнээ зөв сонго: Өөрийнхөө хэрэгцээнд тохирсон ванны давс эсвэл тос нэмнэ: тайвшруулах зориулалттай лаванда, залуужуулах үйлчилгээтэй эвкалипт. 3. Цаг гар: Яарах хэрэггүй. Өөртөө дор хаяж 20-30 минутын турш нэвт норгоод, туршлагаа эдлээрэй. Дүгнэж хэлэхэд, усны эргүүлэг нь амрах, цусны эргэлтийг сайжруулахаас эхлээд стресс тайлах, арьс арчилгааг сайжруулах зэрэг асар их ашиг тусыг өгдөг. Хэрэв та хараахан туршиж амжаагүй байгаа бол үүнийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна. Та зүгээр л тайвшрах дуртай шинэ аргаа олж магадгүй!

Урт өдрийн дараа би амар амгаланг хүсэх нь олонтаа. Амьдралын бужигнаан, бужигнаан нь маш их ачаалалтай байж болох бөгөөд энэ нь шавхагдахад амархан байдаг. Энд л усны эргүүлэг орж ирдэг. Бүлээн, хөөстэй усанд живж, өдрийн стресс хайлж байгаагаа мэдэрнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Төгс сонсогдож байна, тийм үү? Бидний олонх нь ажил, дасгал, эсвэл өдөр тутмын ажил зэргээс үүдэн өвдөлт, өвдөлтийг мэдэрдэг. Усны эргүүлэг нь эдгээр таагүй байдлыг ихээхэн хөнгөвчлөх боломжтой. Зөөлөн тийрэлтэт онгоцууд нь булчинд массаж хийж, тайвшралыг дэмжиж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Усанд орсны дараа зөвхөн бие махбодь сайжираад зогсохгүй сэтгэл санаа ч сайжирч байгааг би анзаарсан. Тэгэхээр, усан сантай ванныг хэрхэн ашиглах вэ? Надад хэрэгтэй гэж үзсэн хэдэн алхмууд байна: 1. Үйлдвэрлэлийг тохируулах: Тайвшруулах орчинг бүрдүүл. Гэрлийг бүдгэрүүлж, намуухан хөгжим тоглож, бүр лаа асаа. Энэ нь тайвшрах аяыг тогтоодог. 2. Нэмэлт зүйл нэмнэ үү: Туршлагыг сайжруулахын тулд ванны давс эсвэл эфирийн тос нэмэх талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, лаванда нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. 3. Чамд зориулсан цаг: Энэ цагийг өөртөө зориул. Утсаа салгаад дэлхийг алга болго. 4. Чийгшүүлэх: Нэг аяга ус ойрхон байлга. Ялангуяа халуун усанд ороход чийгтэй байх нь чухал. 5. Тогтмол хэвшил: Үүнийг долоо хоног тутмынхаа хэвшилд оруулахыг хичээ. Тогтмол хэрэглээ нь бие махбодь болон оюун санааны хувьд урт хугацааны ашиг тусыг авчирдаг. Эцэст нь хэлэхэд, усан санд хөрөнгө оруулалт хийх нь миний сайн сайхан байдлыг өөрчилсөн. Энэ нь зөвхөн тансаг байдлын тухай биш юм; Энэ нь өөрийгөө халамжлах, дахин цэнэглэхэд цаг зарцуулах тухай юм. Хэрэв та амралтаа сайжруулах арга замыг хайж байгаа бол энэ нь төгс шийдэл байж магадгүй юм. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд өнөөдөр бидэнтэй холбогдоно уу Жейсон Чан: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Chan J 2023 Усанд умбах нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлнэ 2. Чан Ж 2023 Усанд орох усны гайхалтай ашиг тусыг олж мэдээрэй 3. Chan J 2023 Усанд орох усан сан таны сайн сайхан байдлыг хэрхэн өөрчилж чадах вэ Гэртээ амраах рашаан сувиллын туршлагыг бий болгох нь 6. Чан Ж 2023 Тайвшруулах арга техникээр дамжуулан сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах нь