Тансаг доторх рашаан сувилалд хамрагдах цаг болоогүй гэж үү?

Уулзалт, эцсийн хугацаа, өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдалаар дүүрэн урт долоо хоногийн дараа би ихэнхдээ тайван зугтахыг мөрөөддөг. Дотор рашаан сувиллын баяр баясгаланг мэдрэх нь цэвэр тэнгэр мэт сонсогддог, тийм үү? Гэхдээ бодит байцгаая: тэр уулзалтыг захиалах цаг, эрч хүчийг олж авах нь бидний эцэс төгсгөлгүй хийх ажлын жагсаалтын өөр нэг ажил мэт санагдаж магадгүй юм. Хэрэв би танд өөрийн дотоод рашаан сувиллын хамгийн сайн туршлагыг бий болгох нь зөвхөн боломжтой төдийгүй гайхалтай хялбар гэдгийг хэлвэл яах вэ? Эндээс би гэр орноо тайвшрах баян бүрд болгон хувиргаж, төлөвлөгөө гаргахдаа олон цаг зарцуулалгүй, мөнгө үрэлгүй. Алхам 1: Үзэсгэлэнг тохируулах Эхлээд би эмх замбараагүй байдлыг арилгасан. Эмх цэгцтэй орон зай тэр даруйд тайван байдлыг авчирдаг. Би гэрлийг бүдгэрүүлж, анхилуун үнэртэй лаа асаалаа - лаванда цэцэг, эвкалипт цэцэг бол миний дуртай зүйл. Зөв орчин нь бүх зүйлийг өөрчилдөг. Алхам 2: Хэрэглээгээ цуглуул Дараа нь би рашаан сувиллын хэрэгцээт зүйлсээ цуглуулсан. Сэвсгэр нөмрөг, зөөлөн алчуур, миний дуртай арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн заавал байх ёстой. Би тэр ч байтугай тансаг байдлыг мэдрэхийн тулд хэдэн ванны бөмбөг авсан. Сайн тоглуулах жагсаалтаа бүү мартаарай! Тайвшруулагч хөгжим нь таны туршлагыг сайн сайхан байдлаас мартагдашгүй болгож чадна. Алхам 3: Тайвшруулах зан үйлийг бий болго Би бүлээн хөөстэй ваннд орохоор шийдсэн. Усанд норохдоо хэсэгхэн зуур гүнзгий амьсгалж, долоо хоногийн стрессээ тайллаа. Дараа нь би арьсандаа тэжээл өгөх маск түрхэж, дуртай чийгшүүлэгч тосоороо хөнгөн массаж хийсэн. Өөртөө бага зэрэг анхаарал халамж тавих нь сэтгэл санааг сэргээх нь гайхалтай юм. Алхам 4: Энэ мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй Эцэст нь би цаг заваа зориуллаа. Би ургамлын гаралтай цай балгаж, ном уншиж, амар амгаланг мэдрэв. Ганцхан цаг ч гэсэн үймээн самуунаас салах нь чухал. Дотор рашаан сувиллын өдрийн төгсгөлд би сэргэж, сэргэсэн. Би өөрийгөө халамжлахын тулд үнэтэй рашаан сувиллын газар захиалах шаардлагагүй гэдгээ ойлгосон; Би гэртээ өөрийн гэсэн ариун газрыг бий болгож чадна. Тиймээс, хэрэв та хэт их ачаалалтай, завсарлага авах шаардлагатай байгаа бол яагаад үүнийг туршиж үзэж болохгүй гэж? Та бага зэрэг таашаал авах ёстой бөгөөд өөрийн дотоод рашаан сувиллын туршлагыг бий болгох нь төгс шийдэл байж магадгүй юм.

Урт өдрийн дараа гэртээ ирж, зөвхөн өөрийн рашаан сувиллын тайвшралын орчинд угтаж авна гэж төсөөлөөд үз дээ. Зүүдтэй сонсогдож байна, тийм үү? Гэхдээ бодит байцгаая - бидний олонхи нь өдөр тутмын ажилдаа гацаж, уулзалт захиалах, их хэмжээний мөнгө үрэхгүйгээр бага зэрэг тансаглахыг хүсдэг. Би тэнд байсан. Амьдрал эмх замбараагүй болох үед тайван орон зайд тайвшрах санаа нь холын уран зөгнөл мэт санагддаг. Гэхдээ би танд тансаг рашаан сувиллын үйлчилгээгээр гэр орноо өргөх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй гайхалтай энгийн зүйл гэдгийг хэлвэл яах вэ? Та өөрийн орон зайгаа хувийн баян бүрд болгон хувиргах арга замыг эндээс үзнэ үү: 1. Өөрийн орон зайг тодорхойл: Гэрийнхээ эргэн тойронг ажигла. Танд сул өрөө, угаалгын өрөөндөө булан эсвэл жаахан хайрыг ашиглах боломжтой хашаа бий юу? Зөв газраа олох нь ариун газрыг бий болгох эхний алхам юм. 2. Онцлогоо сонго: Рашаан сувиллын газрыг юугаараа онцгой болгодог талаар бодоорой. Энэ нь усанд орох ванн, борооны шүршүүр, эсвэл массажны сандал уу? Хүссэн зүйлээ нэн тэргүүнд тавьж, төлөвлөж эхлээрэй. 3. Зайлшгүй зүйлсийг нэмээрэй: Тайвшруулдаг зарим гол элементүүд болох зөөлөн алчуур, тайвшруулах үнэр, орчны гэрэлтүүлэгт хөрөнгө оруулаарай. Хэд хэдэн лаа эсвэл үлгэрийн гэрэл нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тэр дор нь өсгөж чадна. 4. Байгалийг нэгтгэх: Ургамал таны орон зайд амьдралыг авчирч чадна. Урсдаг усны намуухан чимээнд зориулж ногоон байгууламж эсвэл бүр жижиг доторх усан оргилуур нэмж өгөхийг бодоорой. 5. Засвар хийх: Рашаан нь зөвхөн орон зай биш; энэ бол туршлагын тухай юм. Долоо хоног бүр шинэ дархан цаазат газартаа цаг гаргаж байгаарай. Усанд орох хөөс ч бай, номтой чимээгүйхэн ч бай түүнийг зан үйл болго. Эдгээр алхмуудыг дагаснаар та гэртээ тансаг рашаан сувилал бий болгох нь таны гарт хүрэх боломжтой гэдгийг олж мэдэх болно. Онцгой үйл явдал эсвэл амралтаа хүлээх шаардлагагүй. Та яг байгаа газартаа аз жаргалтай амарч чадна. Амрах нь тансаг хэрэглээ биш харин зайлшгүй шаардлагатай гэсэн санааг хүлээн ав. Гэр орноо өөрчил, тэгвэл та өдөр тутмын стресс хайлж, таныг сэргээж, залуужуулж болохыг олж мэдэх болно. Тэгэхээр яагаад хүлээх вэ? Өнөөдөр илүү тайван гэр рүүгээ аялаарай!

Удаан хугацааны дараа би ихэвчлэн тайван оргон зайлж, стресс хайлж, тайвширдаг ариун газрыг мөрөөддөг. Хэрэв та над шиг ажил, амьдралаа жонглёрддог бол хувийн доторх рашаан сувилалтай болох санаа нь цэвэр аз жаргал мэт сонсогддог. Гэхдээ бид энэ мөрөөдлөө хэрхэн бодит болгох вэ? Өөрийнхөө доторх баянбүрдийг хэрхэн бий болгох талаар судалж үзье. Эхлээд өвдөлтийн нийтлэг цэгийг авч үзье: цаг хугацаа, орон зай хомс. Бидний ихэнх нь чимээгүй булан олох боломжгүй мэт санагдах завгүй гэрт амьдардаг. Бүү ай! Хамгийн гол нь жижиг, зориулалтын зайг сонгох явдал юм. Энэ нь нөөц өрөө, унтлагын өрөөний булан эсвэл зочны өрөөнийхөө тухтай булан байж болно. Дараа нь рашаан сувиллын хэрэгцээт зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Тав тухтай сандал эсвэл тансаг дэвсгэр байх ёстой. Би сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тохируулахын тулд зөөлөн алчуур, хэдэн үнэртэй лаа худалдаж авахыг зөвлөж байна. Үнэрт эмчилгээний тос нь таны туршлагыг дээшлүүлж, ачаалал ихтэй өдрийн дараа тайвшрахад тусална. Одоо уур амьсгалын талаар ярилцъя. Гэрэлтүүлэг нь тайван орчныг бүрдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зөөлөн, бүдэгхэн гэрэлтүүлэг нь гайхамшгийг бүтээж чадна. Боломжтой бол байгалийн аясыг мэдрэхийн тулд ургамал нэмж оруулаарай. Тэд зөвхөн агаарыг цэвэршүүлэхээс гадна тайван байдлыг бий болгодог. Таны орон зай тохижуулсны дараа дэг журам тогтоох цаг болжээ. Өөртөө зориулж тогтмол рашаан сувиллын өдрүүдийг төлөвлө. Ням гарагийн оройн зан үйл эсвэл долоо хоногийн дундуур зугтах эсэхээс үл хамааран тодорхой цагтай байх нь танд тэсэн ядан хүлээж буй зүйлийг өгөх болно. Эцэст нь, туршлагаа хувийн болгохоо бүү мартаарай. Дуртай алжаалаа тайлах хөгжмөө тоглож эсвэл сайхан ном уншиж, хөлийг нь дэвтээнэ. Энэ бол таны орон зай, тиймээс үүнийг өөрийн гэсэн өвөрмөц болго. Дүгнэж хэлэхэд, таны мөрөөдлийн доторх рашаан сувилал бий болгох нь зөв орон зайг олох, зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийг сонгох, уур амьсгалыг тохируулах, хэв маягийг бий болгох, туршлагаа хувийн болгох явдал юм. Эдгээр алхмуудыг дагаснаар та гэр орноо өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдлаас ангижрах амар амгалан газар болгон хувиргах болно. Өөрийгөө эмчил - чи үүнийг хүртэх ёстой!

Та өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдалд дарагдаж байна уу? Би бүрэн ойлгож байна. Заримдаа дэлхий хэтэрхий хурдан эргэлдэж байгаа мэт санагдаж, амар амгаланг олох нь боломжгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ би танд орон зайгаа тайвшруулах баян бүрд болгон хувиргах нь таны тайван байдлыг сэргээх түлхүүр болно гэж хэлвэл яах вэ? Үүнийг зохицуулж болохуйц алхмууд болгон задалъя: 1. Өөрийн орон зайг зайлуул Юуны өмнө эргэн тойрноо сайтар ажигла. Эмх замбараагүй байдал нь стрессийн гол эх үүсвэр болдог. Би ширээгээ цэвэрлэж байснаа санаж байна; яг л миний мөрөн дээрээс ачаа буусан юм шиг санагдлаа. Бага багаар эхэл: нэг удаад нэг талбарыг шийд. Та өөрийгөө хичнээн хөнгөн болсондоо гайхах болно! 2. Байгалийг шингээж ав Амьдралдаа бага зэрэг ногоон байгууламж авчир. Ургамал нь зөвхөн агаарыг цэвэршүүлэхээс гадна тайван уур амьсгалыг бүрдүүлдэг. Би цонхны тавцан дээрээ хэд хэдэн шүүслэг нэмсэн нь тэр даруй миний сэтгэл санааг гэрэлтүүлдэг. Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол могойн ургамал эсвэл потос гэх мэт арчилгаа багатай сонголтуудыг анхаарч үзээрэй. 3. Тохилог буланг бий болго Гэрээсээ хувийн амралтын газар болгон хувиргаж болох газрыг олоорой. Тав тухтай дэр, зөөлөн хөнжил, магадгүй сайн ном эсвэл өдрийн тэмдэглэл нэмээрэй. Энэ бол урт өдрийн дараа тайвшрах таны орон зай юм. Цонхныхоо хажууд булан тохижуулж, цай ууж, амрах дуртай газар болсон. 4. Тайвшруулах өнгө хэрэглээрэй Таны сонгосон өнгө таны сэтгэл санаанд ихээхэн нөлөөлдөг. Зөөлөн хөх, ногоон, төвийг сахисан өнгө нь тайвшралыг дэмждэг. Саяхан би унтлагын өрөөгөө цайвар цэнхэр өнгөөр ​​будсан бөгөөд дотогш орох болгондоо бяцхан амралт шиг санагддаг. 5. Дэлгэцийн цагийг хязгаарла Манай дижитал эрин үед дэлгэцэнд баригдах нь амархан. Төхөөрөмжийнхөө ашиглалтын хил хязгаарыг тогтоо, ялангуяа баян бүрддээ. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр гүйлгэхийн оронд энэ цагийг бясалгал хийх, унших эсвэл зүгээр л чимээгүй байхын тулд ашиглаарай. Богинохон хугацаанд ч гэсэн салгах нь миний сүнсийг цэнэглэдэг болохыг олж мэдсэн. 6. Зөөлөн гэрэлтүүлэг нэмнэ Хатуу гэрэлтүүлэг нь эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй. Дулаан уур амьсгалыг бий болгохын тулд зөөлөн чийдэн эсвэл үлгэрийн гэрлийг ашиглах талаар бодож үзээрэй. Би дээд талын тод гэрлээ хэдэн ширээний чийдэнгээр сольсон нь миний орон зай ямар тухтай байгааг эрс өөрчилсөн. Эдгээр алхмуудыг дагаснаар та тайвшрах, цэнэглэхэд туслах дархан цаазат газрыг бий болгож чадна. Энэ бүхэн том үр дүнд хүргэх жижиг өөрчлөлтүүдийг хийх явдал гэдгийг санаарай. Тэгвэл яагаад өнөөдрөөс эхлэн орон зайгаа өөрчилж болохгүй гэж? Та үүнийг хүртэх ёстой!

Амьдрал асар их болж магадгүй, тийм үү? Ажлын эцсийн хугацаа, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага, эцэс төгсгөлгүй хийх зүйлсийн жагсаалтын хооронд таны амьдралын хамгийн чухал хүн болох таныг мартах нь амархан. Эндээс л өөрийгөө халамжлах асуудал орж ирдэг бөгөөд өөрийн дотоод рашаан сувиллын туршлагыг бий болгохоос өөр сайн арга юу вэ? Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: та урт өдрийн дараа гэртээ ирээд шууд гэрийн ажил эсвэл дэлгэцийн цаг руу шумбахын оронд амрах ертөнцөд хөл тавьж байна. Та өөрийн орон зайг тайван амралтын газар болгон хувиргах аргыг эндээс үзнэ үү. Алхам 1: Сэтгэл санааг тохируулах Гэрэлтүүлэг бол бүх зүйл. Зөөлөн туяа үүсгэхийн тулд гэрлийг бүдгэрүүлж эсвэл лаа ашиглана уу. Ид шидийн нэмэлт мэдрэгчтэй байхын тулд хэдэн үлгэрийн гэрлийг нэмэх талаар бодож үзээрэй. Гаднах ертөнцийн эмх замбараагүй байдлыг дарахын тулд тайвшруулах хөгжим эсвэл байгалийн дуу чимээг сонсоорой. Надад итгээрэй, энэ нь таны рашаан сувиллын өдрийн аяыг тохируулна. Алхам 2: Бараа материалаа цуглуул Та үнэтэй бүтээгдэхүүн дээр мөнгө үрэх шаардлагагүй. Чидун жимсний тос, зөгийн бал, тэр ч байтугай скраб хийхэд зориулсан кофены шаар гэх мэт зүйлсийг агуулах руугаа дайраарай. Өөрийн дуртай ванны давс эсвэл эфирийн тосыг аваарай. Та банкаа эвдэхгүйгээр тансаг хэрэглээг бий болгож чадна. Алхам 3: Тайвшруулах банн бий болгох Ванндаа бүлээн усаар дүүргээд сонгосон ванны бүтээгдэхүүнээ нэмнэ. Лаванда, эвкалипт эсвэл цитрус зэрэг таныг тайвшруулах үнэрийн талаар бод. Ус руу гулсаж, чамайг бүрхээрэй. Та усанд орохдоо стресс хайлж байгааг төсөөлөөд үз дээ. 4-р алхам: Арьсаа эрхлүүл Та энэ бүсэд байхдаа арьсаа бага зэрэг TLC-ээр арчил. Дэлгүүрээс худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн маск түрхээрэй. Хэрэв танд адал явдал эрэлхийлж байгаа бол өөрийн гараар үсний маск хийж үзээрэй. Зүгээр л санаарай, энэ бол таны гялалзах цаг, тиймээс үүнийг тэврээрэй! Алхам 5: Сэргээх ундаа уугаарай Тайвширч байхдаа ямар нэгэн сэргэг зүйл балга. Жимстэй ус дусаах эсвэл ургамлын гаралтай цай исгэж ууна. Чийгшүүлэх нь чухал бөгөөд энэ нь таны рашаан сувиллын өдрийн тансаг мэдрэмжийг төрүүлдэг. Алхам 6: Тунгааж, тайвшир Усанд орсныхоо дараа хэсэг хугацаанд тунгаан бод. Бодол санаагаа тэмдэглэ эсвэл зүгээр л чимээгүй суу. Энэ бол таны цэнэглэх цаг бөгөөд бага зэрэг ганцаардмал байдалд ороход гэмгүй. Эцсийн эцэст, доторх рашаан сувиллын туршлагыг бий болгох нь зөвхөн эрхлүүлэх тухай биш юм; энэ нь өөртөө цаг гаргах тухай юм. Амьдрал маш их ачаалалтай байж болох ч амар амгалангийн мөчүүдийг сийлбэрлэх нь дэлхийг өөрчилдөг. Тиймээс цааш яв, өөрийгөө эмчил—чи үүнийг хүртэх ёстой!

Долоо хоногийн турш ажил, гэр бүл болон бусад бүх зүйлд жонглёрдсоны дараа би ихэвчлэн гэртээ амар амгалан зугтахыг мөрөөддөг. Гэхдээ шударга байцгаая, тэрхүү төгс баян бүрдийг бүтээх нь үнэхээр гайхалтай санагддаг. Би хаанаас эхлэх вэ? Үнэн бол би тэнд байсан. Амрах хүсэл нь өдөр тутмын амьдралын эмх замбараагүй байдалтай зөрчилддөг. Тиймээс би үүнийг удирдаж болохуйц алхам болгон задлахаар шийдсэн. Би өөрийнхөө орон зайг хувийн рашаан сувиллын газар болгон хувиргасан тухай эндээс үзнэ үү. Алхам 1: Сэтгэл санааг тохируулах Гэрэлтүүлэг бол бүх зүйл. Би гэрлээ бүдгэрүүлж, хэдэн лаа нэмэв. Зөөлөн анивчих нь урам зоригтой уур амьсгалыг бүрдүүлдэг. Диффузор дахь эфирийн тос нь лаванда, эвкалипт зэрэг тайвшруулах үнэрээр агаарыг дүүргэсэн. Хэдхэн жижиг өөрчлөлтүүд таныг тайван орчинд хүргэж чадах нь үнэхээр гайхалтай. Алхам 2: Тайвшруулах орон зай бий болго Би зочны өрөөнийхөө буланг цэвэрлэж, тансаг дэвсгэр тавив. Хэдэн сэвсгэр дэр, тухтай хөнжил нь түүнийг тухтай булан болгожээ. Би бас ургамлын цайгаа жижиг ширээ, сайн ном нэмсэн. Энэхүү бяцхан тохиргоо нь миний амрах дуртай газар болсон. 3-р алхам: Өөрийгөө эрхлүүл Би өөрийн дуртай рашаан сувиллын хэрэгцээг цуглуулсан: тансаг халат, тайвшруулах нүүрний маск, ванны давс. Удаан хугацааны дараа би бүлээн усанд орж, давс цацаж, стрессээ арилгана. Гэрээсээ гаралгүй бяцхан амралт шиг. Алхам 4: Салгаж салгах Хамгийн том сорилтуудын нэг бол гадаад ертөнцөөс салгах явдал байв. Би рашаан сувиллын үеэр утсаа салгахаа дүрэм болгосон. Үүний оронд би анхаарал, тайвшралд анхаарлаа хандуулсан. Гүнзгий амьсгалж, бага зэрэг бясалгал хийсэн нь миний оюун санааны орон зайд гайхамшгийг төрүүлэв. Алхам 5: Туршлагыг сайхан өнгөрүүлээрэй Эцэст нь би бүх туршлагыг хүлээн авлаа. Цай ууж ууж байна уу, ном уншиж байна уу, эсвэл зүгээр л нам гүм байдалд норсон уу, би хором бүрийг амталж сурсан. Энэ бол миний цэнэглэх цаг байсан бөгөөд үнэхээр гайхалтай санагдсан. Эцсийн эцэст, миний төгс рашаан сувилалыг бий болгох нь зөвхөн физик орон зайн тухай биш байв; Энэ нь өөрийгөө халамжлахыг эрэмбэлэх тухай байв. Тиймээс, хэрэв та сэтгэлээр унасан бол нэг алхам ухарч, өөртөө зориулж бяцхан дархан цаазат газар сийлээрэй. Та үүнийг хүртэх ёстой! Бид таны хүсэлтийг хүлээн авна уу: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Зохиогч тодорхойгүй, 2023 он, Өнөөдөр доторх рашаан сувиллын гайхалтай туршлагад өөгшүүлээрэй 2. Зохиогч үл мэдэгдэх, 2023, Яагаад хүлээх ёстой гэж? Тансаг рашаан сувилалаар гэр орноо өргөх 3. Зохиогч тодорхойгүй, 2023, Өөрийгөө эмчил: Таны мөрөөдлийн доторх рашаан хүлээж байна 4. Зохиогч үл мэдэгдэх, 2023 он, Өөрийн орон зайг одоо амраагч баян бүрд болгон хувиргана уу 5. Зохиогч тодорхойгүй, 2023 он, Өөрийгөө спа хийх цаг болжээ. 2023, Загварлаг алжаалаа тайлаарай: Өөрийн төгс рашаан сувиллын газрыг бий болго