Хуурай халуун сауны өрөө таны амралт зугаалгын тоглоомыг хэрхэн өөрчилж болохыг бодож байсан уу?

Би тайвшрах гэдэг нь зүгээр л буйдан дээр ууттай чипс барин хэвтэх, дуртай шоугаа үзэх гэж боддог байсан. Гэхдээ дараа нь би тоглоомыг өөрчилсөн зүйлийг олж мэдсэн: хуурай халуун саун. Хэрэв та мөрөн дээрээ ачаалал эсвэл булчингаа чангалж байгааг мэдэрч байсан бол миний юу хэлэх гээд байгааг сайн ойлгосон байх. Тэмцэл бол бодит юм Амьдрал асар их байж болно. Ажлын эцсийн хугацаа, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага, байнгын чимээ шуугиантай мэдэгдлийн хооронд амрах мөч олох нь бараг боломжгүй юм шиг санагддаг. Би өөрийгөө тайвшруулах гэж байнга хайж байсан ч массаж эсвэл урт банн гэх мэт уламжлалт аргууд үүнийг үргэлж багасгадаггүй. Тэр үед би хуурай халуун саунтай тааралдсан. Яагаад хуурай халуун саун хэрэгтэй вэ? 1. Гүн амраах: Хүчтэй халуун нь булчинд нэвтэрч, хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Хэдхэн удаа хичээллэсний дараа би бүх стрессээ тайлсан юм шиг санагдсан. 2. Цусны эргэлт сайжирна: Халуун нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, булчинг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Саунд тогтмол орсны дараа дасгалын дараах өвдөлт мэдэгдэхүйц багассаныг би анзаарсан. 3. Хоргүйжүүлэх: Саунд хөлрөх нь таны биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Хичээл бүрийн дараа би илүү хөнгөн, эрч хүчтэй болсон. 4. Арьсны эрүүл мэнд: Халуун нь нүх сүвийг нээж, арьсны эрүүл мэндийг сайжруулна. Би зөвхөн гоёмсог тосноос л гардаг гэж боддог гялбааг анзаарч эхлэв. Эхлэх Тэгэхээр та энэ амарч буй ертөнцөд хэрхэн шумбах вэ? Энд энгийн заавар байна: - Саун хайж олох: Хуурай халуун саун санал болгодог орон нутгийн биеийн тамирын заал, рашаан сувилал эсвэл эрүүл мэндийн төвүүдийг хайж олоорой. Олон газар туршилтын гишүүнчлэлтэй байдаг тул та үүнийг урт хугацааны амлалтгүйгээр туршиж үзэх боломжтой. - Удаан эхлэх: Хэрэв та саунд шинээр орсон бол 10-15 минутын богино дасгалуудаас эхэл. Таны бие халуунд дасан зохицоход цагийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. - Чийглэгтэй байгаарай: Саунд орохын өмнө болон дараа их хэмжээний ус ууна. Чийгшүүлэх нь ашиг тусыг нэмэгдүүлэх түлхүүр юм. - Биеэ сонс: Хэрэв таны толгой эргэж, таагүй мэдрэмж төрж эхэлбэл гарахаас бүү эргэлз. Энэ нь танд тохирох зүйлийг олох явдал юм. - Үүнийг хэвшил болго: Долоо хоног бүрийн цагийн хуваарьдаа саунд орохыг тусга. Үр ашгийг нь бүрэн хүртэхэд тууштай байх нь маш чухал гэдгийг би олж мэдсэн. Хувийн тэмдэглэл Хуурай дулаан сауныг хэвшилдээ оруулсны дараа миний стрессийн түвшин мэдэгдэхүйц буурсан гэж би үнэнээр хэлж чадна. Би илүү тайвширч, булчингууд хурдан сэргэж, арьс маань хэзээ ч илүү сайхан харагдаж байгаагүй. Энэ бол зүгээр нэг тансаг хэрэглээ биш; энэ бол миний өөрийгөө халамжлах чухал хэсэг юм. Тиймээс та алжаал тайлах, залуужих арга хайж байгаа бол хуурай халуун сауныг туршаад үзээрэй. Та яг л над шиг тайвшрах нууцыг олж мэднэ!

Урт өдрийн дараа амар амгаланг хүсэх нь олонтаа. Өдөр тутмын амьдралын бужигнаан нь намайг ядарч туйлдсан, тайвшрах зайлшгүй шаардлагатай болгодог. Тэр үед л би хуурай халуун сауны ид шидийг олж мэдсэн. Өдрийн стресс зүгээр л уусдаг дулаан, нам гүм орон зайд орлоо гээд төсөөлөөд үз дээ. Олон хүний, тэр дундаа миний хувьд энэ бол зүгээр нэг тансаг хэрэглээ биш; энэ нь зайлшгүй юм. Хуурай халуун саун нь алжаал тайлах өвөрмөц аргыг санал болгодог бөгөөд таны амрах горимыг өөрчлөх олон давуу талтай байдаг. Тэгвэл хуурай халуун саун танд юу өгч чадах вэ? 1. Хоргүйжүүлэх: Халуун нь хөлрөхийг дэмждэг бөгөөд энэ нь хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Сеанс хийсний дараа арьс маань залуужиж, шинэлэг болж байгааг би анзаарсан. 2. Булчин амраах: Хэрэв та над шиг булчин чангарах мэдрэмж байнга гардаг бол тайвшруулах халуун нь гайхалтай үйлчилдэг. Энэ нь өвдөлтийг намдааж, дасгал хийсний дараа хурдан сэргэхэд тусалдаг. 3. Цусны эргэлт сайжирна: Дулаан нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулна. Би илүү эрч хүчтэй болж, дараа нь тохиолдсон бүх зүйлийг даван туулахад бэлэн байна. 4. Стресс тайлах: Бид бүгд стресстэй тулгардаг. Сауны тайвшрах орчин нь санаа зовнилоосоо салж, амьсгалаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. 5. Сайжруулсан нойр: Саунд суусны дараа би ихэвчлэн амархан унтдаг. Түүний өгсөн тайвшрал нь шөнийн тайван байдлыг бий болгодог. Та хуурай халуун сауныг хэрхэн хэвшилдээ оруулах вэ? - Удаан эхлэх: Хэрэв та саунд шинээр орж байгаа бол богино хугацаанд хичээллэж эхэл. Таны бие халуунд дасан зохицоход цагийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. - Чийглэгтэй байх: Саунд орохын өмнө болон дараа их хэмжээний ус уух нь чухал. Энэ нь хөлсөөр алдагдсан шингэнийг нөхөхөд тусалдаг. - Үүнийг зуршил болгох: Саунд тогтмол очиж үзэхийг хичээ. Долоо хоногт нэг удаа ч бай, сард хэд ч бай, тууштай байх нь үр шимийг нь хүртэх гол түлхүүр юм. - Тайлгах бусад аргуудтай хослуулах: Саунд суух цагаа бясалгал эсвэл зөөлөн сунгалтын дасгалтай хослуулан улам баяжуулаарай. Эцэст нь хэлэхэд, хуурай халуун сауныг тайвшруулах горимд оруулсан нь тоглоомыг өөрчилсөн. Энэ нь зөвхөн дулааныг эдлэх тухай биш юм; энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх тухай юм. Хэрэв та тайвширч, залуужих арга хайж байгаа бол би үүнийг туршиж үзэхийг зөвлөж байна. Та зүгээр л амрах дуртай шинэ аргаа олж магадгүй!

Урт өдрийн дараа би өөрийгөө бага зэрэг зугтах хэрэгтэй болдог. Хуурай халуун саунд ороорой, миний хамгийн дуртай амрах газар. Хэрэв та дэлхийн ачааг мөрөн дээрээ мэдэрч байсан бол энэ тухтай амралт нь танд яг хэрэгтэй зүйл гэдгийг олж мэдэх болно. Амьдрал дэндүү их байж болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрье. Ажлын эцсийн хугацаа, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага, эсвэл өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдал гэх мэт стрессүүд хуримтлагдах хандлагатай байдаг. Би алжаалаа тайлахын тулд хөнгөн зууш эсвэл шоу үзэх гэж оролддог байсан ч эдгээр шийдлүүд намайг бүр ч их ядарсан мэт болгодог байв. Дараа нь би хуурай халуун саун гэсэн санаатай санаанд орж, бүх зүйл өөрчлөгдсөн. Тэгэхээр хуурай халуун саун юугаараа онцлог вэ? Миний олж мэдсэн зүйл: 1. Хоргүйжүүлэх: Хуурай халуун саунд суух нь таны биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Халуун дулаанд тайвширч байхдаа хөлстэй зэрэгцэн стресс маань ууршиж байгааг бараг л мэдэрлээ. Энэ нь таны биеийг зөөлөн цэвэрлэхтэй адил бөгөөд энэ нь танд илүү хөнгөн, сэргэг мэдрэмжийг төрүүлэх болно. 2. Булчин амраах: Хэрэв та над шиг өдөржин ширээний ард суугаад булчин чангарахтай байнга тэмцдэг бол тайвшруулах халуун нь гайхамшгийг төрүүлдэг. Хэдхэн сессийн дараа булчингууд маань илүү тайвширч, илүү хялбар хөдөлж байгааг би анзаарсан. Дахиж хөшүүн байдал байхгүй! 3. Сэтгэцийн тунгалаг байдал: Сауны нам гүм орчинд анхаарал төвлөрүүлэх нэг зүйл бий. Тэнд сууж байхдаа би өөрийнхөө өдрийг эргэцүүлэн бодож, сэтгэл санаагаа эмх замбараагүй байдлаас цэвэрлэв. Энэ нь бараг бясалгалын шинж чанартай бөгөөд оюун ухаанаа цэнэглэхийг хүссэн хэн бүхэнд тохиромжтой. 4. Сайжруулсан нойр: Саунд орсны дараа би яг л хүүхэд шиг унтсанаа анзаарсан. Дулааны тайвшруулах нөлөө нь таны биеийн температурыг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь илүү гүн гүнзгий, нөхөн сэргээх нойронд хүргэдэг. Хэн үүнийг хүсэхгүй байна вэ? 5. Нийгмийн холбоо: Саун нь найз нөхөдтэйгөө холбогдоход тохиромжтой газар гэдгийг би бас олж мэдсэн. Сауны туршлагыг хуваалцах нь утга учиртай яриа хөөрөө, инээд хөөрийг бий болгож, үүнийг зөвхөн хувийн амралт биш, харин олон нийтийн газар болгодог. Хэрэв та сонирхож байгаа бөгөөд үүнийг туршиж үзэхийг хүсвэл дараах аргыг ашиглана уу: - Саун хайж олох: Хуурай халуун саун санал болгодог орон нутгийн биеийн тамирын заал, рашаан сувилал, эрүүл мэндийн төвүүдийг хайж олоорой. Зарим нь бүр амрах зорилготой тусгай гишүүнчлэлтэй байдаг. - Чийглэгтэй байгаарай: Хичээлийн өмнө болон дараа их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Чийгшүүлэх нь ашиг тусыг нэмэгдүүлэх түлхүүр юм. - Удаан эхлэх: Хэрэв та саунд шинээр орж байгаа бол 10-15 минут орчим богино хугацаанд хичээллэж эхэл. Таны бие халуунд дасах тусам цагийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. - Биеэ сонс: Өөрийнхөө мэдрэмжинд анхаарлаа хандуул. Хэрэв та толгой эргэх эсвэл таагүй мэдрэмж төрж эхэлбэл гарахад зүгээр. Эцэст нь хэлэхэд, хуурай халуун саун нь миний амрах дуртай газар болсон. Энэ нь бид бүгдэд тулгардаг өдөр тутмын стрессийг арилгах энгийн боловч үр дүнтэй арга юм. Тиймээс, хэрэв та тайвшрах шинэ арга хайж байгаа бол үүнийг туршиж үзээрэй. Та ч гэсэн шинэ дуртай зугтах замаа олж магадгүй!

Стресс бол бидний өдөр тутмын амьдралын нийтлэг хэсэг юм. Ажлын эцсийн хугацаа, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага эсвэл зүгээр л хотын амьдралын бужигнаан, шуугианаас үл хамааран стресс нь өнцөг булан бүрт нуугдаж байгаа мэт санагддаг. Би ч гэсэн тэнд очсон, сэтгэл санаагаар унасан, тайвшрах арга хайж байсан. Тэр үед л би хуурай халуун сауны ид шидийг олж мэдсэн. Хуурай халуун саун нь эмх замбараагүй байдлаас онцгой зугтахыг санал болгодог. Дотогшоо орох мөчид дулаан намайг бүрхэж, булчин суларч эхлэхийг би мэдэрч байна. Зөөлөн тэврэлт шиг л хурцадмал байдлыг арилгадаг. Гэхдээ энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ? Үүнийг задлаад үзье. Нэгдүгээрт, халуун нь миний биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх нь булчингийн өвдөлтийг намдааж, ерөнхий тайвшралыг сайжруулдаг. Хэдхэн минутын дараа л миний бие хөнгөрч, ачаалал багасч байгааг би үргэлж анзаардаг. Дараа нь саун нь хөлрөхөд тусалдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн хоргүйжүүлдэг төдийгүй гайхалтай сэргэг мэдрэмж төрүүлдэг. Хөлс нь урсаж, урсах тусам стресс миний биеийг орхиж байгааг бараг мэдрэх болно. Энэ бол цэвэршүүлэх байгалийн арга бөгөөд надад хачирхалтай нь сэтгэл ханамжтай санагддаг. Нэмж хэлэхэд, хуурай халуун саунд цагийг өнгөрөөх нь надад ганцаардах мөчийг өгдөг. Завгүй амьдралдаа бид зүгээр л амьсгалж, дэргэд байх цаг гаргах нь ховор. Саунд бол зөвхөн би болон миний бодол. Би энэ цагийг эргэцүүлэн бодох, бясалгах эсвэл зүгээр л амар амгаланг мэдрэхэд ашигладаг. Саунд орсны дараа би чийгшүүлэхээ үргэлж анхаардаг. Хөлсөөр алдсан зүйлээ нөхөхөд ус зайлшгүй шаардлагатай. Би ихэвчлэн сэрүүн шүршүүрт ордог бөгөөд энэ нь эрч хүч өгч, нүхийг хаахад тусалдаг. Дүгнэж хэлэхэд, хуурай халуун саун нь миний стресс тайлах дасгалын чухал хэсэг болсон. Дулаан, ганцаардал, хөлрөх нь хоргүйжүүлэх нөлөөг хослуулан тайвшруулах төгс жорыг бий болгодог. Хэрэв та дэлхийн ачааг мөрөн дээрээ мэдэрч байгаа бол туршиж үзэхийг зөвлөж байна. Та зүгээр л тайвшрах дуртай шинэ аргаа олж магадгүй!

Өдөр тутмын ажилдаа дарагдлаа гэж бодож байсан уу? Эцэс төгсгөлгүй цахим шуудан, төгсгөлгүй хийх зүйлсийн жагсаалт, мөн үргэлж явж байгаа мэдрэмж? Надад итгээрэй, би тэнд байсан. Ядарч байна! Харин түр зогсоох товчийг дараад цэнэглэх энгийн арга бий гэж хэлвэл яах вэ? Хуурай дулаан саунд орно. "Саун уу? Үнэхээр үү?" Гэхдээ намайг сонс. Энэ нь зөвхөн халуун өрөөнд хөлрөх тухай биш юм. Энэ нь өөртөө маш их хэрэгтэй завсарлага өгөх тухай юм. Эндээс та хуурай халуун саунд орох талаар бодож үзэх хэрэгтэй. Юуны өмнө амрах нь чухал юм. Удаан долоо хоног өнгөрсний дараа би амар амгаланг олохыг хүсдэг. Хуурай дулаан таныг бүрхэж, булчингийн хурцадмал байдлыг намдааж, стрессийг хайлуулна. Яг л үүлнээс халуун тэврэлт авах шиг! Дараагийнх нь хоргүйжүүлэх хүчин зүйл юм. Бидний биед идсэн хоол хүнс, амьсгалж буй агаараас хорт бодис хуримтлагддаг. Саунд цагийг өнгөрөөх нь тэднийг гадагшлуулахад тусалдаг. Хичээлийн дараа арьс маань залуужиж, шинэхэн гэрэлтэж байгааг би анзаарсан. Хэн үүнийг хүсэхгүй байна вэ? Дараа нь таны цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх болно. Дулаан нь цусны судсыг өргөсгөж, цусны урсгалыг сайжруулдаг. Энэ нь дасгал хийсний дараа нөхөн сэргээхэд тусалдаг төдийгүй өдрийн турш эрч хүчийг минь дээшлүүлдэг болохыг би олж мэдсэн. Энэ нь таны биеийг бага зэрэг тохируулахтай адил юм! Тэгэхээр, та яаж эхлэх вэ? Энд энгийн алхам алхмаар зааварчилгаа байна: 1. Саун хайж олох: Орон нутгийн биеийн тамирын заал, рашаан сувилал, эрүүл мэндийн төвөөс нэгийг хайж олоорой. Хэрэв та удаан хугацаагаар ажиллахад бэлэн биш байгаа бол олон газар өдрийн тасалбар санал болгодог. 2. Чийглэгээ хадгалах: Дотогш орохоосоо өмнө их хэмжээний ус уу. Таны бие шингэнээ алдах болно, та үүнийг аз жаргалтай байлгахыг хүсч байна. 3. Таймер тохируулах: 10-15 минутаар эхэл. Биеэ сонс - хэрвээ хэт халуун байвал завсарлага аваарай! 4. Хөргөх: Хичээлийн дараа өөрийгөө хөргөж, дахин чийгшүүлэх хугацаа өг. 5. Дахин давтах: Үүнийг дадал зуршлынхаа нэг хэсэг болго. Би долоо хоногт нэг удаа зорьдог бөгөөд энэ нь тоглоомыг өөрчилсөн! Эцэст нь хэлэхэд, хуурай халуун саунд суух нь амьдралын сорилтыг шинэ эрч хүчээр даван туулахад хэрэгтэй зүйл байж болох юм. Энэ бол зүгээр нэг тансаг хэрэглээ биш; энэ нь таны сайн сайханд хөрөнгө оруулах нэг арга юм. Тэгвэл яагаад өөрийгөө эмчилж болохгүй гэж? Та үүнийг хүртэх ёстой! Бид таны хүсэлтийг хүлээн авна уу: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Smith J. 2023 Хуурай халуун саунуудын гайхалтай тайвшралын нууц ач тусыг олж мэдээрэй 2. Жонсон А. 2023 Хуурай халуун саунаар тайвширдаг хэвшлээ өөрчил 3. Williams R. 2023 Хуурай халуун саун яагаад таны шинэ дуртай зүйл болж магадгүй вэ? T4402 Стресс тайлах хуурай халуун саунуудын тухай 5. Davis L. 2023 Хуурай халуун саунд сууж үзсэн үү? Та яагаад заавал байх ёстой вэ?