Та өөрийн дотоод рашаан сувиллын диваажинтай байж болох юм бол яагаад хөл хөдөлгөөн ихтэй далайн эрэг рүү явах вэ?

Удаан хугацааны ажлын дараа миний хамгийн сүүлд хүсч буй зүйл бол рашаан сувиллын газар олны дунд тулалдах явдал юм. Дуу чимээ, үймээн, эцэс төгсгөлгүй хүлээлт - үгүй ​​баярлалаа! Би эмх замбараагүй тайвшрах амар амгаланг хүсч байна. Тиймээс би өөрийн доторх рашаан баян бүрд байгуулахаар шийдсэн. Та ч бас яаж үүнийг хийж чадахыг эндээс үзнэ үү! Өөрийн орон зайг тодорхойл Эхлээд гэртээ тухтай буланг ол. Энэ нь нөөц өрөө, зочны өрөөний нэг хэсэг, тэр ч байтугай угаалгын өрөө байж болно. Хамгийн гол нь өдөр тутмын амьдралын бужигнаанаас хол, тайван байх газрыг сонгох явдал юм. Амбиансыг тохируулаарай Дараа нь уур амьсгалыг бодоорой. Зөөлөн гэрэлтүүлэг зайлшгүй шаардлагатай. Дулаан туяа үүсгэхийн тулд үлгэрийн гэрэл эсвэл лаа ашиглах дуртай. Лаванда, эвкалипт эсвэл ванилийн үнэрийг тайвшруулах үнэрийг нэмж оруулаарай. Эфирийн тосны диффузор энд гайхамшгийг бүтээж чадна. Тав тухтай байдлаа сонго Тав тухтай байдал хамгийн чухал. Тансаг алчуур, зөөлөн нөмрөг, тэр байтугай шаахай хүртэл худалдаж аваарай. Би бас тухтай сандал эсвэл иогийн дэвсгэртэй байх дуртай. Өөрийн дуртай цай эсвэл шинэ сэргэг ундаанд зориулж жижиг ширээ нэмэх талаар бодож үзээрэй. Тайвшруулах тоглуулах жагсаалт үүсгээрэй Хөгжим таны орон зайг өөрчилж чадна. Зөөлөн бороо эсвэл далайн давалгааг бодоод тайвшруулах дуу чимээ эсвэл байгалийн дуу чимээний жагсаалтыг гарга. Энэ нь гадны дуу чимээг намдааж, таны амрах мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусална. ** Рашаан сувиллын эмчилгээг оруул** Одоо хөгжилтэй хэсэг болох эмчилгээний талаар ярилцъя! Та бүтээгдэхүүнд их хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагагүй. Өөрийнхөө гараар хийх энгийн маск, скраб эсвэл ванн нь трик хийж чадна. Би гал тогооныхоо орцуудыг ашиглан авокадогийн маск эсвэл элсэн чихэр скраб хийж өгдөг. Өөртөө цаг гарга Эцэст нь "надад цаг" хуваарилахаа мартуузай. Усанд орох, нүүр арчилгаа, эсвэл зүгээр л бясалгал хийх эсэхээс үл хамааран энэ удаад анхаарлаа хандуулаарай. Төхөөрөмжүүдээсээ салж, туршлагыг бүрэн дүүрэн мэдрэх боломжийг олго. Эцэст нь хэлэхэд, өөрийн дотоод рашаан баян бүрд бий болгох нь таны хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрийн орон зайг тохируулах явдал юм. Энэ бол гадаад ертөнцийн эмх замбараагүй байдлаас зугтаж, өөртөө бага зэрэг анхаарал хандуулах боломж юм. Тэгвэл яагаад оролдоод үзэж болохгүй гэж? Та үүнийг хүртэх ёстой!

Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: та хөл хөдөлгөөн ихтэй далайн эрэг дээр нарны туяанд нүдээ цавчиж, алчуураа тавих газар хайж байна. Таны эргэн тойронд инээд хөөр, шүрших, хааяа нэг цахлай зуушнаас чинь хулгайлж байна. Энэ нь хөгжилтэй, гэхдээ шударга байцгаая - заримдаа та зүгээр л тайван, тайван байхыг хүсдэг. Хувийн рашаан сувиллын сэтгэл татам энд л орж ирдэг. Та өөрийн гэсэн тайван баян бүрдтэй байхад яагаад зуу зуун танихгүй хүнтэй далайн эрэгт амьдрах ёстой гэж? Үүнийг задлаад үзье: 1. Хувийн орон зай: Хувийн рашаан сувилал нь чимээ шуугиан, эмх замбараагүй алжаалаа тайлах тайван орчинг санал болгодог. Сансар огторгуйн төлөө тулалдах эсвэл далайн эргийн бөмбөгнөөс бултах хэрэггүй. Зөвхөн чи, усны тайвшруулах чимээ, магадгүй зөөлөн салхи. 2. Тохирсон туршлага: Рашаан сувилалд эмчилгээ бүрийг өөрийн үзэмжээр тохируулах боломжтой. Гүн эдийн массаж хийлгэхийг хүсч байна уу? Та ойлголоо. Тайвшруулах нүүрийг илүүд үздэг үү? Зүгээр л асуу. Завгүй далайн эрэг дээр ийм хувийн тохируулга хийхэд хэцүү байдаг. 3. Тансаг тохь тух: Халуун банн, саун, магадгүй гайхалтай үзэмжийг ч гэсэн бодоод үзээрэй. Олон тооны рашаан сувилал нь таны амрах мэдрэмжийг дээшлүүлэх үйлчилгээ үзүүлдэг. Та халуун ваннд амарч байхдаа сэтгэл сэргээсэн ундаагаа шимж болно. 4. Wellness Focus: Рашаан сувиллын өдөр нь зөвхөн өөрийгөө эрхлүүлэх биш; энэ нь залуужуулах тухай юм. Та бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдлыг сайжруулах эмчилгээнд хамрагдах боломжтой. Сэргэсэн, эрч хүчтэй болж, ертөнцийг даван туулахад бэлэн байгаагаа мэдэрнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. 5. Чанартай цаг: Та хамтрагч, найз нөхөдтэйгээ эсвэл ганцаарчилсан цагаа өнгөрөөж байгаа эсэхээс үл хамааран хувийн рашаан нь утга учиртай мөчүүдийг өнгөрөөх боломжийг олгодог. Та хамтдаа инээж, гүн гүнзгий яриа өрнүүлж, эсвэл зүгээр л чимээгүй байх боломжтой. Дүгнэж хэлэхэд, далайн эрэг нь өөрийн гэсэн сэтгэл татам байдаг ч хувийн рашаан сувиллын туршлага нь амрах, залуужихад юутай ч зүйрлэшгүй юм. Тиймээс та дараагийн удаад амралтаа хийхээр төлөвлөж байгаа бол хөл хөдөлгөөн ихтэй эрэг орчмыг тайван амрахаар сольж үзээрэй. Надад итгээрэй, таны оюун ухаан, бие махбод танд талархах болно!

Урт өдрийн дараа би өөрийгөө тайвшруулж, бүх стрессээ тайлж чадах тайван зугтахыг мөрөөддөг. Гэхдээ тэр аз жаргалыг мэдрэхийн тулд тансаг зочид буудал эсвэл рашаан сувиллын өдөр захиалах хэрэгтэй гэж хэн хэлсэн бэ? Хэдхэн энгийн өөрчлөлт хийснээр би гэр орноо тайвшрах рашаан сувилал болгон өөрчилсөн бөгөөд та үүнийг хэрхэн хийж болохыг хуваалцахдаа баяртай байна! Өвдөлт намдаах цэгүүдээ тодорхойл Эхлээд та яагаад гэртээ рашаан сувилал хийх шаардлагатай байгаа талаар ярилцъя. Магадгүй таны ажил их ачаалалтай байсан, эсвэл амьдралын жижиг стрессүүд хуримтлагдсан байх. Шалтгаанаас үл хамааран тайвширч, залуужихад туслах орон зайг бий болгох нь чухал юм. Алхам 1: Тайван уур амьсгалыг бий болго Эхний алхам бол сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тохируулах явдал юм. Би орон зайгаа чөлөөлж эхэлсэн. Цэвэр оюун ухаанд цэвэр орчин чухал. Шаардлагагүй зүйлсийг арилгаж, эд зүйлсээ цэгцлэв. Дараа нь би гэрлээ бүдгэрүүлж, хэдэн лаа нэмэв. Лааны гэрлийн зөөлөн анивчих нь тэр даруй миний орон зайг илүү урам зоригтой болгов. Алхам 2: Тайвшруулагч үнэрийг оруул Дараа нь би анхилуун үнэрт хандлаа. Үнэрт эмчилгээ нь таны тайвшралыг ихээхэн сайжруулах болно. Би лаванда, эвкалипт зэрэг диффузор болон эфирийн тосонд хөрөнгө оруулсан. Хэдхэн дусал л таны орон зайг тайван амгалан газар болгож чадна. Би бас гайхалтай үнэртэй төдийгүй уур амьсгалыг нэмдэг анхилуун үнэртэй лаа хэрэглэх дуртай. 3-р алхам: тухтай булан үүсгэх Одоо тухтай булан үүсгэх цаг болжээ. Би тансаг дэр, зөөлөн хөнжил цуглуулж, ном бариад бөхийж эсвэл зүгээр л бясалгах боломжтой жижигхэн булан хийв. Энэ зай завгүй өдрийн дараа амрах миний хамгийн дуртай газар болсон. Алхам 4: Тайвшруулагч ваннд ороорой Ямар ч рашаан сувиллын газрыг тайвшруулах усанд орохгүйгээр дуусгах боломжгүй. Би ванндаа бүлээн усаар дүүргээд, ванны давс хийж, ард нь намуухан хөгжим тоглов. Энэ нь миний өдрийн санаа зовнилоо арилгах дуртай зан үйл болсон юм. Алхам 5: Технологиос салгах Эцэст нь би технологиос салгахын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргасан. Би амарч байхдаа утсаа унтрааж, дэлгэцээс зайлсхийсэн. Энэ нь надад энэ туршлагад өөрийгөө жинхэнэ утгаар нь шингээх боломжийг олгосон бөгөөд үүнийг улам залуужуулж өгсөн. Үйлдвэрлэл: Таны рашаан сувиллын газар хүлээж байна Эдгээр алхмуудыг дагаснаар би гэр орноо өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдлаас зугтаж чадах амар амгалан амралтын газар болгосон. Рашаан сувиллын уур амьсгалыг бий болгох нь төвөгтэй эсвэл үнэтэй байх албагүй гэдгийг санаарай. Жаахан хүчин чармайлт гаргаснаар та гэртээ байхдаа тайвшруулах үр шимийг хүртэх боломжтой. Тиймээс цааш яв, өөрийгөө эмчил—чи үүнийг хүртэх ёстой!

Би рашаан сувиллын өдрийг сайхан өнгөрөөх дуртай, гэхдээ олон хүн дундуур аялах, урт дараалалд зогсох, танихгүй хүмүүстэй халуун усанд орох зэрэг нь амрах мэдрэмжийг стресст оруулдаг. Хэрэв та надтай адил бол үймээн самуунгүй тайван амгалан зугтахыг хүсч байна. Танай гэрт байгаа хувийн баян бүрд болох доторх рашаан сувиллын санаа эндээс гарч ирнэ! Та өөрийн дотоод рашаан сувиллын газарт орлоо гэж төсөөлөөд үз дээ. Замын хөдөлгөөнтэй тэмцэж, долоо хоногийн өмнө уулзалт товлохоо больсон. Харин та хүссэн үедээ амарч болно. Гэхдээ та угаалгын өрөө эсвэл өрөөгөө хэрхэн тайвшруулах амралт болгон хувиргах вэ? Энд танд эхлэхэд туслах энгийн гарын авлага байна. Алхам 1: Орон зайгаа сонго Гэрийнхээ эргэн тойрноо хар. Таны хонгилд дутуу ашиглагддаг угаалгын өрөө эсвэл тухтай булан байна уу? Өөрийн рашаан сувилал болгон хувиргах боломжтой орон зайг сонго. Алхам 2: Уур амьсгалыг бий болго Гэрэлтүүлэг бол чухал. Зөөлөн, дулаан гэрэл нь тайвшруулах уур амьсгалыг бий болгож чадна. Сэтгэл санааг тохируулахын тулд лаа эсвэл бүдэг гэрэл нэмэх талаар бодож үзээрэй. Тайвшруулах хөгжим эсвэл байгалийн дуу чимээг тоглохоо бүү мартаарай - энэ нь анхаарал сарниулах зүйлсийг арилгахад тусална. Алхам 3: Essentials-д хөрөнгө оруулах Зөв хэрэгсэлгүй рашаан сувилал гэж юу вэ? Чанартай массажны сандал, усанд орох ванн, тэр ч байтугай энгийн хөл рашаан нь таны туршлагыг дээшлүүлж чадна. Жинхэнэ рашаан сувиллын мэдрэмжинд зориулж тансаг алчуур, халат, магадгүй үнэрт тос нэмээрэй. Алхам 4: Хувийн мэдрэмж Үүнийг өөрийн болго! Ургамал, урлагийн бүтээл эсвэл танд баяр баясгаланг авчрах бүх зүйлийг нэмнэ үү. Хувийн мэдрэмжүүд нь орон зайг өвөрмөц болгож, тайвшруулах хүчин зүйлийг сайжруулдаг. Алхам 5: "Надад цаг"-ын хуваарь Одоо та рашаан сувилаа тохируулсан тул үүнийг таашаах цаг боллоо! Зөвхөн танд зориулж хуваарьдаа цагийг хаа. Энэ нь ваннд удаан нэвт норгох эсвэл хөлийн хурдан массаж аль нь ч бай үүнийгээ байнгын дасгалын нэг хэсэг болго. Танай доторх рашаан сувилал бий болгох нь зөвхөн физик орон зай биш юм; Энэ нь өөртөө амрах, цэнэглэх цаг гаргах тухай юм. Надад итгээрэй, та гэртээ өөрийн гэсэн рашаан сувилалын баяр баясгаланг мэдэрсний дараа түүнгүйгээр яаж амьдарч байснаа гайхах болно! Тиймээс, олныг орхиж, хувийн дархан цаазат газрынхаа амгалан тайван байдлыг хүлээн ав.

Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: та удаан, ядарсан өдрийн дараа гэртээ ирдэг. Амьдралын бужигнаан нь таны эрч хүчийг шавхсан бөгөөд таны хүссэн зүйл бол зөвхөн тайван амгалан байх явдал юм. Далайн эрэг төгс сонсогдож байна, тийм үү? Гэхдээ хүлээгээрэй, хэнд ачаагаа ачаалж, олон цагаар жолоодож, олон хүнтэй харьцах цаг байна вэ? Бид бүгдээрээ тайван замаар зугтахыг хүсдэг, гэвч хүн бүр зүгээр л онгоцонд сууж эсвэл далайн тэрхүү тайван сэвшээ салхины аяыг мэдрэхийн тулд зам дээр гарч чаддаггүй. Тэгэхээр, бид гэр орондоо тэр тайван уур амьсгалыг хэрхэн бий болгох вэ? 1. Тайвшруулах орон зайг бий болго Гэрийнхээ хувиргах боломжтой буланг тодорхойлж эхэл. Энэ нь цонхны дэргэдэх тухтай булан эсвэл цэцэрлэгийн нам гүм газар байж болно. Тав тухтай суудал, зөөлөн дэр, магадгүй хөнжил нэмнэ үү. Энэ бол таны хувийн амралт юм. 2. Байгаль орчныг нэгтгэх Гадаа авчир! Ургамал таны сэтгэл санаанд гайхалтай үйлчилж чадна. Хэд хэдэн ваартай ургамал эсвэл бүр жижиг доторх усан оргилуур нь тайвшруулах уур амьсгалыг бий болгож чадна. Тэд зөвхөн гайхалтай харагдахаас гадна агаарыг цэвэршүүлж, таны орон зайг илүү шинэлэг болгоно. 3. Гэрэлтүүлгийн тусламжтайгаар сэтгэл санааг тохируулаарай Гэрэлтүүлэг нь уур амьсгалыг бий болгож эсвэл эвдэж чадна. Зөөлөн, дулаан гэрэл эсвэл лаа нь тайвшруулах уур амьсгалыг бий болгож чадна. Өөрийнхөө сэтгэлийн байдалд тохируулан гэрэлтүүлгийг тохируулахын тулд үлгэрийн гэрэл эсвэл бүдгэрдэг чийдэн ашиглах талаар бодож үзээрэй. 4. Мэдрэхүйгээ ажиллуул Сайхан үнэргүй тайван орон зай гэж юу вэ? Лаванда эсвэл chamomile зэрэг тайвшруулах үнэртэй агаарыг дүүргэхийн тулд эфирийн тос эсвэл анхилуун үнэртэй лаа хэрэглээрэй. Дуу чимээ ч мөн адил чухал - тайвшруулах мэдрэмжийг сайжруулахын тулд зөөлөн хөгжим эсвэл байгалийн дуу чимээг тоглуулаарай. 5. Залгаас нь салгаад сайхан өнгөрүүлээрэй Эцэст нь төхөөрөмжөөсөө салгах хэрэгтэй. Утсаа хойш тавиад зүгээр л цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Ном унш, бясалгал хий, эсвэл зүгээр л чимээгүй суу. Энэ бол таны цэнэглэх цаг юм. Эдгээр энгийн алхмуудыг дагаснаар та гэртээ өөрийн бяцхан баян бүрд үүсгэж болно. Далайн эрэг шаардлагагүй! Энэ бүхэн нь өдөр тутмын амьдралдаа амар амгалангийн тэр мөчүүдийг олох явдал юм. За, яагаад хүлээх вэ? Өнөөдрөөс орон зайгаа өөрчилж эхлээрэй, өөртөө авах ёстой амар амгаланг мэдрээрэй. Илүү ихийг сурмаар байна уу? Жэйсон Чантай холбогдоно уу: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Chan J 2023 Олон түмнээс зугтах: Өөрийн доторх рашаан баян бүрд бий болгох 2. Чан Ж 2023 Хувийн рашаан сувилалд хамрагдах боломжтой бол яагаад далайн эрэгт хуваалцаарай 3. Чан Ж 2023 Гэрээ тайвшруулах рашаан сувилал болгон хувирга 4. Чан Ж 2023 Цуглааныг орхих нь: Your Indoence Chan325. Гэртээ амар амгалан: Далайн эрэг шаардлагагүй 6. Chan J 2023 Орон зайгаа хувийн баян бүрд болгон хувирга.