Хэт их ачаалалтай санагдаж байна уу? Гадна сауны өрөө нь эмх замбараагүй байдлаас зугтаж магадгүй юм!

Амьдрал ихэвчлэн хуй салхи шиг санагддаг, тийм үү? Ажлын эцсийн хугацаа, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага, утсан дээрх мэдэгдлийн төгсгөлгүй урсгалын хооронд амар амгаланг олох нь боломжгүй юм шиг санагддаг. Би тэнд байсан бөгөөд энэ нь ямар их хэцүү болохыг би мэднэ. Гэхдээ би чамд эмх замбараагүй байдлаас зугтаж, тайван байдлаа сэргээх энгийн арга бий гэж хэлвэл яах вэ? Гадна саунд орох. Өдөр тутмын амьдралын чимээ шуугианаас хол, гадаа гарлаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Нар гийж, цэвэр агаар, та өөрийн саундаа урин дулаанаар угтаж байна. Зүүдтэй сонсогдож байна, тийм үү? Яагаад гадаа саунд хөрөнгө оруулах нь нэн шаардлагатай тайван байдалд хүрэх хамгийн сайн бооцоо байж болохыг олж мэдье. 1. Стресс тайлах нь таны хурууны үзүүрээр Бид бүгд стрессийг мэдэрдэг ч бид үүнийг хэрхэн зохицуулж байгаа нь бүх зүйлийг өөрчилдөг. Сауныг тайвшруулах ач тустай гэж эртнээс тэмдэглэсээр ирсэн. Дулаан нь ядарсан булчинг тайвшруулж, хурцадмал байдлыг хөнгөвчлөх, сайн сайхан байдлыг бий болгоход тусалдаг. Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: урт өдрийн дараа та саундаа орж, халуун таныг бүрхэж, аажим аажмаар стресс хайлж байгааг мэдэрдэг. Энэ бол яг таны арын хашаан дахь бяцхан амралт юм. 2. Гялалзсан эрүүл мэндийн ашиг тус Гадна саун нь амрахаас гадна эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай байдаг. Тогтмол хэрэглээ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, дархлааг сайжруулж, илүү сайн унтахад тусалдаг. Нойргүйдэлтэй тэмцэж байсан найзаа би санаж байна. Саунд суухыг хэвшилдээ оруулсны дараа тэрээр нойрны чанар нь мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарчээ. Энэ нь таны биеийг эрүүл мэндийн төлөө зөөлөн түлхэхтэй адил юм. 3. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ зориулсан нийгмийн төв Саун бол зөвхөн ганцаардлын тухай биш; Тэд бас хайртай хүмүүстэйгээ холбогдох сайхан газар байж чадна. Сауны үдэшлэг зохион байгуулах нь байнгын цугларалтыг мартагдашгүй туршлага болгон хувиргаж чадна. Хамтдаа халуун дулаан уур амьсгалыг баясгаж байхдаа инээд хөөр, түүхээ хуваалцаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь ердийн зочны өрөөний нөхцөлд давтахад хэцүү өвөрмөц холболтын туршлагыг бий болгодог. 4. Засвар үйлчилгээ, суурилуулалт хийхэд хялбар Та гэртээ гадаа саун нэмэх нь төвөгтэй мэт санагдаж магадгүй ч энэ нь нэлээд зохицуулагддаг. Орчин үеийн олон саун нь суулгахад хялбар бөгөөд хамгийн бага засвар үйлчилгээ шаарддаг. Энд тэнд бага зэрэг арчилгаа хийвэл та бүгд хувийн амралтаа зугаатай өнгөрүүлэхэд бэлэн байна. 5. Үнэ цэнэтэй хөрөнгө оруулалт Анхны зардал нь хэцүү мэт санагдаж болох ч урт хугацааны үр ашгийг анхаарч үзээрэй. Гадна саун нь таны үл хөдлөх хөрөнгийн үнэ цэнийг нэмэгдүүлж, олон жилийн таашаал авчрах болно. Энэ нь зөвхөн худалдан авалт биш юм; энэ бол таны сайн сайхан байдалд оруулсан хөрөнгө оруулалт юм. Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдлаас зугтах арга замыг хайж байгаа бол гадаа саун нь таны хайж байсан хариулт байж магадгүй юм. Стресс тайлахаас эхлээд эрүүл мэндийн ашиг тус, олон нийтийн цугларалтаас эхлээд хялбар арчилгаа зэрэг давуу талууд нь маргаангүй юм. Өөрийнхөө ариун газрыг бүтээж яагаад болохгүй гэж? Та үүнийг хүртэх ёстой.

Хэт их ачаалалтай санагдаж байна уу? Чи ганцаараа биш. Амьдрал бидний замд маш их зүйлийг хаяж чаддаг бөгөөд стресс нь хүсээгүй хамтрагч юм шиг санагддаг. Гэхдээ би чамд тайвшрахад туслах энгийн шийдэл байна гэж хэлвэл яах вэ? Гадна саунд ороорой - таны амрах хамгийн сайн найз. Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: урт өдрийн дараа та гадаа гараад тухтай саунд орно. Дулаан нь таныг бүрхэж, булчингийн хурцадмал байдлыг хайлуулна. Нарнаас тэврэх мэт боловч наранд түлэгдэхгүй! Тайвшруулагч халуун нь таны сэтгэлийг тайвшруулаад зогсохгүй биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Одоо та энэ туршлагыг хэрхэн хамгийн сайн ашиглаж болох талаар сонирхоцгооё: 1. Орон зайгаа сонго: Хашаандаа эсвэл цэцэрлэгтээ нам гүм газар ол. Байгаль орчин хэдий чинээ тайван байна төдий чинээ сайн. Та хөршийн зүлэг хадагч биш шувуудын жиргээг сонсохыг хүсч байна. 2. Сэтгэлийн байдлыг тохируулах: Лаа асаах эсвэл эфирийн тос хэрэглээрэй. Лаванда эсвэл эвкалипт зэрэг үнэр нь таны тайвшралыг сайжруулдаг. Яг л гэртээ мини рашаан сувиллын өдөр шиг байна! 3. Чийглэгээ хадгалах: Саунд орохын өмнө болон дараа их хэмжээний ус уу. Та стрессээс илүү их хөлсөө урсгах тул чийгшүүлэх тоглоомыг хүчтэй байлгаарай. 4. Туршлагаа сайхан өнгөрүүлээрэй: Сайн ном эсвэл тайвшруулах хөгжим авчир. Дулаандаа шингэж байхдаа оюун ухаанаа эргэлдүүлээрэй. Энэ бол эмх замбараагүй байдлаас салах цаг юм. 5. Үүнийг хэвшил болго: Долоо хоног бүр саунд суухдаа цаг гаргахыг хичээ. Тогтвортой байх нь үр ашгийг бүрэн хүртэх түлхүүр юм. Эцэст нь хэлэхэд, гадаа саун нь стресстэй тэмцэх, сэтгэл санааг сэргээх гайхалтай аргыг санал болгодог. Энэ бүхэн нь өдөр тутмын амьдралын бужигнаанаас зугтаж чадах хувийн ариун газрыг бий болгох явдал юм. Тэгвэл яагаад оролдоод үзэж болохгүй гэж? Таны оюун ухаан, бие махбод танд талархах болно!

Хугацаа, уулзалтууд, өдөр тутмын амьдралын зайлшгүй эмх замбараагүй байдалаар дүүрэн урт долоо хоногийн дараа би өөрийгөө бага зэрэг зугтахыг хүсдэг. Стрессд автсан, сэтгэлээр унасан, амар амгаланг нэн шаардлагатай байгаа мэдрэмжийг та мэднэ гэдэгт би итгэлтэй байна. Тэгээд л би өөрийн гэсэн гадаа саунтай болохын ид шидийг олж мэдсэн. Гадуур алхаж, байгалийн үзэсгэлэнт газруудаар хүрээлүүлэн, хувийн саундаа халуун дулаан усанд орж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол зүгээр нэг тансаг хэрэглээ биш; энэ нь таны сайн сайхны төлөөх тоглоомыг өөрчилдөг. Энэ нь таны алжаалаа тайлж, залуужихад хэрхэн туслахыг эндээс үзнэ үү. 1. Стресс тайлах: Стресс бол бидний амьдралд хүсээгүй зочин гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Саун тогтмол хичээллэх нь энэ хурцадмал байдлыг арилгахад тусална. Дулаан нь булчинг сулруулж, тухлан суух үед стресс ууршиж байгааг мэдэрдэг. Би ихэвчлэн үүдэнд санаа зовнилоо орхидог бөгөөд энэ нь үнэхээр гайхалтай санагддаг. 2. Сайжруулсан нойрны чанар: Хэрэв та шөнийн цагаар эргэлдэж байгаа бол саун нь танд хэрэгтэй зүйл байж магадгүй юм. Тайвшруулах халуун нь таны нойрны хэв маягийг зохицуулахад тусална. Хичээлийн дараа би ихэвчлэн маш их тайвширдаг тул бараг тэр даруй унтдаг. Яг л халуун тэврэлт чамайг мөрөөдлийн орон руу оруулах мэт. 3. Хоргүйжүүлэх: Бид бүгд өдөр бүр хорт бодист өртдөг бөгөөд бидний бие заримдаа бага зэрэг тусламж шаарддаг. Саунд хөлрөх нь хордлого тайлахад тусалдаг. Тогтмол хэрэглэсний дараа арьс маань илүү цэвэр, эрч хүчтэй болж байгааг би анзаарсан. Энэ нь миний биеийг шинээр эхлүүлж байгаа юм шиг. 4. Нийгмийн харилцаа: Амралт нь бие даасан байх ёстой гэж хэн хэлсэн бэ? Гадаа саун нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах төгс газар байж болно. Энэ нь түүхээ хуваалцах эсвэл хамтдаа чимээгүйхэн цагийг өнгөрөөх эсэхээс үл хамааран харилцаа холбоог бэхжүүлдэг. Хайртай хүмүүстэйгээ халуун дулаан газар амарч байхдаа би хамгийн сайхан яриа өрнүүлсэн. 5. Жилийн турш таашаал авах: Хамгийн сайхан хэсгүүдийн нэг үү? Та ямар ч улиралд саундаа суух боломжтой. Өвлийн улиралд хүйтэнд гадаа байж халуун саунд орох нь цэвэр аз жаргал юм. Зуны улиралд энэ нь сэрүүцэх өвөрмөц арга юм. Би саунынхаа олон талт байдлыг хүлээн зөвшөөрч сурсан нь жилийн турш амралт зугаалгын газар болгосон. Дүгнэж хэлэхэд, гадаа саунд хөрөнгө оруулалт хийх нь зөвхөн байшинг сайжруулахаас илүү зүйл юм; Энэ нь таныг илүү эрүүл, аз жаргалтай болгох алхам юм. Хэрэв та дэлхийн ачааг мөрөн дээрээ мэдэрч байгаа бол үүнийг байгальд амрах урилга гэж үзээрэй. Надад итгээрэй, таны оюун ухаан, бие махбод танд талархах болно.

Хэт их ачаалалтай санагдаж байна уу? Амьдрал бидэнд маш их зүйлийг шидэж, заримдаа бид үүрэг хариуцлага, эцсийн хугацаа, төгсгөлгүй хийх зүйлсийн жагсаалтад живж байгаа мэт санагддаг. Би тэнд байсан бөгөөд энэ нь ямар их ядаргаатай болохыг би мэднэ. Гэхдээ би чамд амар амгаланг олж, сүнсээ цэнэглэх арга байна гэж хэлвэл яах вэ? Гадаа саунаар үйлчлүүлэх ертөнцтэй танилцацгаая. Байгальд хүрээлэгдсэн амгалан тайван орон зайд алхлаа гээд төсөөлөөд үз дээ. Навчны намуухан чимээ, шувуудын намуухан жиргээ, сауны дулаахан зөвхөн таныг хүлээж байна. Урилгатай сонсогдож байна, тийм үү? Гадаа саунд амрах нь таны тайван байдлыг сэргээхэд хэрхэн туслахыг эндээс үзнэ үү. Алхам 1: Дахин холбогдохын тулд салгах Юуны өмнө дижитал ертөнцөөс салгах нь чухал юм. Би анхны ухарч байснаа санаж байна; Би утсаа ардаа орхисон. Эхэндээ энэ нь хачирхалтай санагдаж байсан ч удалгүй энэ нь ямар их чөлөөлөгддөг болохыг ойлгосон. Миний анхаарлыг татах мэдэгдэл, мессежгүйгээр би өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Энэхүү салалт нь таны бодол санаа, мэдрэмжтэй дахин холбогдох боломжийг олгодог. Алхам 2: Халууныг тэврээрэй Дараа нь сауны талаар ярилцъя. Дулаан нь бие махбодь, оюун ухаанд гайхамшгийг төрүүлдэг. Сауны дулаахан тэврэлтэнд ороход стресс хайлж байгааг мэдэрсэн. Дулаан нь таны нүх сүвийг нээж, хорт бодисыг гадагшлуулахын зэрэгцээ тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь таны биеийг том, дулаахан тэврэхтэй адил юм. 3-р алхам: Тунгааж, цэнэглээрэй Саунд сууж байхдаа хэсэгхэн зуур тунгаан бод. Таныг юу хүндрүүлсэн бэ? Энэ нам гүм цаг надад бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах боломжийг олгосон гэдгийг би олж мэдсэн. Дараа нь өөрийн туршлагыг тэмдэглэлд бичих талаар бодож үзээрэй. Үзгээ цаасан дээр тавих нь таны бодлыг тодорхой болгож, урагшлах зорилгоо тодорхойлоход тусална. 4-р алхам: Байгалийн амгалан тайван байдлыг мэдрээрэй Саунд суусны дараа гадаа гар. Цэвэр агаар нь эрч хүч өгдөг бөгөөд байгальд байх нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Алхаж, гүнзгий амьсгалж, эргэн тойрныхоо гоо сайхныг шингээ. Энгийн алхах нь миний сэтгэл санааг асар их өргөдөг гэдгийг би олонтаа олж хардаг. Алхам 5: Туршлагаа хуваалцах Эцэст нь энэ туршлагаа найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцах талаар бодож үзээрэй. Дараагийн амралтаараа хэн нэгнийг тантай нэгдэхийг урь. Энэ бол амьдралын эмх замбараагүй байдлын дунд амар амгаланг олоход бие биенээ холбож, дэмжих сайхан арга юм. Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та хэт их ачаалалтай байгаа бол гадаа саунд амрах нь танд хэрэгтэй зугтах арга байж магадгүй юм. Түгшүүрээс салж, тайвшруулах халууныг тэвэрч, эргэцүүлэн бодох цаг гарга. Энэ бол амар амгаланг сэргээж, сэтгэл санаагаа цэнэглэх энгийн хэрнээ үр дүнтэй арга юм. Оролдоод үз - энэ нь танд амьдралын сорилтуудыг бага зэрэг хялбар даван туулахад хэрэгтэй зүйл гэдгийг олж мэдэх болно.

Арын хашаагаа гадаа саунтай хувийн баян бүрд болгон хувиргах нь үнэхээр хэцүү ажил юм шиг санагддаг. Би ойлголоо. Таны хүлээлтийг хангахгүй байж магадгүй төсөлд цаг хугацаа, мөнгө хөрөнгө оруулалт хийх бодол танд маш их санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ өөрийн гэсэн саунтай болсны ашиг тус нь анхны санаа зовоосон зүйлээсээ хамаагүй илүү байж болохыг хэлье. Эхлээд өвдөлтийн гол цэгийг авч үзье: амралт. Урт өдрийн дараа хэн дулаахан, тайвшрах орчинд алжаалаа тайлахыг хүсэхгүй байх вэ? Гадна саун нь таны арын хашаанд төгс зугтахыг санал болгодог. Энэ нь зөвхөн тансаг байдлын тухай биш юм; Энэ нь өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдлын дунд өөртөө анхаарал тавьж, өөртөө цаг зав гаргах тухай юм. Одоо та яаж эхлэхээ гайхаж байж магадгүй. Саунтай мөрөөдлөө бодит болгох энгийн алхам алхмаар зааварчилгааг энд оруулав: 1. Зөв байршлыг сонго: Хашаандаа хялбархан хүрч болох боловч хувийн газар олоорой. Тохиромжтой болгохын тулд гэртэйгээ ойрхон байхыг бодоорой. 2. Сауны төрлийг сонгоно уу: Уламжлалт модон саунаас эхлээд орчин үеийн цахилгаан саун хүртэл янз бүрийн сонголтууд байдаг. Таны амьдралын хэв маяг, төсөвт юу хамгийн сайн тохирох талаар бодож үзээрэй. 3. Суурилуулалтыг төлөвлөх: Та өөрийн гараар хийх дуртай эсвэл мэргэжлийн тусламжийг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран төлөвлөлт маш чухал юм. Орон нутгийн барилгын код, дүрэм журмыг сайтар шалгаж үзээрэй. 4. Амрах орон зайг бий болгох: Жижиг тавцан эсвэл хашааны талбай нэмж саунд суух туршлагаа сайжруулаарай. Зарим тав тухтай сандал, ууж идэх ширээ нь таны амрах цагийг нэмэгдүүлэх болно. 5. Дагалдах хэрэгсэл: Том өөрчлөлт авчрах жижиг зүйлсийг бүү март. Алчуур, эфирийн тос, сайн ном зэрэг нь саунд хичээллэхийг жижиг амралт болгон хувиргаж чадна. Би энэ үйл явцыг туулж байхдаа энэ нь зөвхөн саун биш харин түүний авчирдаг бүх туршлага гэдгийг ойлгосон. Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: урт долоо хоногийн дараа та нар жаргаж арын хашаандаа алхаж, саундаа ороход стресс хайлж байгааг мэдрэх болно. Дүгнэж хэлэхэд, арын хашаагаа саун диваажин болгон хувиргах нь зөвхөн байшинг сайжруулах төсөл биш юм; энэ бол таны сайн сайханд оруулсан хөрөнгө оруулалт юм. Амралт, өөрийгөө арчлах зэрэг өвдөлтийн цэгүүдийг шийдэж өгснөөр та бие махбодийн болон оюун санааны хувьд залуужих орон зайг бий болгож чадна. За, яагаад хүлээх вэ? Өнөөдөр гадаа саунаа төлөвлөж эхлээрэй, арын хашаагаа эцсийн амралт болгон хувиргаарай!

Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: эцсийн хугацаа, хурал цуглаан, цуцалтгүй мэдэгдлээр дүүрэн өдрийн дараа та арын хашаандаа гарлаа. Нар жаргаж, дулаахан туяа цацруулж, таны гадаа байрлах саун байна. Ингэж бодохоор л надад илүү хөнгөн мэдрэмж төрдөг. Бид бүгд тэнд байсан, тийм үү? Өдөр тутмын амьдралын стресс нь бидний мөрөн дээр маш их ачаалал өгдөг. Амралт, тайвширч, өөрийгөө цэнэглэх амар амгаланг мэдрэхийг би ихэвчлэн хүсдэг. Энд л гадаа саун тоглоомыг үнэхээр өөрчилж чадна. Яагаад гадаа саунтай болох ёстой гэж? 1. Стресс тайлах: Ачаалал ихтэй өдрийн дараа саунд орохоос өөр юу ч байхгүй. Дулаан нь таныг бүрхэж, хурцадмал байдлыг хайлуулж, сэргэг мэдрэмжийг төрүүлнэ. 2. Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус: Саунд тогтмол хичээллэх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, таны дархлааг сайжруулж, булчинг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь таны биеийг дотроос нь зөөлхөн тэврэхтэй адил юм. 3. Чанартай цаг: Та ганцаараа бодолтой байх эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ туршлагаа хуваалцаж байгаа эсэхээс үл хамааран саун нь амрах, харилцаа холбоо тогтоох төгс орчинг бүрдүүлдэг. Эхлэх алхмууд - Орон зайгаа сонго: Хашаандаа урилгатай мэт нам гүм газар ол. Бага зэрэг нууцлал нь туршлагыг сайжруулж чадна. - Зөв сауныг сонгох: Төрөл бүрийн сонголтууд байдаг - уламжлалт модоор ажилладаг, цахилгаанаар ажилладаг, тэр ч байтугай хэт улаан туяаны саун. Өөрийн хэрэгцээ, орон зайд тохирсон нэгийг нь судалж, сонго. - Амраах уур амьсгалыг бий болго: Тав тухтай суудал, зөөлөн гэрэлтүүлэг, магадгүй цөөн хэдэн ургамал нэмнэ үү. Цагийг өнгөрөөхийг хүссэн газраа дархан цаазат газар болго. - Өөрийн дэглэм тогтоо: Долоо хоног бүр саунд суух цаг гарга. Дасгал хийсний дараа эсвэл ням гарагийн зан үйлийн хувьд тууштай байх нь чухал юм. Эцсийн бодол Гадна саунд хөрөнгө оруулах нь гэрт тань нэмэлт зүйл нэмэхээс илүү зүйл юм; Энэ нь таны сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавих тухай юм. Тэрхүү тайван орон зайд өнгөрүүлсэн мөчүүд таны амьдралыг үзэх үзлийг тань өөрчилж чадна. Тиймээс, хэрэв та хэт их санаа зовж байгаа бол тайвшрах алхам хийгээрэй. Үүний төлөө таны ирээдүйн хүн танд талархах болно! Салбарын чиг хандлага, шийдлүүдийн талаар илүү ихийг мэдэхийг сонирхож байна уу? Жейсон Чантай холбогдоно уу: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Смит Ж. 2022 Стресс тайлах гадаа саунуудын ашиг тус 2. Жонсон Л. 2021 Гадна саунаар хувийн ариун газрыг бий болгох нь 3. Davis R. 2023 Гадна саунууд Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулах зам 4. Томпсон М. Oasis 5. Williams A. 2022 Гадна саунд суухын нийгмийн ашиг тус 6. Браун К. 2023 Гадна саунтай байгалийг өөрийн гэсэн туршлагаар тэврэх нь