Та байшингаа доторх рашаан сувилал бүхий тансаг амралтын газар болгоход бэлэн үү? Өөрийн хувийн баян бүрд рүүгээ алхаж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ, тэнд өдрийн стресс усны тайвшрах чимээ, зөөлөн гэрэлтүүлгийн тайвшрах орчинд хайлдаг. Дотор рашаан сувилал бол зүгээр нэг тансаг хэрэглээ биш; Энэ нь таны босгон дээр амарч, залуужихыг авчирдаг амьдралын хэв маягийг сайжруулах явдал юм. Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: буцалж буй халуун ваннд дулаахан дүрэх, уурын өрөөний зөөлөн манан эсвэл борооны шүршүүрийн эрч хүч өгөх мэдрэмж. Та урт өдрийн дараа алжаалаа тайлах эсвэл найз нөхөдтэйгээ рашаан сувиллын өдөр өнгөрөөх гэх мэт бүх хэрэгцээгээ хангах ариун газрыг бий болгож чадна. Тансаг алчуур, анхилуун үнэрт лаа, тайван чимэглэл зэрэг дизайны зөв элементүүдийн тусламжтайгаар таны доторх рашаан сувилал таны хувийн хэв маягийг тусгаж, эрүүл мэндийг дэмжих болно. Нэмж дурдахад энэ нь таны гэрт үнэ цэнийг нэмж, таны өдөр тутмын амьдралын туршлагыг дээшлүүлэх хөрөнгө оруулалт юм. Тэгэхээр яагаад хүлээх вэ? Тансаг зэрэглэлийн ертөнцөд шумбаж, орон зайгаа хэзээ ч орхихыг хүсээгүй тайван амралтын газар болгон хувиргаарай!
Гэр орноо рашаан сувиллын газар болгон хувиргах нь үнэхээр хэцүү ажил юм шиг санагддаг. Бидний олонхи нь завгүй амьдрал, ажил, гэр бүл, нийгмийн үүрэг даалгаврыг даван туулдаг. Амрах тайван орон зайг бий болгох санаа ихэвчлэн арын шатаагч руу түлхдэг. Гэхдээ би чамд гэр орноо тайвшруулах амралт болгон хувиргах нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар гэж хэлвэл яах вэ? Үүнийг алхам алхмаар задалж үзье. Алхам 1: Орон зайгаа зайлуул Миний хийсэн хамгийн эхний зүйл бол эмх замбараагүй байдлыг арилгах явдал байв. Замбараагүй орчин нь эмх замбараагүй оюун ухаанд хүргэдэг. Бага багаар эхэл— өрөөнийхөө булан эсвэл нэг тавиурыг сонго. Хэрэгцээгүй, ашиглахаа больсон зүйлсийг арилга. Надад итгээрэй, цэвэр орон зайн мэдрэмж нь эрч хүч өгдөг! 2-р алхам: Гэрэлтүүлгийн тусламжтайгаар сэтгэл санааг тохируулаарай Дараа нь би гэрэлтүүлэгт анхаарлаа хандуулсан. Дээд талын хурц гэрэл нь чичиргээг устгаж болно. Үүний оронд зөөлөн, дулаан гэрэлтүүлэг хэрэглээрэй. Би үлгэрийн гэрэл, хоёр лаа нэмэв. Зөөлөн туяа миний орон зайг нэн даруй тохилог диваажин болгон хувиргав. Алхам 3: Байгаль орчноо нэгтгэх Дотор нь байгалийн аясыг авчрах нь рашаан сувиллын мэдрэмжийг сайжруулна. Би ваартай ургамал, шинэхэн цэцэг нэмсэн. Тэд зөвхөн үзэсгэлэнтэй харагдахаас гадна агаарын чанарыг сайжруулдаг. Хэрэв та ургамлыг амьд байлгахад тийм ч сайн биш бол өндөр чанартай хиймэл ургамлыг ашиглах талаар бодож үзээрэй - тэдгээр нь адилхан сайхан харагдаж болно! Алхам 4: Амрах бүсийг бий болго Одоо амрах бүсээ бий болгох цаг болжээ. Зөөлөн зөөлөвч, дулаан хөнжилтэй тухтай сандал тавив. Энд би сайхан ном уншиж эсвэл бясалгал хийж амардаг. Энэ зайг цахилгаан хэрэгсэл гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлгүй эсэхийг шалгаарай. Алхам 5: Тайвшруулагч үнэр нэмнэ Үнэр нь тайвшруулахад асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Би эфирийн тос, диффузорт хөрөнгө оруулалт хийсэн. Лаванда цэцэг, эвкалипт цэцэг миний дуртай үнэр болсон. Тэд зөвхөн гайхалтай үнэртэй төдийгүй стрессийг багасгахад тусалдаг. Хэрэв та хүсвэл анхилуун үнэртэй лаа эсвэл утлага хэрэглэж болно. Алхам 6: Өөрийгөө эрхлүүл Эцэст нь өөрийгөө эрхлүүлэхээ бүү мартаарай! Өөртөө анхаарал тавих цаг гарга. Удаан усанд орох, нүүрний маск, эсвэл зүгээр л ургамлын гаралтай цай балгах эсэхээс үл хамааран үүнийг зан үйл болго. Энэ цагийг өөртөө зориулснаар миний сэтгэл санаа болон ерөнхий сайн сайхан байдалд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарсан гэдгийг би олж мэдсэн. Дүгнэж хэлэхэд, байшингаа рашаан баян бүрд болгон хувиргах нь амралт, амар амгаланг дэмжих орон зайг бий болгох явдал юм. Хог хаягдлыг арилгах, гэрэлтүүлгийг тохируулах, байгалийн аяыг өөртөө шингээх, ая тухтай амрах бүсийг бий болгох, тайвшруулах үнэр нэмж, өөртөө анхаарал тавих цаг гаргаснаар та өөрийн хувийн амралтаа бий болгож чадна. Энэ нь том өөрчлөлтийг авчрах жижиг алхмуудыг хийх явдал юм. Тэгэхээр яагаад хүлээх вэ? Өнөөдрөөс эхэлж, түүнтэй хамт ирдэг амар амгаланг эдлээрэй!
Урт, ядарсан өдрийн дараа гэртээ ирнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Гаднах ертөнц эмх замбараагүй бөгөөд таны хүссэн зүйл бол амар амгалангийн хором. Гэхдээ та үүдний хаалганаасаа гаралгүйгээр тэрхүү тайван баян бүрдийг хэрхэн бүтээх вэ? Би тэнд байсан. Гэртээ тансаг рашаан сувилах хүсэл бол бидний олонхын хуваалцдаг зүйл юм. Бид тайвшруулах халуун усанд орох, тайвшруулах үнэр, тайвшрах орон зайг мөрөөддөг. Гэсэн хэдий ч энэ мөрөөдлөө бодит болгох нь ихэвчлэн маш хэцүү санагддаг. Та хаанаас эхлэх вэ? Үүнийг зохицуулж болох үе шатуудад хувааж үзье: 1. Үзэсгэлэнг тохируулах Угаалгын өрөө эсвэл тохилог булангаа рашаан мэт орчин болгон хувирга. Орон зайг цэвэрлэж эхэл. Цэвэр газар тэр даруйд илүү урам зоригтой санагддаг. Дулаан уур амьсгалыг бий болгохын тулд зөөлөн гэрэлтүүлэг нэмж оруулаарай - лаа эсвэл бүдгэрдэг чийдэнг бодоорой. 2. Чанартай бүтээгдэхүүнд хөрөнгө оруулалт хий Зөв бүтээгдэхүүн таны туршлагыг дээшлүүлнэ. Таны мэдрэхүйд нийцсэн ванны тос, давс, хөөс зэргийг хайж олоорой. Лаванда цэцгийн эсвэл эвкалипт зэрэг үнэр нь таныг тайвшруулахад тусална. Сайн чанарын ванны тэсрэх бөмбөг нь энгийн ваннуудыг тансаг зугтах газар болгон хувиргаж чадна гэдгийг би олж мэдсэн. 3. Тайвшруулах тоглуулах жагсаалт үүсгэ Хөгжим бидний сэтгэл санаанд хүчтэй нөлөөлдөг. Тайвшруулах аялгуу эсвэл байгалийн дууны тоглуулах жагсаалтыг сонго. Намуухан аялгуунд умбах үед намайг тайван амгалан тайван газар руу зөөж байгаа юм шиг санагддаг. 4. Тайтгарлыг өөртөө шингээе Тайтгарлыг нэмдэг жижиг зүйлсийг бүү мартаарай. Тансаг халат, сэвсгэр алчуур, тав тухтай дэвсгэр нь таны рашаан сувиллын туршлагыг тааламжтай болгож чадна. Би усанд дэвтээж байх зуураа халуун ногоотой цайгаа ойр хавьд байлгадаг. 5. Анхаарал, тайвшрал Эцэст нь хэсэгхэн хугацаанд амьсгалаа аваарай. Бясалгал хийх, гүнзгий амьсгаа авах, эсвэл зүгээр л чимээгүй байдлыг эдлэх эсэхээс үл хамааран өөртөө амрах цаг гаргах нь маш чухал юм. Би ихэнхдээ амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, өдрийн санаа зовнилоо арилгахад хэдэн минут зарцуулдаг. Товчхондоо, тансаг доторх рашаан сувиллын туршлагыг бий болгох нь таны орон зайг өөрчлөх, зөв бүтээгдэхүүн сонгох, өөрийгөө тайвшруулах явдал юм. Эдгээр алхмуудыг дагаснаар та гэр орноо өдөр тутмын амьдралын үймээн самуунаас нэн шаардлагатай зугтах боломжийг олгодог ариун газар болгож чадна. Тэгвэл яагаад өөрийгөө эмчилж болохгүй гэж? Та үүнийг хүртэх ёстой!
Гэртээ амралт зугаалгын газар бий болгох нь хэцүү ажил юм шиг санагддаг. Бидний олонхи нь өдөр тутмын амьдралын үймээн самуундаа дарагдаж, тайван байх зай багатай байдаг. Би ихэвчлэн урт өдрийн дараа алжаалаа тайлах амар амгалан буланг хүсэн мөрөөддөг. Хэрэв та харилцаж чадвал та ганцаараа биш. Орон зайгаа хэрхэн тайвшруулах дархан цаазат газар болгон хувиргах талаар судалж үзье. Юуны өмнө одоогийн байгаа орчныг үнэл. Гэрийнхээ эргэн тойрныг ажиглаж, эмх замбараагүй эсвэл эмх замбараагүй мэт санагдаж буй газруудыг олж мэдээрэй. Энэ нь таны анхаарлыг сарниулах зүйлээр дүүрэн зочны өрөө эсвэл тайвшруулах уур амьсгалгүй унтлагын өрөө байж болно. Эдгээр орон зайг хүлээн зөвшөөрөх нь илүү тайван уур амьсгалыг бий болгох эхний алхам юм. Дараа нь өнгөний палитрыг анхаарч үзээрэй. Зөөлөн, намуухан өнгө, тухайлбал, пастел эсвэл газрын өнгө нь таны сэтгэл санаанд ихээхэн нөлөөлдөг. Өрөөг цайвар цэнхэр эсвэл ногоон өнгөөр будах нь тэр дороо тайван байдлыг авчирдаг гэдгийг би олж мэдсэн. Хэрэв будах нь сонголт биш бол эдгээр өнгийг гоёл чимэглэлийн дэр, шидэлт эсвэл урлагийн бүтээлүүдээр дамжуулан оруулах талаар бодож үзээрэй. Гэрэлтүүлэг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Дээд талын хурц гэрэл нь тааламжгүй орчинг бий болгож чадна. Үүний оронд дулаан, орчны гэрэлтүүлгийг сонго. Зөөлөн чийдэн эсвэл бүр үлгэрийн гэрэлтэй чийдэнг ашиглан ид шидийн мэдрэмж нэмнэ. Би тод цагаан чийдэнгээ дулаан шараар сольсон нь миний үдшийг илүү тухтай болгосон. Одоо анхилуун үнэрийн талаар ярилцъя. Үнэр нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг өдөөж чаддаг. Орон зайдаа лаа, эфирийн тос цацагч эсвэл утлага нэмэх талаар бодож үзээрэй. Лаванда болон chamomile нь амрах маш сайн сонголт юм. Би хувьдаа ном уншиж байхдаа лаванда цэцгийн лаа асаах дуртай; тэр даруй намайг тайван газар руу аваачдаг. Байгалийг өөртөө шингээх нь таны амралтыг сайжруулж чадна. Ургамал нь зөвхөн агаарыг цэвэршүүлэхээс гадна доторх гадаа мэдрэмжийг авчирдаг. Хэрэв та ногоон эрхий хуруу биш бол санаа зовох хэрэггүй - шүүслэг эсвэл могойн ургамал зэрэг арчилгаа багатай ургамал нь эхлэгчдэд тохиромжтой. Би жижиг шүүслэгээр эхэлсэн бөгөөд түүний цэцэглэн хөгжиж байгааг харах нь үнэхээр гайхалтай байсан. Эцэст нь амрах зориулалтын орон зайг бий болго. Энэ нь тохь тухтай сандал, зөөлөн хөнжил эсвэл бясалгалын дэр бүхий булангуудыг уншихад тохиромжтой булан байж болно. Энэ зайг анхаарал сарниулах зүйлгүй эсэхийг шалгаарай, ингэснээр та өөрийгөө бүрэн тайвшруулах боломжтой. Дүгнэж хэлэхэд, орон зайгаа амралт зугаалгын газар болгон хувиргах нь хүрээлэн буй орчныг үнэлэх, тайвшруулах өнгө сонгох, гэрэлтүүлгийг тохируулах, тайвшруулах үнэрийг оруулах, ургамал нэмэх, зориулалтын амралтын газар бий болгох явдал юм. Эдгээр алхмуудыг хийснээр та алжаалаа тайлж, цэнэглэхэд урьж буй амар амгалан баян бүрдийг хөгжүүлж чадна. Энэ бүхэн нь таны орон зайг таны сэтгэлд нийцсэн тайван байдлын тусгал болгох явдал гэдгийг санаарай.
Өдөржин ажил, гэр бүл, хийх зүйлсийнхээ төгсгөлгүй жагсаалтаар жонглёрдсоны эцэст би ихэвчлэн тайван зугтахыг мөрөөддөг. Гэрээсээ гаралгүй загварлаг алжаалаа тайлах сайхан биш гэж үү? Энд л гэрийн рашаан сувиллын засвар үйлчилгээ гарч ирдэг. Бидний амьдрал эмх замбараагүй байж болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Уулзалт, даалгавар, хамаатан садныхаа гэнэтийн айлчлалын хооронд өөрийгөө халамжлах цаг олох нь тансаг юм шиг санагддаг. Гэхдээ байшингийнхаа буланг хувийн баян бүрд болгон хувиргах нь зөвхөн боломжтой биш юм; Энэ нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Нэгдүгээр алхам: Орон зайгаа сонго Юуны өмнө амрах боломжтой газрыг тодорхойл. Энэ нь угаалгын өрөө, унтлагын өрөөний тань тухтай булан, тэр ч байтугай зочны өрөөний нэг хэсэг байж болно. Хамгийн гол нь таны рашаан сувиллын хэрэгцээг хангахуйц, урилгатай санагдах зайг сонгох явдал юм. Хоёрдугаар алхам: Сэтгэл санааг тохируулах Одоо уур амьсгалын талаар ярилцъя. Гэрэлтүүлэг нь амрах орчныг бүрдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Дээд талын хурц гэрлийг зөөлөн, дулаан чийдэн эсвэл лаагаар солих талаар бодож үзээрэй. Зарим ургамлыг нэмснээр доторх байгалийн аясыг авчрах бөгөөд энэ нь сэтгэлийг тайвшруулдаг. Гуравдугаар алхам: Шаардлагатай зүйлсээ цуглуул Зөв хэрэгсэлгүй рашаан сувилал гэж юу вэ? Тансаг алчуур, үнэрт лаа, эфирийн тос, тайвшруулах хөгжим гэх мэт зүйлсийг нөөцөлж аваарай. Та бас эвтэйхэн дээл, шаахай зэргийг багтаахыг хүсч болно. Надад итгээрэй, жижиг зүйл маш их өөрчлөлтийг авчирдаг. Дөрөвдүгээр алхам: Гарын үсэг зурах эмчилгээг бий болго Одоо та дуртай эмчилгээнийхээ талаар бодоорой. Усанд орох хөөс, нүүрний маск эсвэл энгийн хөл дэвтээгч эсэхээс үл хамааран рашаан сувиллын туршлагыг өөрийн үзэмжээр тохируулаарай. Өөртөө цаг гаргахаа бүү мартаарай - анхаарал сарниулахыг хориглоно! Тавдугаар алхам: Үүнийг хэвшил болгох Эцэст нь тууштай байх нь чухал. Амьдралын завгүй дунд амрах цаг гаргахын тулд рашаан сувиллын өдрүүдийг тогтмол төлөвлөөрэй. Долоо хоног бүр ч бай, сар бүр ч бай өөрийгөө арчлах өдөртэй байх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд гайхамшгийг бүтээж чадна. Дүгнэж хэлэхэд, гэрийн рашаан сувилал бий болгох нь зөвхөн гоо зүйн талаар биш юм; Энэ нь таны сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавих тухай юм. Эдгээр алхмуудыг дагаснаар та ямар ч орон зайг тайвширч, залуужуулахыг урьдаг ариун газар болгон хувиргаж чадна. За, яагаад хүлээх вэ? Гэрийнхээ рашаан сувиллын засварыг өнөөдрөөс эхлүүлж, таны авах ёстой тайван байдлыг хүлээн ав! Илүү ихийг сурмаар байна уу? Жэйсон Чантай холбогдоно уу: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
