Сауны өрөө суурилуулах талаар бодож байна уу? Ашиг тусын талаар ярилцъя!

Бизнесийн орчноо сайжруулах тухайд та саунтай өрөө нэмэхийн ашиг тусыг бодож үзсэн үү? Энэ нь ер бусын сонсогдож магадгүй ч энэ нь яагаад танд болон таны үйлчлүүлэгчдэд тоглоомыг өөрчилдөг болохыг хуваалцъя. Эхлээд өвдөлтийн нийтлэг цэгийг авч үзье: стресс. Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд ажилчид болон үйлчлүүлэгчид хоёулаа хэт их ачаалалтай байдаг. Сауны өрөө нь амрах тайван орон зайг бий болгож, өвөрмөц зугтахыг санал болгодог. Үйлчлүүлэгчид тань санаа зовнилоо орхин дулаан, тайван орчинд орж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэхүү энгийн нэмэлт нь тэдний ерөнхий туршлагыг ихээхэн сайжруулж, буцаж ирэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Одоо та энэ санаагаа хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ? Энд энгийн арга байна: 1. Судалгаа: Сауны өрөөнүүдийн төрлийг харна уу. Уламжлалт уурын саун, хэт улаан туяаны саун, зөөврийн сонголтууд байдаг. Тус бүр өөрийн гэсэн давуу талтай тул таны бизнесийн загварт тохирсон нэгийг сонго. 2. Сансар төлөвлөлт: Боломжтой орон зайгаа үнэл. Саун нь том байх албагүй; авсаархан нэгж ч гэсэн өөрчлөлт хийж чадна. Үүнийг хялбархан ашиглах боломжтой бөгөөд таны ерөнхий загварт нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай. 3. Төсөв боловсруулах: Энэ төслийн төсвөө тодорхойл. Анхны хөрөнгө оруулалт байгаа хэдий ч хэрэглэгчийн сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэх, нэмэлт үйлчилгээний боломжит орлого гэх мэт урт хугацааны үр ашгийг анхаарч үзээрэй. 4. Маркетинг: Шинэ сауны өрөөгөө сурталчил. Маркетингийн материалдаа амралт, стресс тайлахын ач тусыг онцлон тэмдэглэ. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, мэдээллийн хуудас, дэлгүүрийн сурталчилгааг ашиглан мэдээлэл түгээгээрэй. 5. Санал хүсэлт: Саунаа ашиглалтад оруулсны дараа хэрэглэгчдийн санал хүсэлтийг цуглуулаарай. Энэ нь танд түүний үр нөлөөг ойлгоход тусалж, туршлагыг сайжруулахад шаардлагатай тохируулга хийх болно. Эцэст нь хэлэхэд сауны өрөөг өөрийн бизнест оруулах нь олон үйлчлүүлэгчдэд тулгардаг стрессийг арилгахаас гадна таныг өрсөлдөгчдөөс ялгаруулдаг. Энэ бол үнэнч байдлыг нэмэгдүүлж, нийт сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэх онцгой борлуулалтын цэг юм. Тэгвэл яагаад алхам хийж болохгүй гэж? Үйлчлүүлэгчид чинь, мөн таны орлого - үүнд талархаж магадгүй!

Би саунд анх орж байснаа санаж байна. Дулаан намайг яг л тухтай хөнжил шиг бүрхэж, "Яагаад би үүнийг байнга хийдэггүй юм бэ?" Өнөөдрийг хурдан урагшлуул, яагаад илүү олон оффисууд ийм энгийн тансаг хэрэгслээр тоноглогдоогүй байгааг гайхахаас өөр аргагүй юм. Ажлын байрандаа саунтай байх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тустай танилцацгаая. Стресс тайлах Ажил нь стресстэй байдгийг бид бүгд мэднэ. Эцсийн хугацаа дуусч, цахим шуудан бөөгнөрөн, кофе ч тасрахгүй. Саунд суух нь тоглоомыг өөрчилдөг. Дулаан нь булчинг сулруулж, хурцадмал байдлыг намдааж, энэ уулын ажлыг даван туулахад хялбар болгодог. Ширээнээсээ ердөө 15 минутын турш холдож, сэтгэл сэргэж, дэлхийг байлдан дагуулахад бэлэн байгаа мэт эргэн ирлээ гэж төсөөлөөд үз дээ! Цусны эргэлт сайжирсан Өдөржин ширээний ард суух нь зүгээр нэг уйтгартай биш; эргэлтэнд муу. Таныг суух үед цусны урсгал удааширч, улмаар олон асуудал үүсдэг. Саунд суух нь таны цусыг дахин шахахад тусална. Дулаан нь цусны судсыг өргөсгөж, цусны эргэлтийг сайжруулж, булчин, эд эрхтэнд илүү их хүчилтөрөгч хүргэхэд тусалдаг. Энэ нь таны биеийг бага зэрэг сэрээхтэй адил юм. Сайжруулсан анхаарал төвлөрөл ба бүтээмж Дэлгэц рүүгээ хоосон ширтэж, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байсан үе бий юу? Энэ нь танд завсарлага авах хэрэгтэй гэсэн дохио юм. Саунд хурдан орох нь таны оюун ухааныг цэвэрлэж, төвлөрлийг сайжруулна. Тайвшрал нь оюун санааны ядаргааг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь танд шинэ эрч хүч, тодорхой байдлаар ажилдаа эргэн орох боломжийг олгоно. Энэ бол бүтээмжийн хувьд ялалт юм! Хоргүйжүүлэх Бид хүрээлэн буй орчны хорт бодист байнга өртөж байдаг. Бидний бие байгалийн аргаар хоргүйжүүлэх ажлыг маш сайн гүйцэтгэдэг ч саун нь энэ үйл явцыг бага зэрэг сайжруулж чадна. Халуунд хөлрөх нь арьсны бохирдлыг гадагшлуулж, арьсыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Та илүү хөнгөн, эрүүл байх болно, энэ нь ажлын өдрөөрөө хүч чадлаа олоход үргэлж давуу тал болдог. Нийгмийн холбоо Эцэст нь нийгмийн талыг мартаж болохгүй. Хамтран ажиллагсадтайгаа саунд амрах нь нөхөрлөл, багийн харилцааг бий болгодог. Энэ нь ажилтай холбоотой стрессээс салж, хувийн түвшинд холбогдох гайхалтай арга юм. Жаахан дулаан хүмүүсийг нэгтгэж чадна гэдгийг хэн мэдлээ? Дүгнэж хэлэхэд, сауныг оффисын орчинд оруулах нь зөвхөн тансаг хэрэглээ биш юм; энэ нь сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэх тухай юм. Стресс тайлахаас эхлээд анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулах хүртэл ашиг тус нь маш их. Тэгвэл яагаад ажлын байрандаа саунд орохыг дэмжиж болохгүй гэж? Таны бие (болон оюун ухаан) танд талархах болно!

Ажил дээрээ олон цагаар ажиллах, дөрвөн хана руу ширтэх, ням гаригт угаалга шиг овоолсон стресс гэх мэт мэдрэмжийг бид бүгд мэднэ. Бидний олонхи нь энэ зовлонгоос ангижрах арга замыг хайж байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Гэхдээ би танд ажлын талбар болон таны сайн сайхан байдлыг өөрчлөх энгийн шийдэл байна гэж хэлвэл яах вэ? Сауны өрөөнд ор. Оффисынхоо дулаахан, тайван орон зайд орлоо гэж төсөөлөөд үз дээ. Тайвшруулагч халуун таныг бүрхэж, хурцадмал байдал, ядаргааг арилгана. Энэ бол зүгээр нэг тансаг хэрэглээ биш; Энэ нь таны эрүүл мэнд, бүтээмжид бодит хөрөнгө оруулалт юм. Ажил дээрээ саунтай байхын давуу талуудыг задлан үзье. Стресс тайлах Юуны өмнө бид бүгд стрессийг мэдэрдэг, гэхдээ бид үүнийг хэрхэн зохицуулж байгаа нь бүх зүйлийг өөрчилдөг. Саунд тогтмол хичээллэх нь кортизолын түвшинг бууруулж, сэтгэл санаагаа тайвшруулж, ажилдаа илүү төвлөрөхөд хүргэдэг. Би маш их санаа зовсон өдрүүдтэй байсан ч саунд хурдан орох нь миний сэтгэл санааг бүхэлд нь өөрчилсөн. Төвлөрөл, бүтээмж сайжирсан Саунд орсны дараа би ихэвчлэн цэнэглэгдэж, хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг шийдвэрлэхэд бэлэн байдаг. Дулаан нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, тархинд илүү их хүчилтөрөгч хүргэдэг. Энэхүү өсөлт нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, төсөл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар болгодог. Цэлмэг толгойтой, шинэлэг санаатай уулзалтанд орж байна гээд төсөөлөөд үз дээ—сайхан сонсогдож байна, тийм ээ? Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус Бие махбодийн давуу талыг мартаж болохгүй. Саун нь булчинг тайвшруулж, үе мөчний өвдөлтийг намдааж, дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Саунд орсны дараа миний бие хөнгөрч, оффис дээр эргэлдэж байдаг ханиад томуунд өртөмтгий байдгийг би анзаарсан. Баг холбох Сауны өрөө нь багийг бүрдүүлэх өвөрмөц орон зай болж чаддаг. Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: хэсэг хамт олон хамтдаа амарч, инээлдэж, ердийн ажлын орчноос гадуур харилцаа тогтоож байна. Энэ нь нөхөрлөлийг төлөвшүүлэх, ажлын байрны ерөнхий ёс суртахууныг сайжруулах сайхан арга юм. Хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ Тэгэхээр та энэ санаагаа хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ? Хэд хэдэн алхамыг анхаарч үзэх хэрэгтэй: 1. Судалгааны сонголт: Уламжлалт, хэт улаан туяа эсвэл уурын гэх мэт янз бүрийн төрлийн саун өрөөг хар. Тус бүр өөрийн гэсэн давуу талтай тул өөрийн орон зай, төсөвтөө тохирсон нэгийг сонго. 2. Сансар төлөвлөлт: Оффисдоо сауны өрөө болгон хувиргах боломжтой хэсгийг тодорхойл. Энэ нь том байх албагүй; авсаархан саун ч гэсэн гайхамшгийг бүтээж чадна. 3. Эрүүл мэнд, аюулгүй байдал: Саун нь эрүүл ахуй, аюулгүй байдлын бүх дүрэм журмыг хангасан эсэхийг шалгаарай. Хүн бүрт аюулгүй орчин бүрдүүлэх нь чухал. 4. Ашиглахыг урамшуулах: Багийнхаа сауныг сурталчлаарай. Ашиг тусыг нь хуваалцаж, хүн бүрийг оролцуулахын тулд бүлгийн хуралдаан зохион байгуулж болно. Дүгнэж хэлэхэд, саун өрөөг ажлын байрандаа нэмэх нь зөвхөн тансаг хэрэглээ биш юм; энэ нь сайн сайхан байдал, бүтээмжийг дээшлүүлэх тухай юм. Ийм орон зайд хөрөнгө оруулалт хийснээр та өдөр тутмын ажлаасаа чөлөөлөгдөхөөс гадна илүү эрүүл, аз жаргалтай ажлын орчинг бий болгож байна. Тэгвэл яагаад алхам хийж болохгүй гэж? Таны оюун ухаан, бие махбод танд талархах болно!

Өнөөгийн ажлын хурдацтай орчинд ажилчдын эрүүл мэнд нь ихэвчлэн арын суудалд суудаг. Стрессийн түвшин өндөр, ядрах нь элбэг байдаг. Энэ нь бүтээмж, ёс суртахуунд хэрхэн нөлөөлж байгааг би өөрийн нүдээр харсан. Гэхдээ би танд ажлын байрны соёлыг өөрчлөх энгийн, үр дүнтэй шийдэл байна гэж хэлвэл яах вэ? Сауны суурилуулалтыг оруулна уу. Өдрийн дараа дулаахан, тайвшруулах саунд орно гэж төсөөлөөд үз дээ. Дулаан нь таныг бүрхэж, хурцадмал байдлыг намдааж, тайвшруулна. Энэ бол зүгээр нэг тансаг хэрэглээ биш; энэ нь ажилчдын эрүүл мэндийг сайжруулах хүчирхэг хэрэгсэл юм. Саун танай хамт олонд ямар ач тустай болохыг задлаад үзье: 1. Стресс бууруулах: Саун тогтмол хэрэглэх нь стрессийн түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулна. Дулаан нь тайвшралыг дэмжиж, биеийн байгалийн гаралтай химийн бодис болох эндорфиныг ялгаруулахад тусалдаг. Стресс багатай ажилчид анхаарлаа төвлөрүүлж, бүтээмжтэй байдаг. 2. Эрүүл мэндийг сайжруулах: Саун нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн хүчний ачааллаас ангижрахад хүртэл тусалдаг. Эрүүл ажиллагсад нь өвчтэй өдрүүдийг багасгаж, илүү идэвхтэй ажлын байртай болно гэсэн үг юм. 3. Сайжруулсан багийн холбоо: Саун нь багийг бүрдүүлэх үйл ажиллагаа явуулах өвөрмөц орон зай болж чаддаг. Энэ нь энгийн чат эсвэл зохион байгуулалттай эрүүл мэндийн сесс аль нь ч бай, саун нь хамт ажиллагсдын хоорондын харилцаа холбоог дэмжсэн тайван орчинг бүрдүүлдэг. 4. Бүтээмж нэмэгдэх: Ажилчид амрах цаг гаргавал шинэ эрч хүч, бүтээлч сэтгэлгээгээр ажилдаа эргэн ордог. Шуурхай саун сесс нь завгүй ажлын өдрүүдэд хамгийн тохиромжтой дахин тохируулах товчлуур байж болно. Тэгэхээр та үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ? Алхам алхмаар зааварчилгааг энд оруулав: - Өөрийн орон зайг үнэл: Таны оффист саун хаана тохирохыг тодорхойл. Хэмжээ, хүртээмж, нууцлал зэргийг анхаарч үзээрэй. - Зөв төрлийг сонго: Уламжлалт модоор галладаг, орчин үеийн хэт улаан туяа хүртэл янз бүрийн сауны сонголтууд байдаг. Аль төрөл нь таны хэрэгцээ, төсөвт хамгийн сайн тохирохыг судал. - Хуваарь гаргах: Ажилчдыг саунд тогтмол үйлчлүүлэхийг урамшуулах. Ашиглалтаа зохицуулах захиалгын системийг бий болгож, хүн бүр амрах боломжийг хангах талаар бодож үзээрэй. - Эрүүл мэндийг дэмжинэ: Саун хэрэглэхийн ач тусыг хамт олондоо хэлээрэй. Энэхүү шинэ нэмэлтийн талаар хүн бүрийг баярлуулахын тулд эрүүл мэндийн семинар эсвэл мэдээллийн сесс зохион байгуул. Дүгнэж хэлэхэд, саун суурилуулах нь оффисдоо нэмэлт зүйл нэмэхээс илүү зүйл юм; энэ бол ажилчдынхаа сайн сайхан байдалд оруулсан хөрөнгө оруулалт юм. Эрүүл мэндийг чухалчилснаар та илүү аз жаргалтай, эрүүл, илүү үр бүтээлтэй ажлын байрыг бий болгодог. Тэгвэл яагаад алхам хийж болохгүй гэж? Танай баг танд талархах болно!

Өдөржин ажил, гэр бүл, эцэс төгсгөлгүй хийх зүйлсийнхээ жагсаалтаар жонглёрдсоны эцэст би өөрийгөө амрах арга хайж байдаг. Тэр үед л би сауны өрөөний ид шидийг олж мэдсэн. Хэрэв та над шиг өдөр тутмын стрессээ мэдэрч байгаа бол саун амрах давуу талуудын талаар сонирхоцгооё. Эхлээд стресс тайлах талаар ярилцъя. Стресс нь бидний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Саунд орох нь халуун тэврэлтэнд орохтой адил юм. Дулаан таныг бүрхэж, өдрийн санаа зоволт гэнэт хайлж эхэлнэ. Тэнд сууж байхдаа тайвшруулах дулаан булчинг минь тайвшруулж, стрессээ "Баяртай!" гэж хэлэхийг бараг л сонсох болно. Дараа нь хоргүйжүүлэх тал бий. Саунд хөлрөх нь зөвхөн халуурах гэсэн үг биш юм; Энэ бол таны биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах байгалийн арга юм. Би үүнийг анх туршиж үзсэнийхээ дараа ямар их сэргэсэн болсныг санаж байна. Энэ нь таны дотоод сэтгэлд зориулсан мини рашаан өдөр шиг юм! Өөр нэг давуу тал нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Дулаан нь таны цусны судсыг өргөсгөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь цусны урсгалыг сайжруулахад хүргэдэг. Саунд тогтмол хичээллэсний дараа би илүү эрч хүчтэй болж, арьс маань эрүүл харагдаж байгааг анзаарсан. Энэ бол ялалт-хожил юм! Одоо нийгмийн талыг мартаж болохгүй. Найзуудаа саунд урьснаар бие даан амрах цагийг нийгмийн хөгжилтэй арга хэмжээ болгон хувиргадаг. Бид тайвширч, инээлдэж, тайвшрах орчинг эдэлдэг. Амралт нь нөхөрлөлийг бэхжүүлдэг гэдгийг хэн мэдэх вэ? Саунд хичээллэж эхлэхийн тулд би дараах зүйлийг санал болгож байна: 1. Зөв сауныг сонго: Уламжлалт эсвэл хэт улаан туяаны аль нь ч бай өөрийн сонголтод тохирсон нэгийг олоорой. 2. Чийглэгтэй байгаарай: Хичээлийн өмнө болон дараа их хэмжээний ус ууж, биеийг нөхөн сэргээж байгаарай. 3. Таймер тохируулах: 10-15 минутын зайтай богино хугацаанд эхэлж, халуунд дасах тусам аажмаар нэмэгдүүлнэ. 4. Хөргөх: Сауны цаг дууссаны дараа хэдэн минут хөргөөд сауны дараах гэрэлтэлтийг эдэлнэ. Дүгнэж хэлэхэд, сауны өрөө нь амрах, залуужих ариун газар байж болно. Стресс тайлахаас эхлээд хордлого тайлах хүртэл үр дүн нь маш их. Тиймээс, хэрэв та өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг сайжруулах энгийн аргыг хайж байгаа бол халуун саунд орох талаар бодож үзээрэй. Надад итгээрэй, таны бие болон оюун ухаан танд талархах болно! Илүү ихийг сурмаар байна уу? Жэйсон Чантай холбогдоно уу: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Chan J 2023 Та яагаад өөрийн бизнест сауны өрөөг авч үзэх хэрэгтэй вэ Сауны өрөөний давуу тал 6. Chan J 2023 Сауныг бизнесийн орчинд оруулахын ашиг тус