Өдрийн дараа би ихэвчлэн стресст автдаг. Ажлын хугацаа, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага, эцэс төгсгөлгүй хийх зүйлсийн жагсаалт миний мөрөн дээр хүнд ачаа мэт санагдаж байна. Танил сонсогдож байна уу? Хэрэв та толгой дохиж байгаа бол та ганцаараа биш гэсэн үг. Бидний ихэнх нь тайвширч, сэтгэлийн амар амгаланг сэргээх үр дүнтэй арга замыг хайж байна. Энд сауны өрөөнүүд орж ирдэг. Гаднах ертөнц арилдаг дулаан, нам гүм орон зайд орлоо гээд төсөөлөөд үз дээ. Зөөлөн халуун таныг бүрхэж, өдрийн стресс гэнэт хайлж эхэлдэг. Гэхдээ энэ нь яг яаж болдог вэ? Үүнийг задлаад үзье. 1. Тайвшруулах шинжлэх ухаан Би саунд анх орж байхдаа ямар хурдан тайвширч байгаагаа гайхдаг байсан. Дулаан нь таны зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, дасгалын үр нөлөөг дуурайж, эндорфин буюу сайхан мэдрэмж төрүүлдэг гайхалтай гормонуудыг ялгаруулдаг. Энэхүү байгалийн өндөр түвшин нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусална. 2. Хоргүйжүүлэх Миний анзаарсан өөр нэг давуу тал бол хоргүйжүүлэх нөлөө юм. Саунд хөлрөх нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Хичээл бүрийн дараа би илүү хөнгөн, илүү сэргэг болсон. Энэ нь миний систем дээрх дахин тохируулах товчийг дарахтай адил юм! 3. Унтлагын чанар сайжирсан Нойртой тэмцэж байна уу? Би шидэж, эргүүлдэг байсан ч саунд тогтмол орох нь үүнийг өөрчилсөн. Дулаан нь булчинг сулруулж, үе мөч, булчингийн өвдөлт, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Түүнчлэн сауны дараах хөргөлт нь таны биеийг амрах цаг болсныг илтгэж, шөнө илүү тайван байх болно. 4. Нийгмийн ашиг тус Нийгмийн талыг мартаж болохгүй! Найз нөхөд, гэр бүлээ саунд урих нь сайхан дотно харилцаа болж хувирсан. Энэ бол бид хамтдаа чатлаж, инээлдэж, алжаалаа тайлж, амарч байхдаа харилцаа холбоогоо бэхжүүлдэг орон зай юм. Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та стрессээ мэдэрч байгаа бол саунд хичээллэхийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах талаар бодож үзээрэй. Энэ бол таны сайн сайхан байдлыг сайжруулах энгийн хэрнээ үр дүнтэй арга юм. Энэ нь зөвхөн өдөр тутмын зовлон зүдгүүрээс зугтах тухай биш гэдгийг санаарай; энэ нь амар амгалан, залуужих мөчийг олох тухай юм. Тэгвэл яагаад оролдоод үзэж болохгүй гэж? Таны оюун ухаан, бие махбод танд талархах болно!
Удаан хугацааны дараа би өөрийгөө ихэвчлэн унтарсан бөмбөлөг шиг, стресст орж, ядарч туйлдсан, намайг авах хүн маш их хэрэгтэй байгааг мэдэрдэг. Тэр үед би сауныг стресс тайлах үйлчилгээтэй гэж сонсож эхэлсэн. Гэхдээ энэ бүхэн үнэхээр эвдэрсэн зүйл мөн үү? Энэхүү ууртай сэдэв рүү шумбаж, саун нь миний стрессийн зовлонгийн хариулт байж чадах эсэхийг харцгаая. Стресс нь сэтгэлийн түгшүүр, булчингийн хурцадмал байдал, тэр ч байтугай хэт их ачаалалтай байх зэрэг янз бүрийн хэлбэрээр илэрч болохыг би эхлээд ойлгосон. Надад тайвширч зогсохгүй эрүүл мэндэд тустай шийдэл хэрэгтэй байсан. Дулаан тэврэлт мэт халуу оргиж буй саунд ороорой. Тэгвэл сауныг юугаараа ийм сэтгэл татам болгодог вэ? Миний олж мэдсэн зүйл: 1. Тайвшрах: Саунаас гарах халуун нь булчинг сулруулж, үе мөч болон булчингийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Хэдхэн минутын дараа миний бие хурцадмал байдлаас ангижрахыг мэдэрсэн. Яг л булчингууд маань “Баярлалаа!” гэж хэлэх шиг. 2. Цусны эргэлт сайжирна: Саунд суух нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Би тайвширч суугаад бага зэрэг дасгал хийсэнд зүрх минь талархаж буйгаа бараг л сонсож байлаа. 3. Хоргүйжүүлэх: Хөлрөх нь хүний биеийг хордлого тайлах байгалийн аргуудын нэг юм. Саунд байхдаа өдрийн бүх стрессээ хөлсөө гаргаж, сэтгэл сэргэж, залуужсан мэт мэдрэмж төрж билээ. 4. Сэтгэцийн тунгалаг байдал: Саун дахь нам гүм цаг надад оюун ухаанаа цэвэрлэх боломжийг олгосон. Би илүү тодорхой сэтгэж, тэр ч байтугай миний сэтгэлийг зовоож байсан асуудлуудын шийдлийг олох боломжтой гэдгээ олж мэдсэн. Халуун өрөөнд суух нь бүтээлч сэтгэлгээг төрүүлдэг гэж хэн мэдэх билээ? 5. Нийгмийн харилцаа: Хэрэв та ганцаардлыг шүтэн бишрэгч биш бол саун нь найз нөхөдтэйгээ харилцах сайхан газар байж болно. Найзуудтайгаа хөлсөө урсгаж байхдаа би хамгийн сайхан яриа өрнүүлсэн. Энэ бол хосгүй холболтын туршлага юм! "Халуун өрөөнд суух нь зүгээр л хойшлуулах арга биш гэж үү?" гэж юу бодож байгааг би одоо мэдэж байна. Огт үгүй! Тэр цагийг өөртөө зориулж, сайн сайхан байдлаа нэн тэргүүнд тавьж, өдөр тутмын амьдралын замбараагүй байдлаас холдох тухай юм. Эцэст нь хэлэхэд, саун миний бүх асуудлыг шийдэж чадахгүй ч стрессээс маш сайхан ангижрах боломжийг олгодог. Хэрэв та биеэ тайвшруулж, биедээ TLC өгөх арга хайж байгаа бол туршиж үзэхийг зөвлөж байна. Зүгээр л чийгшүүлж, туршлагаас таашаал авахаа санаарай. Эцсийн эцэст, заримдаа амьдралын сорилтуудыг даван туулах хамгийн сайн арга бол нэг алхам ухарч, халуунд ид шидээ өгөх явдал юм.
Стресс. Хүсээгүй зочин урилгагүй манай үүдэнд унасан бололтой. Ажлын эцсийн хугацаа, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага, эсвэл өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдал аль нь ч бай, бид бүгд заримдаа хэт их ачаалалтай байдаг. Би тэнд байсан бөгөөд энэ ачааг мөрөн дээрээ үүрэх ямар мэдрэмж төрдөгийг би мэднэ. Гэхдээ би чамд стрессээ дарах энгийн бөгөөд тааламжтай арга байдаг гэж хэлвэл яах вэ? Саун эмчилгээнд орно. Саун эмчилгээ нь стрессийг тайлж, таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад хэрхэн тусалж болохыг харцгаая. Сауны эмчилгээний тухай ойлголт Саун эмчилгээ нь уламжлалт хуурай саунаас эхлээд уурын өрөө хүртэл халаалттай өрөөнд цагийг өнгөрөөх явдал юм. Халуун нь таны биеийг хөлрөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг төдийгүй хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Юу нь илүү дээр вэ? Туршлага нь гайхалтай тайвшрах болно. Алхам 1: Сауны горимоо бий болго Үр шимийг нь хүртэхийн тулд саунд тогтмол цаг гаргахыг зөвлөж байна. Долоо хоногт ядаж нэг удаа зорилго тавь. Тогтвортой байдал нь чухал юм! Ажлын дараах амттан эсвэл амралтын өдрийн зан үйл ч бай өөрт тохирох цагийг олоорой. 2-р алхам: Өмнө ба дараа чийгшүүлнэ Саунд орохоосоо өмнө их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Халуунд хөлрөх тул чийгшүүлэх нь маш чухал. Хичээлийн дараа биеийнхээ тэнцвэрийг хадгалахын тулд алдсан шингэнээ нөхөж өгөөрэй. 3-р алхам: Туршлагыг хүлээн ав Саунд орсныхоо дараа санаа зовнилоо орхи. Нүдээ аниад, гүнзгий амьсгаа аваад, таныг бүрхсэн дулаанд анхаарлаа төвлөрүүл. Тайвшруулах хөгжим эсвэл сайн ном авчрахыг бодоорой. Алхам 4: Аажмаар хөргөнө Саунд суусны дараа хүйтэн агаарт бүү яар. Бие махбодоо аажмаар хөргөнө. Сэрүүн шүршүүр нь таныг сэргээж, тайван байдлыг хадгалахад тусална. Алхам 5: Мэдрэмжийнхээ талаар эргэцүүлэн бодоорой Саунд орсныхоо дараа та ямар мэдрэмж төрж байгааг анзаараарай. Олон хүмүүс бие махбодийн болон оюун санааны хувьд илүү хөнгөн болсон гэж мэдэгддэг. Энэ бол саун эмчилгээний хүч юм! Дүгнэж хэлэхэд саун эмчилгээ нь өдөр тутмын амьдралын стрессээс сайхан ангижрах боломжийг олгодог. Энэхүү энгийн дасгалыг хэвшилдээ оруулснаар та амралт, залуужих ариун газрыг бий болгож чадна. Тиймээс дараагийн удаа стресс тогших үед танд тайвшрахад туслах нууц зэвсэг бэлэн байх болно. Оролдоод үз - та зүгээр л амрах дуртай шинэ аргаа олж магадгүй! Жейсон Чан дээр бидэнтэй холбогдоно уу: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
