Урт өдрийн дараа гэртээ ирж, дэлхийн ачааг мөрөн дээрээ мэдэрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Замын түгжрэл, эцсийн хугацаа, хийх ажлын төгсгөлгүй жагсаалт гээд энэ бүхэн маш их байх болно. Энэ мэдрэмжийг би маш сайн мэднэ. Гэхдээ би та нарт байшингаа рашаан баян бүрд, амралт хамгийн дээд зэрэглэлийн ариун газар болгон хувиргаж чадна гэж хэлвэл яах вэ? Үүнийг задлаад үзье. Алхам 1: Сэтгэл санааг тохируулах Гэрэлтүүлэг бол чухал. Дээд талын хурц гэрлийг зөөлөн, дулаан чийдэн эсвэл лаагаар соль. Гэрлийг бүдгэрүүлж, орчинг бүрдүүлээрэй. Би ихэвчлэн үлгэрийн гэрэл эсвэл Гималайн давсны чийдэнг тайвшруулах туяа үүсгэхийн тулд ашигладаг. Надад итгээрэй, таны стресс хайлж эхэлнэ. Алхам 2: Үнэртний ид шид Үнэр нь биднийг өөр газар аваачиж чадна. Эфирийн тос эсвэл анхилуун үнэртэй лаанд хөрөнгө оруул. Лаванда цэцэг нь миний тайвшруулах дуртай зүйл бол эвкалипт нь таны мэдрэмжийг сэргээдэг. Диффузорт хэдэн дусал дусаах нь таны орон зайг тансаг амралтын газар мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Алхам 3: Амрах бүсийг бий болго Гэрээсээ таны амрах бүс болж чадах буланг ол. Тав тухтай сандал, тансаг дэр, зөөлөн хөнжил нь гайхамшгийг бүтээж чадна. Цонхны хажууд ургамлын цай ууж, ном уншиж болох жижигхэн буланг зориуллаа. Энэ бол миний бодит байдлаас бяцхан зугтах явдал юм. Алхам 4: Өөрийгөө эрхлүүл Өөрийгөө рашаан сувиллын газар шиг мэдрээрэй. Банны давс эсвэл бөмбөлөгтэй бүлээн усанд орж, тайвшруулах хөгжим тоглохоо бүү мартаарай. Би ихэвчлэн нүүрний маск эсвэл DIY хөл дэвтээдэг. Өөртөө бага зэрэг анхаарал халамж тавих нь таны сэтгэл санааг хэрхэн сэргээх нь гайхалтай юм. Алхам 5: Дахин холбогдохын тулд салгана уу Эцэст нь утсаа холдуул. Тийм ээ, үнэхээр! Дэлгэц болон мэдэгдлээс завсарлага аваарай. Тэмдэглэл хөтлөх, бясалгал хийх, эсвэл зүгээр л чимээгүй байдлыг эдлэх цагийг өнгөрөө. Би салгаснаар өөртэйгөө дахин холбогдоход тусалж, рашаан сувиллын туршлагыг илүү сэтгэл хангалуун болгодог. Дүгнэж хэлэхэд, байшингаа рашаан баян бүрд болгон хувиргах нь амар амгалан орчинг бүрдүүлэх, өөртөө анхаарал халамж тавих, өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдлаас гарах явдал юм. Та энэ бяцхан тайвшралыг хүртэх ёстой бөгөөд энэ нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Тэгвэл яагаад өнөөдрөөс эхэлж болохгүй гэж? Таны баян бүрд хүлээж байна!
Өдрийн урт ажлын дараа би гэртээ амар амгалан, тайвшрах мөчийг хүсэх нь олонтаа. Өдөр тутмын амьдралын бужигнаан нь биднийг ядарч туйлдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд би энэ асуудалд ганцаараа биш гэдгээ мэдэж байна. Тэгэхээр, бид хэрхэн гэртээ амрах дээд зэргийн туршлагыг бий болгох вэ? Миний олж мэдсэн зүйл энд байна. Эхлээд би зөв орчин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг ойлгосон. Би орон зайгаа чөлөөлж эхэлсэн. Эмх цэгцтэй өрөө намайг тэр даруйд илүү тайван болгодог. Мөн би үлгэрийн гэрэл эсвэл дулаан чийдэнтэй чийдэн гэх мэт зөөлөн гэрэлтүүлэг нэмсэн бөгөөд энэ нь тухтай уур амьсгалыг бүрдүүлдэг. Дараа нь би дуу чимээнд анхаарлаа хандуулав. Би ердийн тоглуулах жагсаалтаа тайвшруулах хөгжим эсвэл байгалийн дуу чимээнд сольсон. Зөөлөн аялгуунд стрессийг хайлуулдаг нэг зүйл бий. Би бүр шөнийн цагаар хийдэг зан үйл болсон хөтөчтэй бясалгалыг санал болгодог гайхалтай програм олсон. Амрах тав тухтай газар бас чухал. Би тансаг хөнжил, том хэмжээтэй дэрэнд хөрөнгө оруулалт хийсэн. Одоо надад сайхан ном уншиж, нүдээ аниад гүнзгий амьсгаа авах боломжтой өөрийн гэсэн жижигхэн булан бий. Дараа нь үнэрийн хүч ирдэг. Би эфирийн тос, анхилуун үнэртэй лаа олж мэдсэн. Хэдэн дусал лаванда цэцэг эсвэл асаасан лаа миний орон зайг дархан цаазат газар болгож чадна. Тааламжтай үнэр нь тайвшрах мэдрэмжийг хэр их сайжруулж чаддаг нь гайхалтай юм. Эцэст нь би салгах хэрэгтэй гэж үзсэн. Би орой болгон утсаа болон бусад төхөөрөмжүүдээ дор хаяж нэг цаг хойш тавьдаг. Энэхүү энгийн өөрчлөлт нь надад анхаарал сарниулахгүйгээр тайвшрах боломжийг олгосон. Дүгнэж хэлэхэд, гэртээ амрах хамгийн дээд туршлага бий болгох нь жижиг, санаатай өөрчлөлт хийх явдал юм. Хог хаягдлыг арилгаж, гэрэлтүүлгийг тохируулж, тайвшруулах дуу чимээг оруулан, тухтай булан үүсгэж, тааламжтай үнэр нэмж, технологиос салснаар би гэр орноо амар амгалангийн диваажин болгосон. Би чамайг эдгээр алхмуудыг туршиж үзээд тайвшрах замаа олохыг зөвлөж байна. Та үүнийг хүртэх ёстой!
Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: урт, ядарсан өдрийн дараа та өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдал угтаж авахаар л гэртээ ирдэг. Угаалгын газар овоолж, аяга таваг овоолж, хүүхдүүд нь гүйлдэж байна. Танил сонсогдож байна уу? Бид бүгдээрээ алжаалаа тайлж, сэргээж чадах газар, амралт зугаалга хийхийг хүсдэг. Гэхдээ үүнийг олохын тулд гэрээсээ гарах хэрэгтэй гэж хэн хэлсэн бэ? Амьдрах орон зайдаа өөрийн гэсэн рашаан сувиллын газрыг бий болгох талаар ярилцъя. Та гэр орноо амар амгалан баян бүрд болгон хувиргах аргыг эндээс үзнэ үү. Алхам 1: Орон зайгаа сонго Гэрийнхээ зөв буланг ол. Энэ нь нөөц өрөө, тохилог булан, эсвэл таны угаалгын өрөө байж болно. Хамгийн гол нь үймээн самуунаас зугтаж болох газрыг сонгох явдал юм. 2-р алхам: Сэтгэл санаагаа тохируулаарай Гэрэлтүүлэг бол бүх зүйл. Зөөлөн, бүдэг гэрэл эсвэл лаа нь тайвшруулах уур амьсгалыг бий болгож чадна. Агаарыг тайвшруулах үнэрээр дүүргэхийн тулд эфирийн тос эсвэл утлага хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Лаванда, эвкалипт, chamomile нь амрах сайхан сонголт юм. Алхам 3: Тав тухтай байдалд хөрөнгө оруулалт хий Тансаг дэвсгэр эсвэл тухтай сандал бүх зүйлийг өөрчлөх боломжтой. Зөөлөн хөнжил, дэр нэмэх талаар бодож үзээрэй. Та үнэхээр тайвширч чадах орон зайг бий болгохыг хүсч байна. Алхам 4: Байгаль орчноо нэгтгэх Ногоон байгууламжийг оруулаарай. Ургамал нь зөвхөн агаарыг цэвэршүүлэхээс гадна тайван байдлыг нэмдэг. Хэрэв та ногоон эрхий хуруугүй бол шүүслэг гэх мэт арчилгаа багатай сонголтыг анхаарч үзээрэй. Алхам 5: Амрах горимыг бий болго Одоо та орон зайгаа тохируулсан тул хэвшлийг бий болгох цаг болжээ. Удаан усанд орох, бясалгал хийх, ном унших зэрэг аль нь ч бай өөрийгөө тайвшруулах үйл ажиллагаануудыг олоорой. Энэ цагийг тохиролцох боломжгүй болго - таны сайн сайхан байдал үүнийг хүртэх ёстой! Алхам 6: Салгах Хамгийн чухал алхамуудын нэг бол технологиос салгах явдал юм. Утсаа хойш тавиад цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Энэ бол мэдэгдэл, анхаарал сарниулахаас ангид, цэнэглэх цаг юм. Гэртээ рашаан сувиллын газрыг бий болгох нь төвөгтэй байх албагүй. Хэдхэн энгийн алхмуудыг хийснээр та өөрийн амьдралын хэв маягт тохирсон тайван амгалан тайван байдлыг бий болгож чадна. Энэ бүхэн танд тохирох зүйлийг олох явдал гэдгийг санаарай. Таны төгс амралт хэдхэн алхмын зайд байхад яагаад гэрээсээ явах вэ? Амралтаа аваад өнөөдөр гэр орноо диваажин болгон хувиргаж эхлээрэй!
Удаан долоо хоногийн дараа миний хүсч буй хамгийн сүүлчийн зүйл бол цүнхээ баглаж, рашаан сувилал руу явах явдал юм. Замын түгжрэл, бүртгүүлэх шугам, аялал жуулчлалын зовлон зүдгүүрийн тухай бодох нь үнэхээр хүнд байх болно. Би энэ мэдрэмжинд ганцаараа биш гэдгээ мэдэж байна. Бидний ихэнх нь амрахыг хүсдэг ч тийшээ очихоос айдаг. Тэгэхээр бид яаж аялал жуулчлалын төвөг учруулахгүйгээр рашаан сувиллын тансаг хэрэглээнд хамрагдах вэ? Рашаан сувиллын туршлагыг шууд гэртээ авчрах зарим хялбар алхмуудыг судалцгаая. Эхлээд тайвшруулах орчинг бий болго. Гэрлээ бүдгэрүүлж, анхилуун үнэртэй лаа асааж, намуухан хөгжим тогло. Хэд хэдэн энгийн өөрчлөлтүүд миний амьдрах орон зайг тайван амгалан баян бүрд болгон хувиргаж чадна гэдгийг би олонтаа олж хардаг. Дараа нь хангамжаа цуглуул. Танд гоёмсог рашаан сувиллын хэрэгсэл хэрэггүй; зүгээр л зарим нэг үндсэн зүйл хийх болно. Халуун усанд орох, эфирийн тос, тэр ч байтугай энгийн нүүрний маск зэргийг бодоорой. Би ихэвчлэн дуртай бүтээгдэхүүнээ гартаа хадгалдаг тул өөртөө бага зэрэг анхаарал тавихад үргэлж бэлэн байдаг. Одоо ванны талаар ярилцъя. Ваннаа бүлээн усаар дүүргээд ванны давс эсвэл эфирийн тос нэмнэ. Миний дуртай зүйл бол лаванда; энэ нь гайхалтай тайвширдаг. Бүлээн усанд живэх тусам долоо хоногийн стресс хайлж байгааг мэдэрдэг. Усанд дэвтээж байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгал хийх цаг гарга. Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, бодол санаагаа өөрчил. Хэдхэн минут гүнзгий амьсгаа авах нь миний мэдрэмжийг бүхэлд нь өөрчилдөг гэдгийг би олж мэдэв. Усанд орсны дараа арьсаа арчлаарай. Тэжээлийн тос эсвэл биеийн тос түрхээрэй. Энэ алхам нь таны арьсыг чийгшүүлэхээс гадна тансаг мэдрэмж төрүүлнэ. Би үүнд цаг заваа зориулах дуртай; Энэ бүхэн тухайн мөчийг таашаал авах явдал юм. Эцэст нь тухтай үдшийг өнгөрүүлээрэй. Зөөлөн дээл өмсөж, ургамлын гаралтай цай балгаж, сайхан ном, дуртай киногоо үз. Энэ бол таны тайвшрах цаг юм. Дүгнэж хэлэхэд, гэртээ рашаан сувиллын туршлагыг бий болгох нь таны орон зайг өөрчлөх, зөв хангамжийг цуглуулах, жижиг зүйлээс таашаал авах цаг гаргах явдал юм. Та тансаг хэрэглээг хангахын тулд аялах шаардлагагүй; хэдхэн энгийн алхмууд л танд рашаан сувилал авчрах боломжтой. Тиймээс, дараагийн удаа стресст орохдоо: амрах нь хэдхэн алхмын зайд, гэртээ байгаа гэдгийг санаарай. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд өнөөдөр бидэнтэй холбогдоно уу Жейсон Чан: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.
