Танай сауны өрөө яагаад сауны булш болон хувираад байна вэ?

Танай сауны өрөө амрах бүс үү эсвэл дулаан баригч уу? Шударга байцгаая: урт өдрийн дараа бид бүгд саунд орохыг мөрөөдөж, стрессээ арилгадаг. Хэрэв та тайван зугтахын оронд бүгчим халуунд орвол яах вэ? Би тэнд байсан. Та тайвшрахыг хүлээж дотогш алхаж байгаа ч оронд нь таныг амьдралынхаа сонголтод эргэлзэхэд хүргэдэг асар их халууны давалгаанд өртөх болно. Сайн мэдээ? Саунд суух туршлагаа хөлрөх зовлонгоос аз жаргалтай амралт болгон хувиргах арга бий. Асуудлыг тодорхойл Эхлээд юу болж байгааг тодорхойлъё. Таны саун хэт халуун байна уу? Агаар бүгчим байна уу? Эсвэл энэ нь хангалттай тав тухтай биш юм болов уу? Асуудлыг ойлгох нь шийдэлд хүрэх эхний алхам юм. Алхам 1: Температурыг шалгана уу Температурын тохиргоог шалгаж эхэлнэ. Хамгийн тохиромжтой нь саун нь 150 ° F-аас 195 ° F (65 ° C-аас 90 ° C) хооронд байх ёстой. Хэрэв хэт халуун байвал температурыг илүү зохицуулах түвшинд хүртэл бууруулах талаар бодож үзээрэй. 2-р алхам: Агааржуулалтыг сайжруулах Дараа нь агааржуулалт нь чухал юм. Саун нь агаарын урсгал байхгүй бол боомилдог. Цонх онгойлгож эсвэл агааржуулалтын системийг цэвэр агаар оруулахын тулд тохируулна уу. Бага зэрэг сэвшээ салхи таны туршлагыг хэрхэн сайжруулж болохыг та гайхах болно. Алхам 3: Чийгшүүлэх Чийгшүүлэхээ бүү мартаарай! Саунд орохын өмнө болон дараа нь ус уух нь таны бие халууныг даван туулахад тусална. Саунд байх хугацаандаа шимэх хэрэгтэйг сануулахын тулд лонхыг ойрхон байлга. Алхам 4: Сэтгэл санаагаа тохируулаарай Эцэст нь тайвшруулах уур амьсгалыг бий болго. Зөөлөн гэрэлтүүлэг, тайвшруулах хөгжим, эсвэл хэдэн үнэртэй лаа ч таны сауныг жинхэнэ ариун газар болгож чадна. Энэ нь амрах цагийг зөв тохируулах явдал юм. Дүгнэж хэлэхэд, саун нь дулааны тор биш харин амрах газар байх ёстой. Температурыг шалгаж, агааржуулалтыг сайжруулж, чийгшүүлж, тайвшруулах уур амьсгалыг бий болгосноор та саундаа амар амгалан, залуужих газар байх болно. Тиймээс та дараагийн удаа дотогшоо орохдоо үнэхээр тайвширч, тэр мөчийг таашаал авах боломжтой.

Сауны өрөөндөө анх ороход намайг тайвшруулах халуунд бүрхэж, тайвширч, хордлого тайлахыг төсөөлж байлаа. Энэхүү тайван фасадны доор миний дархан цаазат газрыг эрүүл мэндийн аюул болгон хувиргаж болзошгүй далд аюул нуугдаж байсныг би мэдээгүй. Бидний олонхи нь сауныг зөвхөн хөлсөө гадагшлуулж, урт өдрийн дараа тайвширдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч бидний үл тоомсорлодог хэд хэдэн хүчин зүйлүүд бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг би удалгүй олж мэдсэн. Эдгээр нуугдмал аюулууд болон тэдгээрийг хэрхэн үр дүнтэй даван туулах талаар авч үзье. 1. Агааржуулалт муу Агааржуулалтгүй саун нь хуучирсан агаар, чийгшил нэмэгдэхэд хүргэдэг. Энэ нь бидний амьсгалын замын эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болох хөгц, бактерийн төгс үржлийн орчинг бүрдүүлдэг. Шийдвэр: Саунаа хангалттай агааржуулалттай эсэхийг шалгаарай. Цонх онгойлгож, цэвэр агаарыг эргэлдүүлэхийн тулд агааржуулалтын нүх суурилуул. Мөөгөнцөрийн шинж тэмдгийг тогтмол шалгаж, тэдгээрийг даруй арилгах. 2. Хэт халалт Халуун нь сауныг тааламжтай болгодог ч өндөр температурт хэт их цаг зарцуулах нь шингэн алдалт, дулааныг ядрахад хүргэдэг. Бие махбодоо сонсох нь маш чухал гэдгийг би хатуу арга замаар сурсан. Шийдвэр: Саунд суух хугацааг 15-20 минутаар хязгаарлаарай. Усны савыг ойролцоо байлгаж, саунд орохын өмнө болон дараа нь чийгшүүлээрэй. 3. Эрүүл ахуйн асуудал Шударга байцгаая: саунд орохоосоо өмнө хүн бүр эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрддөггүй. Энэ нь нян, бактерийн тархалтад хүргэдэг. Шийдвэр: Саунд орохоосоо өмнө шүршүүрт орох хэрэгтэй. Арьс болон гадаргуугийн хооронд хаалт үүсгэхийн тулд вандан сандал дээр алчуур тавих талаар бодож үзээрэй. 4. Цахилгааны аюул Хэрэв таны саун цахилгаанаар ажилладаг бол гэмтэлтэй утас эсвэл тоног төхөөрөмж ноцтой эрсдэл учруулж болзошгүй. Би нэг удаа бага зэргийн цочролыг мэдэрсэн бөгөөд энэ нь аюулгүй байдлын шалгалтын ач холбогдлын тухай сэрэмжлүүлэг байсан юм. Шийдвэр: Сауныхаа цахилгаан эд ангиудыг тогтмол шалгаж байгаарай. Хэрэв та ямар нэгэн утас эвдэрсэн эсвэл ер бусын дуу чимээг анзаарсан бол тэр даруй мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу. 5. Тохиромжгүй засвар үйлчилгээ Гэрийн бусад функцүүдийн нэгэн адил саун нь аюулгүй ажиллахын тулд байнгын засвар үйлчилгээ шаарддаг. Үүнийг үл тоомсорлох нь эвдэрсэн халаагуураас эхлээд бүтцийн асуудал хүртэл янз бүрийн асуудалд хүргэдэг. Шийдвэр: Засвар үйлчилгээний хуваарь гарга. Халаагч, вандан сандал, модон гадаргууг элэгдэлд орсон эсэхийг шалгана уу. Бага зэрэг арчилгаа нь аюулгүй байдлыг хангахад ихээхэн тус болдог. Дүгнэж хэлэхэд, саун нь эрүүл мэндэд гайхалтай ашиг тустай хэдий ч учирч болох далд аюулын талаар мэдэж байх нь чухал юм. Зөв агааржуулалтыг хангах, дулааны нөлөөллийг зохицуулах, эрүүл ахуйг сахих, цахилгааны аюулгүй байдлыг шалгах, тогтмол засвар үйлчилгээ хийх зэрэг идэвхтэй алхмуудыг хийснээр та санаа зоволтгүй саунд суух боломжтой болно. Бага зэрэг ухамсарлах нь аюултай орчныг жинхэнэ амрах амралт болгон хувиргаж чадна гэдгийг санаарай.

Сауны өрөөндөө анх ороход амрах, эрүүл мэндийг амласан халуун дулаан давалгаа намайг бүрхсэн. Гэсэн хэдий ч миний бяцхан дархан цаазат газар миний бодсон шиг аюулгүй биш байж магадгүй гэдгийг би удалгүй олж мэдсэн. Таны саунд нуугдаж буй эрүүл мэндэд учирч болзошгүй аюулын талаар хуваалцъя. Эхлээд агаарын чанарын талаар ярилцъя. Сауны олон өрөө нь чийг, дулааныг барьж, хөгц мөөгөнцөрт хамгийн тохиромжтой орчинг бүрдүүлдэг. Эдгээр хүсээгүй зочид нь амьсгалын замын асуудал, харшил үүсгэдэг. Хэрэв та хөгц үнэртэж эсвэл өнгөө алдсаныг анзаарсан бол сайтар цэвэрлэх цаг болжээ. Нэвчилт, конденсац байгаа эсэхийг тогтмол шалгаж, агаарыг цэвэр байлгахын тулд зохих агааржуулалтыг хангана. Дараа нь саунд ашигласан материалыг анхаарч үзээрэй. Зарим мод, жишээ нь хуш мод нь байгалийн чийг, бактерид тэсвэртэй байдаг. Гэхдээ таны саун хямд материалаар хийгдсэн бол халах үед хортой химийн бодис ялгаруулж болзошгүй. Ямар нэгэн хортой гэнэтийн зүйлээс зайлсхийхийн тулд өндөр чанартай, саунд зориулсан материалыг үргэлж сонгоорой. Хэрэв та эргэлзэж байвал саундаа хамгийн сайн сонголт хийх талаар мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө аваарай. Одоо температурын талаар мартаж болохгүй. Халуун саун нь диваажин мэт санагддаг ч хэт халах нь аюултай. Нэг хуралдаанд арай л дэндүү удаж байснаа санаж байна. Толгой эргэх нь намайг нэг тонн тоосго шиг цохив! Үүнээс зайлсхийхийн тулд бие махбодоо үргэлж сонсоорой. Цаг хэмжигчийг тохируулж, хичээлээ боломжийн урттай байлга. Чийгшүүлэх нь маш чухал - саунд орохоос өмнө болон дараа их хэмжээний ус уух. Эцэст нь эрүүл ахуйн дүрэм журмыг анхаарч үзээрэй. Бусадтай саунд суух нь арьсны халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэглэх болгоныхоо дараа гадаргууг арчих зуршилтай болгож, бусдыг ч мөн адил зүйлд уриалаарай. Уксустай уусмалыг энгийн шүрших нь химийн хатуу бодисгүйгээр бактерийг устгахад тусална. Дүгнэж хэлэхэд, саун нь эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг өгдөг ч болзошгүй аюулын талаар мэдэж байх нь чухал юм. Агаарын чанарыг хадгалах, зөв ​​материал сонгох, температурыг хянах, эрүүл ахуйг сахих замаар та саундаа амрах аюулгүй газар хэвээр үлдэх болно. Тиймээс, халуунд баярлацгаая, гэхдээ үүнийг ухаалаг хийцгээе!

Та саун өрөөнөөсөө залхаж байна уу? Чи ганцаараа биш. Олон хүмүүс саун нь тэдний төсөөлж байсан тайвширч чадахгүй гэдгийг олж мэдэхийн тулд хөрөнгө оруулалт хийдэг. Хана нь хэтэрхий хаалттай мэт санагдаж, чимэглэл нь хуучирсан бөгөөд ерөнхий уур амьсгал нь "тайвшрах" гэж хашгирдаггүй. Сауны орон зайгаа хэрхэн тайван амгалан газар болгон хувиргах талаар ярилцъя. Алхам 1: Хог хаягдлыг арилгах, цэвэрлэх Юуны өмнө эмх замбараагүй зүйлсийг арилгах хэрэгтэй. Эмх цэгцтэй орон зай тэр даруй илүү урилгатай санагддаг. Мартагдсан булангуудын тоосыг арчиж, бүх зүйлийг сайн гуужуулж өг. Надад итгээрэй, цэвэрхэн саун нь цэвэр агаараар амьсгалах мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Алхам 2: Гэрэлтүүлгийг шинэчлэх Дараа нь гэрэлтүүлэгээ анхаарч үзээрэй. Хурц флюресцент гэрэл нь таны "уур" гэж хэлэхээс ч хурдан сэтгэлийн хөдөлгөөнийг устгадаг. Илүү зөөлөн, дулаан гэрэлтүүлгийг сонгоорой. Та төгс уур амьсгалыг тохируулахын тулд зарим бүдэгрүүлэх сонголтуудыг нэмж болно. Алхам 3: Хувийн мэдрэмж нэмнэ Одоо гоёл чимэглэлийн талаар ярилцъя. Өөрт тань нийцэх элементүүдийг оруулаарай. Цөөн хэдэн ургамал, тайвшруулах урлагийн бүтээлүүд эсвэл тухтай нэхмэл эдлэлүүд ч бай, хувийн мэдрэмжүүд нь ертөнцийг өөрчлөх боломжтой. Би нэг удаа өөрийн дуртай эфирийн тос бүхий жижиг тавиур нэмсэн бөгөөд энэ нь уур амьсгалыг бүхэлд нь өөрчилсөн. Алхам 4: Тайтгарлыг нэгтгэх Тав тухтай байдлын талаар бүү март. Тансаг алчуур эсвэл зөөлөвчтэй вандан сандал нь саунд орохыг илүү тааламжтай болгоно. Хэрэв танд зай байгаа бол дуртай ундаа эсвэл номоо зориулж жижиг хажуугийн ширээ нь таны амрах тоглоомыг дээшлүүлж чадна. Алхам 5: Үнэрийг сайжруулах Эцэст нь үнэрийг анхаарч үзээрэй. Тааламжтай үнэр нь таны туршлагыг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно. Тайвшруулах орчныг бүрдүүлэхийн тулд байгалийн эфирийн тос эсвэл анхилуун үнэртэй лаа (аюулгүй) хэрэглээрэй. Би хувьдаа эвкалипт дуртай; Тэр болгонд мини рашаан сувиллын амралт шиг санагддаг. Эдгээр алхмуудыг дагаснаар та саунаа үл тоомсорлож байсан газраас жинхэнэ амралт болгон хувиргаж чадна. Энэ бүхэн нь хувийн, урилгатай орон зайг бий болгох явдал гэдгийг санаарай. Саун тань алжаалаа тайлж, өөрийгөө цэнэглэж, өдөр тутмын амьдралын бужигнаанаас зугтах газар байх ёстой. Шинэ баян бүрдээ сайхан өнгөрүүлээрэй!

Саунд амрах тухайд би олон хүмүүс, тэр дундаа өөрийгөө ч заримдаа туршлагаасаа тайвшрах нийтлэг алдаа гаргадаг болохыг би анзаарсан. Эдгээр алдаануудад шумбаж, саунд суухдаа хэрхэн үр дүнтэй ажиллах талаар ярилцъя. Юуны өмнө, нэг гол асуудал бол саунд орохын өмнө болон дараа нь хангалттай чийгшүүлэхгүй байх явдал юм. Би өмнө нь хөлрөх нь хангалттай гэж боддог байсан, гэхдээ шингэн алдалт танд сэмхэн орж ирдэг. Урьдчилан их хэмжээний ус ууж, дараа нь усаа нөхөж хэвшээрэй. Таны бие танд талархах болно! Өөр нэг алдаа бол саунд хэт удаан байх явдал юм. Би анх удаа марафон гүйлтийн дасгал хийж чадна гэж бодож байснаа санаж байна. Спойлер анхааруулга: Би чадсангүй. Санал болгож буй хугацаа нь ихэвчлэн 15-20 минут байна. Бие махбодоо сонс. Хэрэв та толгой эргэх, таагүй мэдрэмж төрж эхэлбэл гарч, сэрүүцэх цаг болжээ. Дараа нь орохын өмнө шүршүүрт орохгүй байх асуудал бий. Би хурдан зайлах шаардлагагүй гэж боддог байсан, гэхдээ энэ нь эрүүл ахуйд зайлшгүй шаардлагатай. Шүршүүрт орох нь хөлс, шороог угаахад тусалдаг тул саунд орохыг хүн бүрт илүү тааламжтай болгодог. Үүнээс гадна энэ нь таны биеийг илүү үр дүнтэй хөлрөхөд тусалдаг. Хувцаслалтын талаар мартаж болохгүй. Буруу хувцас өмсөх нь туршлагаа сүйрүүлж болзошгүй. Хүмүүс усны хувцас, тэр ч байтугай биеийн тамирын хувцас өмсөж орохыг би харсан. Сауны ашиг тусыг бүрэн эдлэхийн тулд хамгийн бага хувцастай, хамгийн тохиромжтой нь алчуур эсвэл юу ч биш орох нь хамгийн сайн сонголт юм. Эцэст нь, температурын тохиргоог үл тоомсорлох нь эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм. Илүү их халах нь илүү их тайвшрахтай адил гэж бодсоор би халууныг ихэсгэсэн буруутай. Бодит байдал дээр танд тохирсон тав тухтай температурыг олох нь чухал юм. Ихэнх саун нь 150 ° F-аас 195 ° F (65 ° C-аас 90 ° C) хооронд сайн ажилладаг. Дүгнэж хэлэхэд, саунтай холбоотой нийтлэг алдаанаас зайлсхийх нь таны туршлагыг дунд зэргийн байдлаас гайхалтай болгож хувиргаж чадна. Чийгшүүлэх, хичээлийн цагийг хийх, шүршүүрт орох, зохих хувцаслах, температурыг өөрийн хүссэнээр тохируулна уу. Надад итгээрэй, та эдгээрийг зөв болгосны дараа сауны бүх ашиг тусыг хүртэх замдаа орох болно. Сайхан амарч байна!

Саунд анх ороход яг л аварга зефирийн халуун тэврэлт шиг халуун дулаан давалгаанд өртсөн. Гэвч удалгүй сэтгэлийн хөөрөл алга болж, би өөрөө үүнийг зөв хийж байна уу? Аюулгүй юу? Үнэн бол бидний олонх нь эдгээр асуултуудтай байдаг бөгөөд саунд хэрхэн аюулгүй амьдрахыг ойлгох нь бүх өөрчлөлтийг авчрах болно. Эхлээд температурын талаар ярилцъя. Саун нь нэлээд шарсан, ихэвчлэн 195 ° F (90 ° C) хүрдэг. Гайхалтай санагдаж байгаа ч хэтэрхий удаан байх нь хэт халалтанд хүргэдэг. Хичээлээ 15-20 минут байлгах нь хамгийн тохиромжтой гэдгийг би мэдсэн. Хэрэв та толгой эргэх, таагүй мэдрэмж төрж эхэлбэл гарч, сэрүүцэх цаг болжээ. Дараа нь чийгшүүлэх нь чухал юм. Би сауны анхны туршлагаа санаж байна; Би өөрийгөө ялагдашгүй гэж бодож, өмнө нь ус уугаагүй. Том алдаа! Халуунд шингэнийг тань хурдан алддаг тул саунд орохын өмнө болон дараа нь нэг аяга ус уухыг зөвлөж байна. Энэхүү энгийн алхам нь миний туршлагыг өөрчилсөн бөгөөд энэ нь илүү аюулгүй төдийгүй илүү тааламжтай болсон. Дараа нь цэвэр байдлын асуудал байна. Саун нь алжаал тайлах зорилготой ч зөв арчилгаагүй бол нян үржих үндэс болдог. Би үргэлж алчуур авчирч суудаг нь эрүүл ахуйг сахихад тусалдаг. Дээрээс нь орохын өмнө заавал шүршүүрт ордог. Энэ нь сэтгэлийн амар амгаланг олсон багахан хүчин чармайлт юм. Байгаа компанийхаа тухай мартаж болохгүй. Найзтайгаа саунд суух нь туршлагаа сайжруулдаг гэдгийг би олж мэдсэн. Хамтдаа чатлаж, инээлдэж, халуун дулааныг мэдэрдэг. Бусдын орон зайг хүндэтгэж, чимээ шуугиантай байлгахаа бүү мартаарай. Саун бол үдэшлэг биш харин амрах зориулалттай! Эцэст нь бие махбодоо сонс. Саунд орох болгондоо би өөрийнхөө мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулдаг. Хэрэв ямар нэг зүйл болохгүй байвал би явахаас буцахгүй. Аюулгүй байхын зэрэгцээ энэ мөчийг таашаал авах явдал юм. Дүгнэж хэлэхэд, аюулгүй бөгөөд урам зоригтой саунтай байх нь хэд хэдэн үндсэн дасгалаас бүрддэг: цагаа хянах, чийгшүүлэх, цэвэр ариун байдлаа хадгалах, найз нөхөдтэйгээ зугаацах, бие махбодоо сонсох. Эдгээр зөвлөмжийг анхаарч үзвэл та саун дахь дулаан, тайвшралыг санаа зовох зүйлгүйгээр хүлээн авах боломжтой. Тиймээс урагшаа, гүнзгий амьсгаа аваад, халууныг ид шидтэй болго! Бид таны хүсэлтийг хүлээн авна уу: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Зохиогч тодорхойгүй, 2023 он, Таны сауны өрөө амрах бүс үү, эсвэл дулааны хаалт уу 2. Зохиогч тодорхойгүй, 2023 он, Сауны өрөөний далд аюулыг олж мэдээрэй 3. Зохиогч тодорхойгүй, 2023 он, Сауны өрөө яагаад эрүүл мэндэд аюултай байж магадгүй вэ Ухрах 5. Зохиогч үл мэдэгдэх, 2023 он, Та эдгээр нийтлэг саунд алдаа хийж байна уу