Сауны өрөө нь таны амрах цагийн нууц мөн үү?

Өдрийн урт ажлын дараа би амар амгаланг хүсэх нь олонтаа. Өдөр тутмын амьдралын бужигнаан, шуугиан дэгдээж, стресс нь өнцөг булан бүрээс орж ирдэг бололтой. Тэр үед л би сауны өрөөний ид шидийг олж мэдсэн. Бүх санаа зовнилыг минь хайлуулж өгөх халуун тэврэлтэнд орох шиг. Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: та саунд ороход дулаан таныг бүрхэж, булчингийн хурцадмал байдлыг тэр дор нь тайвшруулна. Тайвшруулагч халуун нь тайвшрахад тусалдаг бөгөөд та үүнийг мэдэхээс өмнө аз жаргалын төлөвт автдаг. Гэхдээ та сауны өрөөгөөр төгс амрах нууцыг хэрхэн нээх вэ? Би өөрийн туршлагаас хуваалцаж, амрах горимыг минь өөрчилсөн алхмуудыг хуваалцъя. Эхлээд зөв саун сонгох хэрэгтэй. Уламжлалт, хэт улаан туяаны, уурын гэсэн өөр өөр төрлүүд байдаг. Би хэт улаан туяаны саунаас эхэлсэн бөгөөд энэ нь биеийг шууд халааж, илүү тохь тухтай амьдрах боломжийг олгодог. Таны хэрэгцээ, сонголтод тохирсон нэгийг сонгох нь чухал юм. Дараа нь тайвшруулах орчинг бий болго. Би гэрлийг бүдгэрүүлж, намуухан хөгжим тоглож, тэр ч байтугай хэдэн дусал эфирийн тос нэмэх дуртай. Лаванда бол миний амрах дуртай зүйл юм. Энэхүү энгийн тохиргоо нь миний мэдрэмжийн ертөнцийг өөрчилдөг. Одоо цаг хугацааны талаар ярилцъя. Би эхэндээ хурдан шахаж чадна гэж бодоод дотогш орж гарах алдаа гаргасан. Гэсэн хэдий ч дор хаяж 15-20 минут зарцуулах нь миний бие халуун дулаанаас жинхэнэ ашиг тус хүртэх боломжийг олгодог гэдгийг би олж мэдсэн. Энэ бол холбоогоо таслах, амьсгалах, зүгээр л байх цаг юм. Чийгшүүлэх нь чухал! Урьд болон дараа ус алгасах нь толгой өвдөхөд хүргэдэг гэдгийг би маш хэцүү аргаар сурсан. Би чийгшүүлж, сэтгэл сэргээсэн байхын тулд савыг үргэлж ойрхон байлгадаг. Эцэст нь хэлэхэд, дараа нь хөргөхөө бүү мартаарай. Бие махбодоо дасан зохицохын тулд хэдэн минутын турш гадаа гарахад таатай байна. Энэ шилжилт надад эрч хүчтэй болж, дараа нь тохиолдсон бүх зүйлийг даван туулахад бэлэн болоход тусалдаг. Дүгнэж хэлэхэд сауны өрөө нь амьдралын эмх замбараагүй байдлаас гарах боломжийг санал болгодог таны хувийн ариун газар байж болно. Зөв сауныг сонгож, тайван уур амьсгалыг бүрдүүлж, цаг заваа гаргаж, чийгшүүлж, зөв ​​хөргөж чадвал та дээд зэргийн тайвшрах нууцыг нээж чадна. Надад итгээрэй, таны оюун ухаан, бие махбод танд талархах болно!

Миний амрах цаг үнэхээр бүрэн дүүрэн санагдаж байна уу гэж эргэлздэг. Та гартаа алсын зайнаас буйдан руугаа живэх тэр мөчүүдийг мэддэг ч бага зэрэг... Жинхэнэ залуужуулах сэрүүн цагийн нууц нь саунд суух явдал байж болохыг би олж мэдсэн. Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: та урт өдрийг дуусгаад буйдан дээр суухын оронд дулаахан, зочломтгой саунд орлоо. Халуун таныг бүрхэж, өдрийн стрессийг хайлуулна. Гэхдээ саунд суух цагийг чухам юу ашигтай болгодог вэ? Үүнийг задлаад үзье. 1. Стресс тайлах Ачаалал ихтэй долоо хоногийн дараа стресс нь угаалга шиг бөөгнөрөх болно. Саунд суух нь булчингаа тайвшруулж, сэтгэл санааг тань дээшлүүлдэг бяцхан гормон болох эндорфин ялгаруулахад тусалдаг. Саунд 15-20 минут ороход л хөмсөг зангирч болдогийг би анзаарсан. 2. Хордлого тайлах Хэзээ нэгэн цагт гадуур зугаалсны дараа бие суларч байна уу? Энэ нь таны бие хоргүйжүүлэхийг хүсч байна. Саунд хөлрөх нь хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Хэдхэн удаа хийсний дараа арьс маань илүү цэвэрхэн, эрч хүчтэй болсныг би олж мэдсэн. 3. Цусны эргэлт сайжирсан Саунд ороход цус илүү чөлөөтэй урсаж байгааг бараг мэдрэх болно. Дулаан нь цусны судсыг өргөсгөж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Энэ нь цаг хугацааны явцад зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад хүргэдэг. Дээрээс нь гайхалтай санагдаж байна! 4. Илүү сайн унтаж амрах Хэрэв та над шиг заримдаа нойр хүрэх гэж зовдог бол саунд орох нь таны унтах цагийн шинэ хэвшил байж магадгүй юм. Дулаан нь бие, сэтгэлийг хоёуланг нь тайвшруулж, гадагшлахад хялбар болгодог. Унтахынхаа өмнө саунд суудаг болсон бөгөөд яг л хүүхэд шиг унтдаг. 5. Нийгмийн харилцаа Нийгмийн талыг мартаж болохгүй. Саун нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ амрах сайхан газар байж болно. Хөлсөө урсгаж байхдаа түүхээ хуваалцах нь хосгүй харилцааг бий болгодог. Би саунд байхдаа хамгийн сайхан инээж байсан! Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв таны сэрүүн байх хугацаа дуусаагүй мэт санагдаж байвал саунд орохыг санал болгож байна. Тэд стресс тайлах, хоргүйжүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулах, нойрыг сайжруулах, тэр ч байтугай нийгмийн харилцаа холбоог санал болгодог. Дараагийн удаа та амрах талаар бодохдоо саун таны оньсогоонд дутагдаж магадгүй гэдгийг санаарай. Надад итгээрэй, таны бие болон оюун ухаан танд талархах болно!

Урт, стресстэй өдрийн дараа та гэртээ амар амгалан зугтахыг мөрөөдөж байсан үе бий юу? Өдөр тутмын амьдралын бужигнаан, шуугиан дэгдээж, тайвшрах арга замыг олох нь маш чухал юм. Эндээс л байшингаа саунтай амраах баян бүрд болгох санаа гарч ирдэг. Гадна ертөнцийн эмх замбараагүй байдлыг ардаа орхин явахдаа халуун дулаан агаар таныг бүрхэж буй өөрийн саунд орж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь зөвхөн тансаг байдлын тухай биш юм; Энэ нь та батарейгаа цэнэглэх боломжтой хувийн ариун газрыг бий болгох тухай юм. Гэхдээ энэ мөрөөдлөө хэрхэн бодит болгох вэ? Үүнийг задлаад үзье. Эхлээд орон зайг анхаарч үзээрэй. Танд нөөц өрөө, хонгил, тэр байтугай арын хашааны булан бий юу? Боломжтой талбайгаа үнэлэх нь маш чухал юм. Хэрэв орон зай бага бол санаа зовох хэрэггүй! Жижиг талбайд төгс тохирох компакт саун сонголтууд байдаг. Дараа нь хэв маягийн талаар бодож үзээрэй. Та уламжлалт модон саун эсвэл илүү орчин үеийн хэт улаан туяаны загварыг илүүд үздэг үү? Төрөл бүр нь өвөрмөц давуу талыг санал болгодог. Уламжлалт саун нь сонгодог мэдрэмжийг өгдөг бол хэт улаан туяаны саун нь ихэвчлэн бага температурт таны биеийг шууд халаадаг. Таны сэтгэлд нийцэх зүйлийг сонго. Одоо суулгах процессын талаар ярилцъя. Таны сонголтоос хамааран танд мэргэжлийн тусламж, ялангуяа цахилгааны тохируулга хэрэгтэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч олон зөөврийн сауныг өөрөө тохируулахад хялбар байдаг. Зүгээр л зааврыг дагана уу, тэгвэл та богино хугацаанд амрах амралтаа эдлэх болно. Саунаа байрлуулсны дараа зөв уур амьсгалыг бий болгох цаг болжээ. Зөөлөн гэрэлтүүлэг, тайвшруулах үнэр, тайвшруулах хөгжим нь таны туршлагыг сайжруулна. Дотор нь байгалийн аясыг авчрахын тулд зарим ургамал эсвэл гоёл чимэглэлийн чулуу нэмж оруулаарай. Эцэст нь хэв маягийг бий болго. Саунд цагийг долоо хоногт тогтмол өнгөрүүлээрэй. Энэ нь долоо хоногийн дундуур зугтах эсвэл амралтын өдрүүдийн зан үйл юм уу, амрах цаг гаргах нь таны оюун санааны болон бие махбодийн сайн сайхан байдлыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх болно. Эцэст нь хэлэхэд, байшингаа саунтай амрах баян бүрд болгон хувиргах нь зүгээр нэг тансаг хэрэглээ биш юм; Энэ бол эрүүл мэнд, аз жаргалыг сайжруулах зам юм. Орон зайгаа үнэлж, зөв ​​төрлийг сонгон, тайвшруулах орчинг бий болгосноор та өдөр тутмын ачааллаас ангижрахад туслах хувийн амралтаа хийж чадна. Өөртөө цаг гаргах нь чухал гэдгийг санаарай, тиймээс яагаад үүнийг загварлаг хийж болохгүй гэж?

Өдрийн урт ажлын дараа би амар амгалан, тайвшрах хоромыг хүсэх нь олонтаа. Өдөр тутмын амьдралын бужигнаан, үймээн самуун нь асар их байж болох бөгөөд би ганцаараа ийм мэдрэмж төрөөгүй гэдгээ мэдэж байна. Эндээс л сауны өрөөтэй болох санаа төрж байна. Өдрийн стресс тайлагдах дулаан, тайван орон зайд алхлаа гээд төсөөлөөд үз дээ. Сауны өрөө бол зүгээр нэг тансаг зүйл биш; Энэ нь таны оюун санааны болон бие махбодийн сайн сайхан байдлыг өөрчлөх тоглоом байж болно. Гэхдээ та яагаад нэгд нь хөрөнгө оруулах талаар бодох ёстой гэж? Ашиг тусыг нь авч үзье. Нэгдүгээрт, саун нь амрах гайхалтай ач тусаараа алдартай. Би халуунд ороход булчин суларч, хурцадмал байдал арилж эхэлдэг. Энэ бол зөвхөн хувийн мэдрэмж биш; Саун тогтмол хэрэглэх нь стрессийн түвшинг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Дараа нь эрүүл мэндийн талаар ярилцъя. Саун нь таны зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулна. Дулаан нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Хичээлийн дараа би илүү эрч хүчтэй болж, дараагийн бүх зүйлийг даван туулахад бэлэн болдгийг би анзаарсан. Үүнээс гадна хөлрөх нь биеийг хоргүйжүүлж, бохирдлыг гадагшлуулдаг. Дараа нь нийгмийн тал бий. Хэрэв та гэртээ саунтай бол найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах төгс газар болно. Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: хайртай хүмүүстэйгээ тухтай үдшийг өнгөрөөж, тайвшрах халууныг мэдэрч түүхээ хуваалцаж байна. Энэ бол удаан хугацааны дурсамжийг бий болгох, холбох гайхалтай арга юм. Одоо та суулгах процессын талаар гайхаж магадгүй юм. Энэ нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм! Олон компаниуд угсрахад хялбар, урьдчилан үйлдвэрлэсэн сауны иж бүрдлийг санал болгодог. Би таны орон зай, төсөвт тохирсон нэгийг олохын тулд бага зэрэг судалгаа хийхийг зөвлөж байна. Дүгнэж хэлэхэд, сауны өрөөнд хөрөнгө оруулалт хийх нь таны алжаалыг сайжруулж, эрүүл мэндээ сайжруулж, нийгэмших сайхан орон зайг бий болгоно. Энэ нь зөвхөн таны гэрт нэмэлт зүйл биш юм; энэ бол таны сайн сайханд оруулсан хөрөнгө оруулалт юм. Хэрэв та өөртөө зориулж дархан цаазат газар байгуулахаар төлөвлөж байгаа бол саунтай болох талаар бодож үзээрэй. Энэ нь таны гаргасан хамгийн сайн шийдвэрүүдийн нэг гэж та бодож магадгүй.

Би тэнд байсан - стресст орж, хоосон гүйж, дэлхийн ачааг мөрөн дээрээ үүрч байгаа мэт мэдрэмж төрж байсан. Хэрэв танд ийм мэдрэмж төрж байсан бол тайвшрах арга замыг олох нь хичнээн чухал болохыг та мэднэ. Таны алжаалыг тайлах тоглоомыг өөрчилж чадах энгийн хэрнээ хүчирхэг шийдэл болох саун эмчилгээнд ороорой. Үүнийг задлаад үзье. Нэгдүгээрт, саун эмчилгээ гэж юу вэ? Энэ нь зөвхөн халуун өрөөнд суух биш юм; Энэ нь амралт, хоргүйжүүлэх, тэр ч байтугай нийгмийн харилцааг дэмждэг цогц туршлага юм. Дулаан, бүдэг гэрэлтэй орон зайд орж, зөөлөн дулаан таныг тухтай хөнжил мэт бүрхэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Урилгатай сонсогдож байна, тийм үү? Одоо ашиг тусын талаар ярилцъя. 1. Стресс тайлах: Саунаас гарах халуун таны булчинг тайвшруулж, сэтгэл санааг тайвшруулна. Урт өдрийн дараа тархидаа бяцхан амралт өгөхтэй адил юм. Би анхны саундаа суусанаа санаж байна - хэдхэн минутын дотор би хурцадмал байдал арилахыг мэдэрсэн. 2. Хоргүйжүүлэх: Хөлрөх нь биеийн хорт бодисыг гадагшлуулах байгалийн нэг арга юм. Саунд суухад биеийн халуун нэмэгдэж, хөлрөх нь бий. Энэ нь таны системийг дахин тохируулах товчийг дарахтай адил юм. Би үргэлж бие махбодийн болон оюун санааны хувьд илүү хөнгөн мэдрэмж төрүүлдэг. 3. Цусны эргэлт сайжирна: Халуун нь таны цусны судсыг өргөсгөж, цусны эргэлтийг сайжруулна. Энэ нь цаг хугацааны явцад зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад хүргэдэг. Саунд суухыг хэвшилдээ оруулснаас хойш дасгалын дараах сэргэлт сайжирч байгааг би анзаарсан. 4. Арьсны эрүүл мэнд: Цусны урсгал нэмэгдснээр таны арьс эрүүл гэрэлтэх болно. Үүнээс гадна хөлрөх нь нүх сүвийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Хэд хэдэн сессийн дараа миний арьс илүү зөөлөн болж, илүү эрч хүчтэй харагдаж байгааг би анзаарсан. 5. Нийгмийн холбоо: Саун нь найзуудтайгаа холбогдох эсвэл шинэ хүмүүстэй танилцах сайхан газар байж болно. Амрах мөчийг хуваалцах нь харилцаа холбоог бэхжүүлдэг - хэн хөлсөө урсгаж байхдаа сайхан чатлахад дургүй байдаг вэ? Тэгвэл саун эмчилгээг хэрхэн эхлүүлэх вэ? Энд энгийн гарын авлага байна: - Саун олох: Сауны үйлчилгээ үзүүлдэг орон нутгийн биеийн тамирын заал, рашаан сувилал эсвэл эрүүл мэндийн төвийг хайж олоорой. Олон газар таныг гишүүнчлэлд орохоосоо өмнө сесс хийхийг зөвшөөрдөг. - Чийглэгтэй байгаарай: Саунд орохын өмнө болон дараа их хэмжээний ус ууна. Чийгшүүлэх нь хөлсөөр алдсан зүйлээ нөхөх түлхүүр юм. - Удаан эхлэх: Хэрэв та саунд шинээр орсон бол 10-15 минутын богино дасгалуудаас эхэл. Та ая тухтай байх тусам цагийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. - Биеэ сонс: Өөрийнхөө мэдрэмжинд анхаарлаа хандуул. Хэрэв та толгой эргэх, таагүй мэдрэмж төрж эхэлбэл завсарлага аваарай. - Хөргөх: Хичээлийн дараа өөрийгөө хөргөж, амрах цаг гаргаарай. Энэ нь таны биеийн хэвийн температурыг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Дүгнэж хэлэхэд саун эмчилгээ нь амралт, эрүүл мэндийн ашиг тус, нийгмийн харилцааны өвөрмөц хослолыг санал болгодог. Энэ бол завгүй амьдралдаа өөртөө анхаарал тавихыг урьтал болгох энгийн хэрнээ үр дүнтэй арга юм. Тэгвэл яагаад оролдоод үзэж болохгүй гэж? Та зүгээр л тайвшрах дуртай шинэ аргаа олж мэднэ.

Өдөр тутмын ажилдаа дарагдаж байна уу? Би ойлголоо. Амьдрал бол хариуцлага, эцсийн хугацаа, төгсгөлгүй хийх ажлын жагсаалтын хуй салхи байж болно. Заримдаа амьсгалж, тайвширч, эмх замбараагүй байдлаас зугтахын тулд танд хором л хэрэгтэй. Энд сауны өрөө орж ирдэг. Гаднах ертөнц алга болох дулаан, тайван орон зайд алхлаа гээд төсөөлөөд үз дээ. Тайвшруулагч халуун таныг бүрхэж, булчингуудыг зөөлрүүлж, сэтгэл санааг тайвшруулна. Төгс сонсогдож байна, тийм үү? Гэхдээ яагаад сауны өрөөнд хөрөнгө оруулах нь таны энэ жил гаргасан хамгийн зөв шийдвэр байж болох талаар илүү гүнзгий харцгаая. Стресс тайлах Стресс бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Саун тогтмол хичээллэх нь стрессийг хариуцдаг даавар болох кортизолын түвшинг бууруулахад тусалдаг. Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: урт өдрийн дараа та саун руугаа хальтирч, халуунд урсдаг. Энэ нь таны өдөр дахин тохируулах товчийг дарахтай адил юм. Цусны эргэлт сайжирсан Саун нь зөвхөн амрах зорилготой биш; Тэд мөн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Дулаан нь цусны судсыг өргөсгөж, цусны урсгалыг сайжруулдаг. Энэ нь таны булчин, эд эрхтнийг хүчилтөрөгчөөр хангахад хүргэдэг. Ийм өсөлтийг хэн хүсэхгүй байх вэ? Арьсны ашиг тус Толинд хараад таны арьс бага зэрэг TLC хэрэглэж болно гэж бодож байсан уу? Сауны халуун нь таны нүх сүвийг нээж, арьсыг бохирдлоос цэвэрлэхэд тусална. Хичээлийн дараа та гялалзсан туяаг анзаарч магадгүй юм. Энэ нь рашаан сувиллын өдөр шиг, гэхдээ таны гэрт! Тохиромжтой Рашаан сувилалд явах цаг олоход хэцүү байдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Гэртээ сауны өрөөтэй болсноор та хүссэн үедээ бүх давуу талыг эдлэх боломжтой. Хуваарийн зөрчил, урт жолоодлого байхгүй. Зүгээр л таны хурууны үзүүрт цэвэр амралт. Нийгмийн холбоо Найзууд ирэх тэр мөчүүдийн талаар бод. Саун бол нийгмийн гайхалтай орон зай байж болно. Хамтдаа халуун дулаан уур амьсгалыг баясгаж, инээд хөөр, сайхан цагийг хуваалцаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь хоорондоо холбоотой байж, мөнхийн дурсамжийг бий болгох өвөрмөц арга юм. Тиймээс, хэрэв та тайвширч, гэр орноо хувийн баян бүрд болгон хувиргахад бэлэн байгаа бол сауны өрөө нэмэх талаар бодож үзээрэй. Энэ бол зүгээр л тансаглалаас илүү зүйл юм; энэ бол таны сайн сайханд оруулсан хөрөнгө оруулалт юм. Халууныг тэвэрч, санаа зовнилоо арилга! Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд өнөөдөр бидэнтэй холбогдоно уу Жейсон Чан: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021.

1. Чан Ж 2023 Сауны өрөөгөөр төгс тайвшрах нууцыг нээ 2. Чан Ж 2023 Таны амрах цаг ямар нэг зүйл дутуу байна уу? Сауны ашиг тусыг олж мэдээрэй 3. Чан Ж 2023 Саунтай байшингаа амрах баян бүрд болгон хувиргана уу 4. Чан Ж 2023 Сауны өрөө яагаад таны амрах хамгийн сайн хөрөнгө оруулалт болж чадах вэ Та яагаад одоо сауны өрөө хэрэгтэй байгааг эндээс харж болно